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『筋調整ヨガ』
指導者対象のスキルアップ講座開催!

ヨガジェネレーション主催
身体が〝超硬い〟生徒にヨガを安全かつ効果的にできる指導法を身につけよう!ヨガをベースにアイソメトリック、PNFストレッチ、操体法の理論を融合させた筋調整ヨガ

【開催日時・場所】
8月9日(金)13:00~16:00ヨガアカデミー大阪 第2スタジオ
9月23日(月・祝)13:00~16:00ヨガアカデミー大阪 第1スタジオ
10月25日(金)10:00~13:00ヨガアカデミー大阪 第1スタジオ
【受講料】7,560円(税込) ※事前お振込み制

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自分の身体を自ら調整する「筋調整ヨガ」

筋調整ヨガとは、〝筋肉の特性を理解し、全身の筋肉を調整する事で身体の癖や歪みを治し、今までやりにくかったポーズを劇的にやりやすくする事で、ヨガの効果をより体感しやすくなる〟という画期的なヨガメソッドです。

このメソッドはヨガをベースに組み立てられ、そこにアイソメトリックやPNFストレッチ、操体法の理論を融合させたもので、自分の身体を自ら調整する事を目的とします。柔軟性と筋力を同時に高めることが可能で、強くしなやかなバランスの良い身体へと導きます。

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苦手なポーズ、今までやりにくかったポーズが劇的にやりやすくなる

筋調整ヨガを実践する事で、身体の歪みが無理なく取り除かれ体軸が整います。体軸が整うと、、身体の様々な不調が解消され、結果運動能力がアップします。このメソッドは慢性的な肩凝りや腰痛にも効果的ですので、これらの症状をお持ちの生徒さんへの効果的な指導のヒントを得られるはずです。また筋調整ヨガの原理を理解すれば、身体の全ての筋肉に応用が利くため、ヨガの流派に関わらず様々なポーズに活かしていくことが可能です。

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ヨガ指導者ではない方も安心して参加可能

このメソッドは難しいポーズに挑戦したり、痛みを我慢することなく、必要最低限の力で個々の効果を最大限引き出す事ができる、非常に安全なヨガです。ヨガのレベルに関わらず、全ての方に安全かつ効果的にポーズを深めることが可能です。

講座内容

  • 筋調整ヨガとは(実践)
  • 筋調整ヨガの原理と法則の理解
  • 痛みの起きる原理
  • 体の不調や歪みを整える筋肉調整
  • 体が硬い人への指導法
  • 怪我をさせないアジャスト方法
  • 呼吸と筋肉の関係

講座情報

日程
8月9日(金)13:00~16:00 ヨガアカデミー大阪 第2スタジオ 9月23日(月・祝)13:00~16:00 ヨガアカデミー大阪 第1スタジオ 10月25日(金)10:00~13:00 ヨガアカデミー大阪 第1スタジオ
場所
ヨガアカデミー大阪 第2スタジオ
時間
8月9日(金)13:00~16:00 9月23日(月・祝)13:00~16:00 10月25日(金)10:00~13:00
参加費
¥7,560-
定員
20名
参加対象
・既にヨガのインストラクターとして活動されている方 ・ヨガを日常的に練習されている方で、これからヨガのインストラクターを目指される方 ・フィットネスやボディーワーク等の指導をされている方 ・高齢者への運動指導を行っている方 ・医療施術者
持ち物・準備物
・ヨガマット(レンタルされるかたは300円、要予約) ・筆記用具 ・動きやすい格好のお着替え ・タオル
注意事項
・当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。 ・レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。 ・多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合がございます。各自、上着、ブランケットなど、保温できるものを必ずお持ちください。 ・会場の受付は講座開始30分前からとなりますのでご注意ください。 ・録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。 ・妊娠中の方のご参加も可能ですが、主治医にご相談の上、ご自身の判断の下でおこなってください。

講師紹介

Mayumi Nakai
中井まゆみ
<経歴>
2004年、夫の転勤に伴いシンガポールに移り住む。これを機にヨガを始め、アシュタンガヴィンヤサ、アイアンガー、パワーヨガ等の練習を積み、先生の勧めにより指導を始める。その後、シンガポール・ヴィヴェカナンダヨガにてティーチャーズトレーニングを受ける。2007年、家族とともに帰国。帰国後すぐに地元淡路島にてヨガ教室を開き、現在は主に神戸と淡路島でインストラクターとして活躍しつつ、後進指導のための活動もしている。

<筋調整ヨガのきっかけ>
地元淡路島での一般向けのクラスで指導を続ける中で、「頑張らなくてもいいですよ」と言いつつ頑張らせるしかない自分に気づいたが、それ以外の指導方法を知らなかった。目の前の生徒が出来ないが故につまらなさそうに待っているのを見ているしかない自分に無力さを感じ、今までの指導法ではどうしても限界があると悟る。そこでヨガの世界を飛び出し、外からもう一度ヨガを見直す。その結果、周りの協力もあり、筋調整ヨガが生まれる。

<指導のテーマ>
指導は「小さいことからコツコツと、おもしろおかしくわかりやすく!」モットーに難しいことを噛み砕いて簡単に教えている。クラスのテーマは「痛くて辛いことはせずにより楽なことだけやりましょう!」

Institute of Vivekananda Yoga and Research Development TTC 修了
RYT200h 修了
RYT200h トレーナー
FACIAL YOGA 高津文美子式 顔ヨガ|フェイシャルヨガ 指導者養成講座
ヨガインストラクターのための実践ヨガビジネス講座