ヨーコ・フジワラのアシュタンガヨガを体験

ヨーコ・フジワラのアシュタンガヨガを体験

【開催日程】次回開催決定次第、公開します!
【会場】和空
【時間】15:30~17:00
【受講料】
3,000円(事前お振込み制)

誰もが実践できるアシュタンガヨガを学ぶ

ヨーコ・フジワラ先生のヨガクラスの様子
アシュタンガヨガ。インド・マイソールの故シュリKパタビジョイス師によって提唱されたヨガのスタイルで、1呼吸ごとにポーズをダイナミックに変化させていくのが特徴です。

呼吸に合わせて次々とポーズを取り続け、また徐々にポーズの難易度も高くなるため、「やってみたいけれど、どこから始めていいのかわからない…」なんて思われている方も多いと思います。

しかしながら、アシュタンガヨガの本来の魅力はポーズを取るスピードや難易度の高いポーズを身につけることではありません。繰り返しヨガのポーズを練習をする中で、自身に起こる心と身体の様々な変化を楽しむことにあります。

今回はハワイの人気ヨガ講師、ヨーコ・フジワラが「アシュタンガヨガとはどのように楽しむものなのか」「アシュタンガヨガ特有のテクニックとは?」を丁寧に説明します。

初めての方も、改めて人気講師から学びたい方も、誰もが楽しめる講座です。

アシュタンガヨガは「動く瞑想」と言われるヨガ

ヨーコ・フジワラ先生のヨガクラスの様子
ヨガでは、意識を自分の内側に向けて集中することが大切と言われます。集中の仕方は、瞑想を行ったり、シャバアサナ(屍のポーズ)を効果的に用いたりと流派によって様々ですが、アシュタンガヨガではポーズを通してこの集中状態を実現できるのが特徴です。そのため、「動く瞑想」とも言われています。

アシュタンガヨガでは、毎回同じポーズを繰り返し練習します。そのため、身体や呼吸の使い方を要領よく、かつ深く学ぶことができます。ポーズの流れを覚えるようになると、驚くほど意識は内側へと向き、自身の体調や気分の変化などにも敏感に気付きが向けられるようになります。

今回は、ポーズの流れを知らなくても安心して楽しめるよう、10年以上の指導実績を持つ講師、ヨーコがポイントを説明しながら一緒に実践。初めての方でも深く心を落ち着ける練習方法を体験していただきます。

基礎から理解して楽しむ

ヨーコ・フジワラ先生のヨガクラスの様子
難易度の高いポーズが多いと思われがちなアシュタンガヨガですが、今回はまずはアシュタンガヨガの楽しみ方の醍醐味を体感するところから講座が始まります。

本来、難しいポーズをとることではなく、呼吸と動作を合わせて意識を集中させることが目的のアシュタンガヨガ。ヨーコの的確なインストラクションにより、自然と呼吸と動作のリズムが揃う感覚を味わいましょう。

さらにアシュタンガヨガ特有の身体の使い方をヨーコが直接指導。普段はできないと思っているポーズにもチャレンジしやすくなる様々なテクニックをご紹介いたします。

頭で深く考えるのではなく、心と身体で感じるヨガ。ハワイのカリスマ講師のクラスで、その素晴らしさを体験してみましょう。

講座内容

基礎から始めるアシュタンガヨガ
・アシュタンガヨガとは
・基本のテクニック紹介
・ポーズの流れ
・アシュタンガヨガを実践して楽しむ

講座情報

日程
次回開催決定次第、公開します!
場所
和空
時間
15:30~17:00
参加費
¥3,000-
定員
26名
参加対象
  • アシュタンガヨガを体験したい方
  • ヨーコ・フジワラのヨガを体験したい方
  • ヨガで集中力を養いたい方
  • 確実にヨガが上達できる方法を知りたい方
  • すべてのレベルの方
持ち物・準備物
  • ヨガマット(300円でレンタルもあり)
  • ※大阪:和空にはヨガマットのレンタルがございませんのでご注意下さい。
  • 動きやすい格好のお着替え
  • 飲み物など
注意事項
  • 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
  • レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
  • 多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合がございます。各自、上着、ブランケットなど、保温できるものを必ずお持ちください。
  • 会場の受付は講座開始30分前からとなりますのでご注意ください。
  • 録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。

講師紹介

Yoko Fujiwara
ヨーコ・フジワラ
東京出身。2005年にハワイへ移住し、2006年よりホノルルを中心にヨガを教える。サンガワイ代表。2013年よりハワイにてヨガティーチャー育成を始める。
パープルヨガハワイのキャシールイーズ・ブローダのもとアシュタンガ・マイソール弟子入りを含め、マンジュー・ジョイスのプライマリー及びセカンダリーティーチャートレーニング、その他マタニティヨガ、キッズヨガのトレーニング等も修了している。
サンガワイのメイン講師としてトレーニングを遂行する一方、パープルヨガハワイにてマイソールクラスを受け持ち、日々アシュタンガヨガを伝える。
ヨーコ自身幼少期から個性を求めながらも他人との違いに苦闘する経験を持ち、日本の社会で自分らしくあることに葛藤した後にハワイに移住。ヨガと人生の多くの変化を通して自己の理解を深める。ヨガの練習が大きく進歩したのも、自分自身と正面から向き合うことがきっかけとなったと信じている。
福田真理RYT
キッズTT