テーマまとめ

「筋調整ヨガ」の中井まゆみ先生が伝える勉強会:3コース

「筋調整ヨガ」の中井まゆみ先生が伝える勉強会:3コース

【開催日時】
次回開催未定。決定次第公開します。
「後屈編」
「チャレンジポーズ編」
「前屈編」
【受講料】
各5,400円(税込)
3コース割引:14,580円(税込)
※事前お振込制

講師は「筋調整ヨガ」で人気の中井まゆみ先生

「私の中に、ヨガを伝えるとき、アジャストメントとは別にアシストという考えも大切にしています。アジャストメントは正す、直す、補正するといった意味合いが強く、アシストの方は生徒さんにどこをどうすればいいのかに気づいていただく意図で使っています。「筋調整ヨガ」はどちらかというとアシストが多いのかなと最近になって強く感じます。」
「筋調整ヨガ」のメソッドが含まれるため、初心者インストラクターの方や身体が硬めの方にも無理なく柔軟性を高める方法も学べます。安心してご参加ください。
勉強会-共通

クラスの流れ

・呼吸で心身共にリラックスさせ集中する準備を整える
・ウォーミングアップとメインのアーサナをするための予備運動をする
・アーサナの練習
・シャバアーサナで心と身体で感じたことを休ませる
勉強会-前屈1

こんな悩みがある方へ

・とにかく身体が硬くてなんとかしたい
・何から練習をすればいいのかがわからない
・無理をさせずに効果的なアジャストの方法を知りたい
・プロップスの使い方を知りたい
勉強会-後屈2

講座内容

「前屈編」

「前屈」というと、ストレッチのイメージが強い。「もっとヨガっぽいポーズがしたい!」という生徒さんも多いのではないでしょうか。「前屈」といっても、いろんな種類があります。学べば学ぶほど、身体の一つ一つの動かし方や今の自分の状態に気づくことができます。
本講座は、まずは楽に座れるかということから始まり、身体の力を入れるところと抜くところを把握し、やりづらいところはどこか、どう対処していくかを学びます。

「後屈編」

「後屈」というと、「前屈」に比べて苦手意識を持っている方が多いアーサナですよね。また、アーサナ中に身体に違和感を感じたり、後で痛みを感じる方も多いです。
本講座は、後屈が大切なことを学び、コツをつかめば全くつらくない方法を学びます。腰椎を圧迫せずに身体を反らせるためにどうすればいいか、まずはご自身の身体で感じていただき、生徒さんへの簡単なアシストを学びます。

「チャレンジポーズ編」

ヨガを続けていくと、誰もができるようになりたいと憧れるけれど、怪我をする可能性もある「チャレンジポーズ」。ヨガインストラクターとして安全に指導をしなくてはいけません。
本講座は、まずはご自身が、いろんなポーズに苦手意識を持たず、チャレンジすることを楽しんでいただきたいと中井先生は考えています。怪我をしない進め方、目指すアーサナをする前にどういった動き、どのアーサナが効果的なのかを学びます。

講座情報

日程
次回開催未定。決定次第公開します。
場所
ヨガアカデミー大阪 第1スタジオ
時間
次回開催未定。決定次第公開します。
参加費
¥5,400-
定員
26名
参加対象
・ティーチャートレーニングを卒業されたばかりの方 ・既にヨガのインストラクターとして活動されている方 ・ヨガを日常的に練習されている方で、これからヨガのインストラクターを目指される方 ・フィットネスやボディーワーク等の指導をされている方 ・高齢者への運動指導を行っている方 ・医療施術者
持ち物・準備物
・ヨガマット(レンタルご希望の方は300円※要予約) ・筆記用具 ・動きやすい格好のお着替え ・タオル・飲み物
注意事項
3コース「前屈編」、「後屈編」、「チャレンジポーズ編」をまとめてお申込みいただくとまとめて割引が適用され、3講座で14,580円となります。(1講座あたり4,860円) ・当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。 ・レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。 ・多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合がございます。各自、上着、ブランケットなど、保温できるものを必ずお持ちください。 ・会場の受付は講座開始30分前からとなりますのでご注意ください。 ・録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。

講師紹介

Mayumi Nakai
中井まゆみ
<経歴>
2004年、夫の転勤に伴いシンガポールに移り住む。これを機にヨガを始め、アシュタンガヴィンヤサ、アイアンガー、パワーヨガ等の練習を積み、先生の勧めにより指導を始める。その後、シンガポール・ヴィヴェカナンダヨガにてティーチャーズトレーニングを受ける。2007年、家族とともに帰国。帰国後すぐに地元淡路島にてヨガ教室を開き、現在は主に神戸と淡路島でインストラクターとして活躍しつつ、後進指導のための活動もしている。

<筋調整ヨガのきっかけ>
地元淡路島での一般向けのクラスで指導を続ける中で、「頑張らなくてもいいですよ」と言いつつ頑張らせるしかない自分に気づいたが、それ以外の指導方法を知らなかった。目の前の生徒が出来ないが故につまらなさそうに待っているのを見ているしかない自分に無力さを感じ、今までの指導法ではどうしても限界があると悟る。そこでヨガの世界を飛び出し、外からもう一度ヨガを見直す。その結果、周りの協力もあり、筋調整ヨガが生まれる。

<指導のテーマ>
指導は「小さいことからコツコツと、おもしろおかしくわかりやすく!」モットーに難しいことを噛み砕いて簡単に教えている。クラスのテーマは「痛くて辛いことはせずにより楽なことだけやりましょう!」

Institute of Vivekananda Yoga and Research Development TTC 修了
RYT200h 修了
RYT200h トレーナー
FACIAL YOGA 高津文美子式 顔ヨガ|フェイシャルヨガ 指導者養成講座
中井まゆみ考案「筋調整ヨガ」指導者養成講座、開催決定!!