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ヨガニードラワークショップ

サントーシマ香 ヨガニードラワークショップ

ヨガジェネレーション主催

究極のセルフケア&リラクゼーション法
サントーシマ香先生によるヨガニードラを体感する、2時間のワークショップ

10分間の練習で1時間の睡眠に値すると言われるほど、深いリラクセーション効果が望めるといわれている、
ヨガニードラ。

今回は、より多くの方にヨガニードラを体感していただきたく、
ヨガジェネレーションの人気講座「ヨガニードラ・セラピスト養成講座」の講師、
サントーシマ香先生による2時間のワークショップを開催いたします。

「寝たのに疲れがとれない」
「いつもどこかしらに不調を感じる」
「疲れから気持ちに余裕がなく、優しくなれない」

忙しい現代社会の中で、このような悩みを抱えていませんか?

ヨガニードラの練習は、無意識に生じる 心の緊張を緩ませ、体を積極的に 弛緩させて、
寝るだけでは解消できなかった 疲れや緊張をほぐしていきます。

また、ヨガニードラの練習は、自分以外の誰かになろうと「自分を変えようとする」のではなく、
「あるがままの自分」を認めるプロセスでもあります。
本来持っている心身の健やかさを妨げる 無意識に起きている緊張状態 を解き放つことで、
心にしみついた思考のクセを手放していくことをねらいます。

「たまった疲れやストレスを、和らげたい」
「日頃がんばっている自分に、癒しをあげたい」
「そのままの自分を好きになりたい」

そんな方にぜひご参加いただきたい講座です。

【ヨガニードラの効果について】

ヨガニードラを定期的に練習することで、このような効果が期待できます。
・寝つきが良くなる
・短時間でストレスが解消される
・疲れが取れやすくなる
・身体の不調が和らぐ
・自然治癒力が高まる
・忙しい時でも心を穏やかに保てるようになる
・内側からパワーがみなぎる

心にポジティブな種をまき、本物の癒しへ導くリラクセーション法を味わってくださいね。

講座内容

 

ニードラ香先生

ヨガニードラとは、スワミ・サッティヤナンダ師により伝えられる
寝転んだ姿勢で行なうガイドされた瞑想です。
休息の姿勢でインストラクションを聞きながら、身体の各部位に意識を向けていきます。

目覚めと睡眠の間に訪れる、まどろむような心地よい状態に
意識を保ち、身体の各部分をゆるめましょう。
呼吸の流れを繊細に感じ、イメージングや
相反するエネルギーを統合する練習などを行ないます。

ヨガニードラは慢性的な緊張をゆるめ、
少しの時間で深い安らぎをもたらすことから、
情報過多な現代社会を生きる私達にとって意義のあるツールであり、
自分の内側の世界に愛をむける慈しみのプラクティスでもあります。

クラスでは、短いヨガニードラを体験した後に
積極的リラクセーションをとることの効用について
生理学やアーユルヴェーダの視点からお話しをします。
最後にもう一度30分ほどのロング・ヨガニードラで深いリラックス状態に入りましょう。

ヨガが初めての方、年配の方、自分に癒しが必要な方、
どんな方でもお越しください。

講座情報

日程
7月10日(水)
場所
ヨガアカデミー大阪 第1スタジオ
時間
10:00-12:00
参加費
¥4,860-
定員
26名
参加対象
どなたにもご参加いただけます。 ・ヨガ初心者の方からインストラクターの方まで ・身体の機能に制限がある方、高齢の方、闘病中の方、視覚障害のある方、体力の減退している方など ※妊娠中の方のご参加も可能です。 ただし、実施するポーズや内容によってはご参加を控えていただくものもございますので、 予めご了承いただきますようお願いいたします。 また、当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
持ち物・準備物
締め付けない、ゆったりとした服装(ヨガウェア以外でも結構です)、 ヨガマット(レンタルマットは300円※事前予約要)その他筆記用具など。 ※多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合がございます。 各自、上着、ブランケットなど、保温できるものを必ずお持ちください。

講師紹介

Kaori Santosima
サントーシマ香
学生時代よりモデルや女優などの活動をおくり、生真面目な性格もあって心身のバランスを崩す。試行錯誤を続ける過程でシュタイナーの人智学や、自然療法に興味を抱き、ヨガを探求し始める。2002年にカリフォルニア移住後、サンフランシスコ州立大学統合医療コースの中でヨガニードラを初めて体験し、意識に複数のレイヤーがあることを知る。そのあと出会ったダルマニディ先生にヨガニードラを練習に取り入れることをすすめられ、日々の練習に積極的に取り入れるように。2005年よりバークレー市のヨガマンダラにてクラスを担当。2006年日本への一時帰国中に荻窪IYCにて「ヨガニードラと月の礼拝」ワークショップを日本初開催。2007年にニードラ日本語版CDをサンフランシスコにて自主制作。2012年に再録音。ヨガで指摘する潜在印象と心理学で指摘する潜在意識の関係に強い興味を覚え、2010年に米国催眠療法協会認定(ABH)ヒプノセラピスト講座を受講。東日本大震災の後に配信した無料のヨガニードラUSTREAMは、強い心的ショックを受けたあとに落ち着きを取り戻すヨガとして好評を得る。

ヨガニードラを通じて摂食障害やうつ病を治癒した経験を生かし、自らが充足し、満ちあふれた調和のエネルギーが作為なく周囲に広まっていくような、幸せな人生を支援するためのツールとして、ヨガニードラが広く役立つように願っている。

著書に自宅で取り入れやすいヨガ練習を提案する「カラダが 変わる たのしい おうちヨガ」高橋書店
現在NHK第一ラジオ「すっぴん!」内で「ゆる~りヨガ」担当
ヨガジェネレーション講師養成講座、スピリットヨガ講師養成講座、ビーヨガ講師養成講座など
ウェブサイト
ヨガアカデミー主催 全米ヨガアライアンス認定 RYT200
中井まゆみ考案「筋調整ヨガ」指導者養成講座、開催決定!!