峯岸道子先生の肩甲骨ヨガワークショップ姿勢編

「姿勢」に迫る!肩甲骨ヨガワークショップ

姿勢を観る力をつけ、「肩甲骨ヨガ」で姿勢の改善を実感する2時間のワークショップ
講師:峯岸道子
< 大阪 >
開催日程未定。決まり次第公開いたします
【会場】
未定

【受講料】
4,860円(税込)※事前お振込み制

呼吸の浅さやぜい肉の原因は姿勢の悪さ?

長時間パソコンに向ったりスマホをいじったりと、毎日の生活の癖により現代人は正しい姿勢を保つのが難しい状況です。姿勢が悪くなると、背中の筋肉が凝り固まり肩甲骨が動きにくい状態になります。
肩甲骨がスムースに動かない状態は、体に様々な影響を及ぼします。

  • 呼吸が浅くなる
  • 基礎代謝量が落ちる
  • 背中にぜい肉がついてしまう

本講座では、肩甲骨を正しく動かすことで、姿勢改善の効果を実感することができます。

まずは姿勢を観ることから始めよう!

姿勢の崩れは、事故やケガ、病気によるものを除けば、長年の体の使い方の癖、生活パターンにより積みあげられます。それゆえ、姿勢の崩れを自分で認識するのはなかなか困難です。

「姿勢改善の第一歩は、姿勢を観る眼を養うこと」、と講師である峯岸道子は言います。

では、どういう状態が「姿勢が良いのか?」と問われても厳密に答えられる方は少ないと思います。””良い姿勢””の定義を学び、自分が今どんな状態であるかを知ることから、姿勢の改善は始まります。

本講座では、自分の姿勢をはっきり認識した後で、日本人に多いと言われる、猫背、巻き肩、ストレートネック、反り腰にアプローチできる「肩甲骨ヨガ」を実践します。

峯岸道子が「姿勢」を重視する理由とは?

講師は長年フィットネス業界・ダンス業界で活躍し、ヨガを始めてからが10年以上が経過している峯岸道子。現場で怪我をする人を多く見てきましたそう。

「姿勢が怪我の原因になることは少なくない」と講師は言います。「例えば、猫背で骨盤が後傾した状態でのハードなエクササイズは腰を痛めることになります。肩甲骨の位置が異常なままでヨガのアーサナをし続けたら、背骨の異常をきたす可能性も出てきます」と。

本講座をきっかけに自分の姿勢を知り、改善することで、ヨガやフィットネスで怪我をすることなく、快適な毎日を過ごしましょう。

講座内容

  • 姿勢が良い・悪いの定義とは?
  • 姿勢を観る目を養う
  • 猫背、巻き肩、ストレートネック、反り腰にアプローチできる「肩甲骨ヨガ」の実践

 

講座情報

日程
開催日程未定。決まり次第公開いたします
場所
時間
開催日程未定。決まり次第公開いたします
参加費
¥4,860-
定員
20名
参加対象
  • 姿勢を改善させたい方
  • 生徒さんの姿勢がどんな状態か分かるようになりたいヨガ指導者
※どなたでもご参加いただけます。
持ち物・準備物
  • ヨガマット(レンタルご希望の方は300円※要予約)
  • 筆記用具
  • 動きやすい格好のお着替え
  • タオル
注意事項
  • 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
  • レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
  • 会場の受付は講座開始20分前からとなりますのでご注意ください。

講師紹介

Michiko Minegishi
峯岸道子
Body & Mind Yoga 主催
メンタルケアスペシャリスト
パーソナルトレーナー
障害者スポーツ指導員など

25年間、フィットネスエクササイズの草分け的存在として幅広く活躍、2000年沖ヨガ指導者認定を受けて後、現在は自らのヨガスタイルをヴィンヤサフローのスタイルに移行させている。心身が望む方向へ自由に組み立てるシークエンスは人々の可能性を無限に引き出してくれると確信し、大勢の生徒達と変化/進化する喜びを分かち合うことが原動力。

雑誌や書籍、ヨガフェスタでも毎年人気の講師としてお馴染み。ヨガエイドチャレンジでは日本の代表指導者の一人として役目を果たす。年間を通して解剖学上からの理論と実践を駆使しての各地ワークショップやセミナーを実施し、主催しているBody & Mind Yogaスタジオでは初心者もほっとする空間を、そしてコアなファンは虜になるようなエッセンスを!と心を尽くす。雑誌監修、メディア取材も多数あり。

2012年6月には自ら開発したヨガ棒のプレゼンクラスとデモを香港アジアカンファレンスにて実施。2013年バリフェスティバルでは日本人でははじめて三日間通しての セッションを担当。全国各地での指導の様子画像毎年開催されるヨガフェスタでは、音楽とヨガ、人を調和させた日本初のグループデモの創作と演出を手掛け、年々その評価を高めている。峯岸のティーチャートレーニングでは、毎回指導力の高い指導者を排出している。

開発したプログラム:「ハンディキャップヨガ」「ヨガウェイトロス」「肩甲骨ヨガ」 「アサナアジャストメント」「ダンサブルシークエンス」等多数
ヨガグッズ開発・監修:ヨガ棒
著書:「30代40代 自宅でできる年をとらない体づくり」「冷えないからだ」「笑顔の未来へ」等多数
ヨガインストラクターのための実践ヨガビジネス講座
中井まゆみ考案「筋調整ヨガ」指導者養成講座、開催決定!!