中島先生

瞑想を始めよう!中島正明 『メディテーション入門講座』

中島正明先生による”瞑想”の効果を実体験できる
『瞑想| メディテーション入門講座』開催決定!

【開催日時】
<大阪>
2017年9月22日(金)19:00-21:00
会場:ヨガアカデミー大阪
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masa-top32中島正明先生のヨガがわかる。
90分のアーサナクラス
『ディープ ヴィンヤサ フロー』

東京・大阪で開催しています。
>>詳細はこちら

近年、女性向けのファッション雑誌や、
男性向けのビジネス雑誌などでも、
特集が組まれている瞑想。
また、野球選手のイチローやサッカー選手の長谷部誠などが
瞑想をしていると話題になったこともあり、
瞑想に興味を持つ人はますます増えるばかりです。

現在の日本では瞑想に関心を寄せる人は多くなる一方で、
特に初心者の方が瞑想をする場がないのが現実です。

■どう始めたらいいのか分からない。
■本に書かれたやり方を実践しているけど、
自分のやり方で合っているのか分からない。
■瞑想の先生にリードしてもらいたい

そんな声を多く聞きます。

そこで、ヨガジェネレーションでは、
大人気のヨガティーチャーであり、
瞑想・禅実践家である中島正明先生をお迎えして、
『瞑想入門講座』を開催することになりました。

瞑想は『いつでも・どこでも・誰でも』できる!

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『瞑想』という言葉は一般的になってきていますが、
『難しそう・・・。』『私にできるのかしら・・・?』と
考えている方も多いようです。
興味はあるのに始めるきっかけがない。

でも、瞑想は実は気楽に日常生活に取り入れられるのです。
なんの道具もいらず、トイレでも、寝る前の5分でも、
移動中の電車でも、気軽に行えるものなのです。

瞑想の効果の代表的なものとして、
ストレス軽減や、リラックス効果などがあります。
新しいセルフケアの方法として、
ぜひ瞑想を取り入れましょう!
この講座から瞑想を始めてみませんか?

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中島正明先生による『瞑想指導者養成講座』
東京・大阪にて開催決定!

瞑想を学び・実践し、そして”伝える”ための80時間。
講座の詳細はコチラ⇒⇒
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中島正明先生による『メディテーション集中講座』
東京・大阪にて開催中!

この講座では瞑想にはどんな効果があるのか、身体・脳・心にはどんな変化がどうして起こるのかを理解し、さまざまな瞑想を中島正明先生と実践していきます。
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中島正明先生による『マインドフルネスヨガ集中講座』
東京・大阪にて開催中!

リラックス効果やストレス解消、集中力アップなどの効果から、グーグル社やフェイスブック社の社内研修で取り入れられているマインドフルネス。そのマインドフルネスをヨガで体感してみませんか?
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講座内容

■瞑想をしやすくするための身体の準備(アーサナ)
■基本的な瞑想の実践
■自分の瞑想を振り返る・シェア

中島正明先生からの解説

瞑想は、「自分」をどんどん理解していくプロセスや状態。

禅僧のティク・ナット・ハン師曰く、
メディテーションとは「起きていることをはっきりと観ること」。
それは、そのままの自分のあり方や起きていることへの感動的な「気づき」です。

メディテーションとは、決して静かなものではありません。

見た目は静的でも、内側では、
どんどんいろんなことが起きるとてもダイナミックな手法です。
また、決してフワフワとしたものではなく、
様々な現実的、また、実感できる効果があります。

昨今でも、様々なシーンで導入され、
集中力向上、脳内ホルモン分泌の正常化による精神安定化、
思いやりや優しさの向上、創造性の高まりなど、
人生を確実に豊かにする効果が科学的に証明され、注目を浴びています。

このセッションでは、まず簡単に体を動かし、
それからメディテーションの基本的な手法を実践します。
そして、実体験を楽しくシェアし、瞑想の本質を理解していただきます。

これを機にぜひ、この楽しくて確実な技法、
「瞑想」を会得してみてください。

講座情報

日程
9月22日(金)
場所
ヨガアカデミー大阪
時間
19:00-21:00
参加費
¥4,860-
定員
28名
参加対象
どなたでもご参加頂けます。
持ち物・準備物
動きやすい着替え・ヨガマット・タオル
注意事項
•当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。 •レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。 •多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合がございます。各自、上着、ブランケットなど、保温できるものを必ずお持ちください。 •会場の受付は講座開始30分前からとなりますのでご注意ください。 •録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。 •妊娠中の方のご参加も可能ですが、主治医にご相談の上、ご自身の判断の下でおこなってください。

講師紹介

Nakajima Masaaki
中島正明
通訳/翻訳家として文化の架け橋になるべく活動を行いながら、世の中のゆがみに気付き始め、NGO活動を始める。
テーマは地球温暖化の防止。いわゆるスローライフを地で送っているツバルやサモアなど南太平洋の島々、貧困と富のギャップが大きい南アフリカ、お金やものはなくとも子供たちの笑顔がとってもキラキラしていたフィリピンやタイ、インドネシアなど、30カ国以上を歴訪。その現状を日本国内に伝えたり、国連温暖化会議などの国際会議で活動する。
そうして活動をする傍ら、ナチュラルなライフスタイルを模索して、ヨガに出逢う。
個人的な生きる指針としてのヨガの奥深さに引かれ、自己探求を深めるうち、NGO活動を通して目指していた平和につながる個人のあり方や自然とつながる感覚を醸成するヨガの可能性に気付く。これが現在社会の抱える様々な問題の解決に貢献すると考え、ヨガを通した社会貢献をライフワークとすることを決意。
様々なヨガスタイルを自由に取り入れ、生きていることの豊かさやいのちのつながりを気持ちよく感じられるようなヨガを提供することを模索している。

米国ヨガ研究所認定「チベット・ハート・ヨガ」ティーチャー
米国クリパルセンター/全米ヨガアライアンス公認クリパルヨガ・ティーチャー。
公認シバナンダヨガ・ティーチャー。
カリフォルニア州ロイオラ・メアリーマウント大学認定グリーンヨガ指導者
自然体験活動推進協議会認定自然体験活動リーダー、オーガニックコンシェルジェ、通訳翻訳家。
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