ティアン・アランによるリストラティブヨガ体験クラス

オンラインで初開催！ティアン・アランによるリストラティブヨガ体験クラス！

「忙しい、忙しい」と毎日、締切や時間、タスクに追われ、休みの日も体は休めていても頭はいつも「やらなければいけないこと」でいっぱい…。

昔に比べて、早いスピードで動いている現代社会。スマートフォンやパソコンが当たり前にその場にあることで、そのスピードが手に取るようにわかるようになりました。家に帰っても仕事ができるし、連絡も取りやすい。しかし、それに翻弄されて疲れてしまっている人は少なくありません。

このような方に多いのが日常生活の強いストレスから「リラックスをしたくてもリラックスできない状態」となってしまうこと。
こういった状態が長く続くことで、本来リラックスできるはずの、家での時間や睡眠時間などに影響が出てしまい、不調の原因となってしまいます。

リストラティブヨガとは？

リストラティブヨガは、アメリカの理学療法士でありアイアンガーヨガの正式認定指導者のジュディス・ラサター（Judith Lasater）氏によって1990年代に考案されたヨガであり、新しいヨガの流派のひとつです。

リストラティブヨガは、一言でいえば「動かないヨガ」。ヨガの道具をたくさん使って身体を支え、完全な脱力状態をつくり、1つのポーズを長くキープするヨガというイメージを持たれている方も多いと思います。

指導者が内観を促す誘導をして、瞑想的で深いリラクゼーションが得られるヨガとしても知られています。

担当講師はリストラティブヨガのエキスパート ティアン・アラン

今回、本講座を担当しているティアン・アランはリストラティブヨガの考案者ジュディス・ラサター氏のアシスタントを長年に渡り務めており、世界中でリストラティブヨガを広めています。

リストラティブヨガでは、ブロックやボルスター、ブランケットなどのプロップをたっぷりと使い体をサポートすることで、全身の筋肉を一切使わず安定したポーズをキープすることが可能となり、無理のない姿勢でゆったりと深い休息感を得ることができ、緊張を緩和、エネルギーの回復が可能となります。

リラクゼーションを実感する大切さ

たくさんのプロップを使用し、心身共にリラックスしていくリストラティブヨガでは、あえて「何もしない時間」を大切にしています。ヨガの中でも最も受動的なヨガと言えるでしょう。
リストラティブヨガを受けた後は

• 睡眠の質が良くなり、翌朝すっきりと起きられる
• リラックスした感覚を味わうことで、リラクゼーションの重要性に気が付く
• 疲労感が回復し、翌日元気よく過ごすことができる
• リラクゼーション体験をすることで、日々疲れていたことに気が付く

こういった感覚を持つことができます。

究極のリラクゼーションと呼ばれるリストラティブヨガを自宅にいながら体験してみませんか？
「いつもの空間」リラックスできる自宅の1室で行うリストラティブヨガは、スタジオ以上に心地よく、皆さんのリラクゼーションを促進してくれるに違いありません。