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ティアン・アランによるリストラティブヨガ体験クラス

【大阪限定】リストラティブヨガの体験クラスが開催!世界レベルのリストラティブヨガを受けてみよう!!

【開催日程】
10月23日(水)10:00~11:30
【開催場所】
ヨガアカデミー大阪
【受講料】
3,000円(税込)

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初開催!ティアン・アランによるリストラティブヨガ体験クラス!
「忙しい、忙しい」と毎日、締切や時間、タスクに追われ、休みの日も体は休めていても頭はいつも「やらなければいけないこと」でいっぱい…。

昔に比べて、早いスピードで動いている現代社会。スマートフォンやパソコンが当たり前にその場にあることで、そのスピードが手に取るようにわかるようになりました。家に帰っても仕事ができるし、連絡も取りやすい。しかし、それに翻弄されて疲れてしまっている人は少なくありません。

このような方に多いのが日常生活の強いストレスから「リラックスをしたくてもリラックスできない状態」となってしまうこと。
こういった状態が長く続くことで、本来リラックスできるはずの、家での時間や睡眠時間などに影響が出てしまい、不調の原因となってしまいます。

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リストラティブヨガとは?
リストラティブヨガは、アメリカの理学療法士でありアイアンガーヨガの正式認定指導者のジュディス・ラサター(Judith Lasater)氏によって1990年代に考案されたヨガであり、新しいヨガの流派のひとつです。

リストラティブヨガのエキスパートが来日!!
今回、本講座を担当しているティアン・アランはリストラティブヨガの考案者ジュディス・ラサター氏のアシスタントを長年に渡り務めており、世界中でリストラティブヨガを広めています。リストラティブヨガでは、ブロックやボルスター、ブランケットなどのプロップをたっぷりと使い体をサポートすることで、全身の筋肉を一切使わず安定したポーズをキープすることが可能となり、無理のない姿勢でゆったりと深い休息感を得ることができ、緊張を緩和、エネルギーの回復が可能となります。

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リラクゼーションを実感する大切さ
たくさんのプロップを使用し、心身共にリラックスしていくリストラティブヨガでは、あえて「何もしない時間」を大切にしています。ヨガの中でも最も受動的なヨガと言えるでしょう。
リストラティブヨガを受けた後は、

  • 睡眠の質が良くなり、翌朝すっきりと起きられる
  • リラックスした感覚を味わうことで、リラクゼーションの重要性に気が付く
  • 疲労感が回復し、翌日元気よく過ごすことができる
  • リラクゼーション体験をすることで、日々疲れていたことに気が付く

こういった感覚を持つことができます。

究極のリラクゼーションと呼ばれるリストラティブヨガを体験してみませんか?

講座内容

ティアン・アランによるリストラティブヨガクラスが受けられる

フルプロップで行うティアン・アランのリストラティブヨガを90分間体験して頂くことができます。

 

講座情報

日程
10月23日(水)
場所
ヨガアカデミー大阪 第1スタジオ
時間
10:30~11:30
参加費
¥3,000-
定員
20名
参加対象
ヨガ初心者からインストラクターまでどなたでもご参加いただけます。 また、以下のような症状にお悩みの方にオススメです。 •疲れがたまっている •眠りが浅い •仕事が忙しく休む時間がない •とにかく癒やされたい •気分の浮き沈みがある •心とカラダをリラックスさせたい
持ち物・準備物
ヨガマット(レンタルご希望の方は300円※要予約) •動きやすく、締め付けない服装、寒い時期は暖かい服装 •ミニタオル・ハンカチ •アイピロー *お持ちでない場合は前述のミニタオルやハンカチで代用 •筆記用具
注意事項
•当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。 •レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。

講師紹介

Tianne Allan
ティアン・アラン
ティアンは長年カナダでトップレベルのスポーツ選手として活躍後、ヨガに出会いました。
選手時代に培われた、献身性や熱心さをヨガの練習にも取り入れ、毎日活発な練習を行い、指導者にもなりましたが、愛犬を散歩中に交通事故に遭ってからはヨガの練習も大きく変化しました。運動量の多いパワーヨガの変わりに、痛む心身を癒し、トラウマ体験にかかわらず精神的な安らぎを見つける練習を重ねる日々が続き、人生観が変わる変革を体験しました。

リストラティブヨガの指導を通じ、ティアンは、実体験に基づく癒しの経路を伝えることにパッションを覚えるようになりました。
リストラティブヨガの創始者と言われる、ジュディス・ラサター氏に師事し、北米でのプログラムのアシスタントとしても活動中。
ラサター氏の教えを基に、独自に構築したリストラティブヨガ・ティーチャーズトレーニングは、カナダ内外の経験豊かなヨガ指導者や医療関係専門家などから多くの称賛を浴びると共に、恩師ラサター氏からもお墨付きを得ています。

他のヨガと同様、リストラティブヨガは、健康で元気な身体に 静かな感情と、知的な明晰さを促し、心の平穏を培う事が目的です。
リストラティブヨガの場合、すべてのスピードを緩めることで、その体験と深く密接なコネクションが得られます。
健康が損なわれている状態でも安全に行える練習法で 呼吸法や動き方をを通じ、精神を沈め、癒しを促し、身体を元来の健康でバランスの取れた穏やかな状態に戻してくれるのです。
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福田真理RYT