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陰ヨガ:90分体験クラス

ヨガジェネレーション主催
柔軟性が高まる、リラックス効果が高まる。心と体の安定感を取り戻していく。

【開催日時・場所】
11月22日(木) 19:00~20:30


【受講料】
3,000円(税込) ※事前お振込み制

心と体のバランスを整えるために必要な「陰ヨガ」

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ヨガの流派はたくさんありますが、「陰ヨガ」はどんなイメージを持っていますか?
・ポーズのキープ時間は長いがポーズ数は少なく、運動量は少なめ
・ほとんどが座った状態、あるいは寝た状態で行うため、でリラックスできる

「陰ヨガ」のいう“陰”とは中国思想の中枢である「陰陽五行思想」に基づいています。
その陰陽五行の考えを取り入れた「グラウディング」「ホールディング」「リラクゼーション」の3つを柱としたヨガです。
古代の叡智と最新の筋膜の研究に基づき、静かでパワフルな呼吸と古来から伝わるシンプルで最小限の動きによって、本来持っている正しいエネルギーの循環を取り戻していくことができます。
全てのものは陰と陽から成り立ち、そのバランスが健康へと繋がっていくという考えです。

関西で実力のある講師、濱田さやかから学ぶ「陰ヨガ」

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講師は、20年以上インストラクターとして活動し、指導時間は2万時間を超える濱田さやか。現在も海外在住の陰ヨガ第一人者から学び続け、「陰ヨガ」と共に常に進化し続けている。

”進化した「陰ヨガ」の練習で、本来、誰もが持っているはずの内なるエネルギー、プラーナを自分が思っていたほど使いこなせていなかったことに最初は私自身も驚きました。進化した陰ヨガで日常の練習もさらに安定したものになっていきます。”

「陰ヨガ」の練習ではまずは足で踏むことを大切にしています。実際に受けていただくと、今までいかにちゃんと踏めていなかったのかを実感される方が多いそうです。大地をしっかり踏むことで上半身へのエネルギーを自ら生み出すことができ、身体は大きく変化していきます。
「陰ヨガ」の効果を実感し、心と体の安定感を取り戻していきましょう。

陰ヨガの効果
・柔軟性が高まる
・リラックス効果が高い
・内臓機能改善に導く
・集中力があがる
・下半身痩せに期待できる

まずは、シンプルな動きと深い呼吸、グラウディングを体感!

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“全てのものは陰と陽から成り、私たちとは切っても切り離せないエネルギーです。グラウディングが大切と言われますが、本当に大地にしっかりと根付く力を意識してアーサナに取り組めていますか?ただ脱力するだけ、パワーだけ、ではエネルギーの循環は生まれません。正しく大地を踏むことで大きなエネルギーが生み出されます。土台の安定感と上半身の自由さを体感してください。”

緊張の多い現代社会において、力を抜くことを忘れてしまった方々には、力を抜く方法の1つになりますし、緊張が緩むことで良く眠れるようになります。

アシュタンガヨガやハタヨガなどの「陽ヨガ」は活力を高め、リフレッシュしたい時に有効ですが、日々、仕事や子育てと忙しくされている方には柔軟性を高め、リラックスできる「陰ヨガ」でバランスを整えることをオススメします。

大阪限定の夜のクラスで「陰ヨガ」の効果を体感してみませんか?

講座内容

足で踏むことを大切にしながら、深い呼吸に合わせてシンプルな動きを続けることで、土台の安定感と上半身の自由さを体感する。

【こんな方にオススメ!】

  • 心身ともに緊張をほぐしたい方
  • 日常生活の中で忙しく動いている方
  • 交感神経が優位になり過ぎて自律神経のバランスが偏っている方
  • 運動不足な方
  • 身体が硬い方

講座情報

日程
11月22日(木)
場所
ヨガアカデミー大阪 第1スタジオ
時間
19:00~20:30
参加費
¥3,000-
定員
26名
参加対象
全ての方が対象です。 ※初心者の方も大歓迎です。
持ち物・準備物
ヨガマット(レンタルご希望の方は300円※要予約) 動きやすい格好のお着替え タオル
注意事項
・当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。 ・レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。 ・多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合がございます。各自、上着、ブランケットなど、保温できるものを必ずお持ちください。 ・会場の受付は講座開始30分前からとなりますのでご注意ください。 ・録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。

講師紹介

Sayaka Hamada
濱田さやか
studio SUNDARI代表
Come Join Yoga Fest実行委員会代表
ヨガスタジオ運営、イベント、ワークショップ企画運営
ヨガインストラクター、ティーチャートレーニング講師、
シンギングボウル奏者、シンギングボウルチャクラ調整セラピスト

1996年よりダンスとフィットネスインストラクター、 パーソナルトレーナーとして活動中にヨガと出会う。これは良いに違いない!と、学生時代からの怪我のケアのためにヨガを学び始め、指導を始める。
シンギングボウル演奏、チャクラ調整なども行っている。イベントやワークショップも多数開催し、2015年神戸初のヨガイベントCome Join Yoga Festを主催。ヨガフェスタ関西等のイベントにてクラスを担当。
「日々楽しく、人生を豊かにする学びを」「いつまでも健康で美しくしなやかに」をモットーに活動中。

・インド中央政府、科学技術省公認 スワミ・ヴィヴェーカナンダ研究財団認定ヨーガインストラクター
・シンギングボウルマスターヒーラ
・Yin Yoga ベーシック、メリディアン、シニアTTC修了 by Victor Chng
・ハンディキャップヨガ?認定インストラクター
・日本ケアリングヨーガ療法協会認定インストラクター
・マタニティヨガTTC修了
・チャクラワークTTC修了
ヨガアカデミー主催 全米ヨガアライアンス認定 RYT200
ヨガインストラクターのための実践ヨガビジネス講座