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筋膜リリースヨガ基礎講座

原因のわからない、慢性の痛みやコリを「筋膜リリースヨガ」で解放する

【開催日時】
11月8日(木)10:00~13:00【受講料】
7,560円(税込)※事前お振込制

筋肉を本来あるべき機能へと導く「筋膜リリースヨガ」

最近テレビや雑誌でよく見かけるけど、「筋膜」って何!?
「筋膜」は、40年ほど前から研究が進み、ここ10年間で筋膜治療や筋膜療法でその大切さが注目されています。「筋膜」とは、タンパク質(コラーゲンとエラスチン)でできた薄い膜のことで、筋肉や内臓・骨・血管・神経など、さまざまな組織を包んでいる為、骨格を形成する中でとても重要な存在となります。日常生活の中での身体の歪みやクセなどが原因となり、筋膜同士が癒着やよじれを引き起こし、『原因のわからない、慢性の痛みやコリとなるのです』。

ゆったりとした呼吸の中で、筋肉・筋膜を解きほぐす「筋膜リリースヨガ」で、筋膜のよじれや癒着を解消して、本来もっている筋肉の可動域を取り戻しましょう。血液やリンパの流れも整い、冷え性・むくみなど体質改善も期待できます。
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鍼灸師でもあるMiwaから学ぶ「筋膜リリースヨガ」とは

講師Miwaは、「ヨガ」と「東洋医学」と「西洋医学」を融合させたいという思いから『鍼灸師』となり、身体の悩みを改善できるヨガ指導者の育成に力を入れています。医療現場で行われているリハビリを取り入れ、経絡・ツボ・筋肉をアサナ(ポーズ)や呼吸と融合させ、姿勢や歪みによって固まっている筋肉を動かし、本来あるべき姿へと導きます。

【筋膜リリースヨガの嬉しい効果】
・コリや痛みからの解放
筋膜の癒着や筋緊張の改善により、筋肉の伸張性を取り戻し筋肉が動きやすい状態となります。
・血流がよくなる
筋肉が動き出すを血液やリンパの流れが良くなり、冷え性やむくみの改善にも繋がります。
・内臓機能の向上
筋膜は全身に張り巡らされており、腸の蠕動(ぜんどう)運動がスムーズになると、便秘解消や消化吸収能力アップなど内臓機能の向上も期待できます。
・自律神経のバランスがよくなる
コリや痛みからのストレス解消により、自律神経のバランスも整いやすくなります。
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「筋膜リリースヨガ」で身体の不調や悩みを改善へ

筋肉や筋膜のことをよく知らなくても、ヨガでは「筋膜リリース」になっているポーズが多いですが、正しい知識を学ぶと効果はさらに高まります。本講座では、筋膜、筋膜リリースについて学んだ上で、テニスボールなどを用いて筋膜リリースヨガを実践していただきます。

こんな悩みがある方へオススメ!
・腰痛や冷え性などの身体の不調をヨガで改善したい方
・身体の事を基礎から学びたい方
・経絡やツボ・筋肉や筋膜について学びたい方
・自分の為に身体のメンテナンスをしたい方
・生徒さんの不調や悩みを改善できるヨガ指導者になりたい方
・ヨガ指導者としてスキルアップしたい方

まずは、ご自身の身体で筋膜リリースヨガの効果をぜひ体感してください!

講座内容

・筋膜とは
・筋膜リリースとは
・筋膜リリースヨガの効果
・筋膜リリースヨガの実践

講座情報

日程
10月8日(木)
場所
ヨガアカデミー大阪 第1スタジオ
時間
10:00~13:00
参加費
¥7,560-
定員
26名
参加対象
・既にヨガのインストラクターとして活動されている方 ・ヨガを日常的に練習されている方で、これからヨガのインストラクターを目指される方 ・筋膜リリースに興味のある方 ・筋膜リリースヨガを体験してみたい方 ・経絡やツボ、筋肉に興味のある方
持ち物・準備物
・ヨガマット(レンタルご希望の方は300円※要予約) ・筆記用具 ・動きやすい格好のお着替え ・タオル・飲み物
注意事項
・当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。 ・レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。 ・多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合がございます。各自、上着、ブランケットなど、保温できるものを必ずお持ちください。 ・会場の受付は講座開始30分前からとなりますのでご注意ください。 ・録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。

講師紹介

Miwa
Miwa
ヨガインストラクター、鍼灸師。
「穏やかに~気取らずに~ありのまま~」その一瞬一瞬の風を感じるのが大好き!!
24歳の時にプチ留学のはずが、あっという間の4年間...上海を中心に時間がゆるされる限りたくさんの人と文化に出会う旅をしました。自分らしく生きる事の大切さをチベットで学び日本に帰国。
ぷら~っとヨガと出会い、2004年には、28本/1週間のヨガクラスを指導する。「健康で笑顔いっぱいなヨガライフを過ごしたい」と2008年7月大阪北浜に「ミワスタジオ」を開設。

現在は「ヨガ」と「東洋医学」と「西洋医学」を融合させたいという思いから『鍼灸師』となり、「基礎から学べる解剖学」「経絡ツボヨガ」「骨盤リセットヨガ」「美フェイスツボヨガ」などのティーチャーズトレーニングやワークショップ・イベントを開催しています。

【ミワスタジオ】http://www.miwastudio.com/
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