峯岸道子先生の肩甲骨ヨガワークショップ肩こり編

「肩こり」に迫る:肩甲骨ヨガワークショップ

肩甲骨を正しく動かすことで、「肩こり・四十肩・五十肩」は解消できる。「肩甲骨ヨガ」の効果を実感できる2時間のワークショップ

【開催日時】8月26日(月) 13:30~15:30
【受講料】4,860円(税込)※事前お振込制

現代人の約7割が悩む、肩こり

今や日本人が抱える不調の第1位になってしまった『肩こり』。ひどくなると頭痛や吐き気にもつながる辛い症状です。日本人の約7割が肩こりの症状で悩んでいるというデータもあります。

また肩周りの悩みで多いのが、肩周辺の痛み、腕が上がらないなどの『四十肩・五十肩』。こういった肩周りの不調、不具合は、肩甲骨の位置の異常や動きの悪さ、また筋肉の弱さなどが原因になっています。

これらの原因を取り除くことができるヨガメソッド、それが本講座の講師である峯岸道子が考案した「肩甲骨ヨガ」です。

「肩甲骨ヨガ」で肩周りの不調は自分で改善できる

肩こり・四十肩・五十肩などの肩周りの不調は、自分でも改善できるものです。「肩甲骨ヨガ」では、第三者の手を借りるのではなく、「自ら不調に気づき、自ら体を動かし、改善することを実感する」ということを大切にしています。

本講座の2時間で肩周りを緩めることの大切さ、そして、体の変化をしっかりと体験してみてください。そして、学んだことを、日々の運動やヨガの練習に組み込むことで、「肩甲骨ヨガ」の効果は継続し、不調を根本から取り除くことが期待できます。

「肩甲骨ヨガ」はヨガ指導者にもオススメ

「肩こりをヨガで改善できる」という効果を期待して、ヨガをする人も多いようです。「肩こりに効くポーズはなんですか?」と聞かれ、ヨガ指導者のみなさんは何と答えていますか?

肩こりの原因は人それぞれ違います。生徒さんに的確な答えが返せるように、まずは本講座で「肩甲骨ヨガ」の効果を体験してみましょう。その圧倒的な効果を体験することで、生徒さんの肩こりと向き合う姿勢が変わるはずです。

講座内容

  • 肩周りの状態を知る
  • 肩周りの不調の原因を知る
  • 首・肩・背中の緊張をほぐす肩甲骨ヨガの実践

講座情報

日程
8月26日(月)
場所
ヨガアカデミー大阪 第1スタジオ
時間
13:30~15:30
参加費
¥4,860-
定員
26名
参加対象
・肩こりを解消したい方 ・四十肩・五十肩の症状を軽減したい方 ・生徒さんの肩周りの症状を改善させたいヨガ指導者 ※どなたでもご参加いただけます。
持ち物・準備物
・ヨガマット(レンタルご希望の方は300円※要予約) ・筆記用具 ・動きやすい格好のお着替え ・タオル
注意事項
・当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。 ・レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。 ・会場の受付は講座開始20分前からとなりますのでご注意ください。 ・妊娠中の方のご参加も可能ですが、主治医にご相談の上、ご自身の判断の下でおこなってください。

講師紹介

Michiko Minegishi
峯岸道子
Body & Mind Yoga 主催
メンタルケアスペシャリスト
パーソナルトレーナー
障害者スポーツ指導員など

25年間、フィットネスエクササイズの草分け的存在として幅広く活躍、2000年沖ヨガ指導者認定を受けて後、現在は自らのヨガスタイルをヴィンヤサフローのスタイルに移行させている。心身が望む方向へ自由に組み立てるシークエンスは人々の可能性を無限に引き出してくれると確信し、大勢の生徒達と変化/進化する喜びを分かち合うことが原動力。

雑誌や書籍、ヨガフェスタでも毎年人気の講師としてお馴染み。ヨガエイドチャレンジでは日本の代表指導者の一人として役目を果たす。年間を通して解剖学上からの理論と実践を駆使しての各地ワークショップやセミナーを実施し、主催しているBody & Mind Yogaスタジオでは初心者もほっとする空間を、そしてコアなファンは虜になるようなエッセンスを!と心を尽くす。雑誌監修、メディア取材も多数あり。

2012年6月には自ら開発したヨガ棒のプレゼンクラスとデモを香港アジアカンファレンスにて実施。2013年バリフェスティバルでは日本人でははじめて三日間通しての セッションを担当。全国各地での指導の様子画像毎年開催されるヨガフェスタでは、音楽とヨガ、人を調和させた日本初のグループデモの創作と演出を手掛け、年々その評価を高めている。峯岸のティーチャートレーニングでは、毎回指導力の高い指導者を排出している。

開発したプログラム:「ハンディキャップヨガ」「ヨガウェイトロス」「肩甲骨ヨガ」 「アサナアジャストメント」「ダンサブルシークエンス」等多数
ヨガグッズ開発・監修:ヨガ棒
著書:「30代40代 自宅でできる年をとらない体づくり」「冷えないからだ」「笑顔の未来へ」等多数
FACIAL YOGA 高津文美子式 顔ヨガ|フェイシャルヨガ 指導者養成講座
ヨガインストラクターのための実践ヨガビジネス講座