• 中島正明

マインドフルネスヨガ講座

受講料 6,600円(税込)

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講座の内容

マインドフルネスヨガ講座

ストレス軽減や集中力アップで注目のマインドフルネス

ストレス軽減や集中力アップの効果から注目を集めるマインドフルネス。

マインドフルネスの定義は「一瞬、一瞬に起きていることを意識化し、今、ここにしかない現実を味わう」こと。言い換えると、なんとなく過ごしてしまいそうな日常を、一つ一つじっくり丁寧に過ごし感じること。

すでにアメリカでは一般的になっており、先に述べた効果から、医療現場や企業での研修などに役立てられています。日本国内でも女性誌やビジネス総合誌で特集が組まれ、今やマインドフルネスをタイトルにした書籍が多数出版されています。

多忙な現代社会において注目されるマインドフルネス。言葉は知っていても、「何なのかよく分からない」という方も多いのではないでしょうか?

本講座では、マインドフルネスの定義を理解し、ヨガでマインドフルネスをしっかり体験します。

マインドフルネスヨガ講座

こんなにあった、マインドフルネスの効果!

集中力・生産性の向上から企業で取り入れられ、ストレス軽減やリラクゼーション効果から医療機関で取り入れられるマインドフルネス。マインドフルネスには他にも様々な効果があります。

  • 適切な判断ができるようになる
  • 精神的な安定をもたらす
  • スッキリ目覚められるようになる
  • 幸福を感じやすくなる
  • 新しいアイデアを思いつきやすくなる

「過去への後悔や未来への不安がない」など、ただ「今」を感じることで、不思議なことに上記のような効果が現れます。この機会にマインドフルネスを学んでみませんか?

マインドフルネスヨガ講座

マインドフルネスを体験

本講座ではヨガのアーサナ・瞑想・ボディスキャン・ボディワークなどを通じて、マインドフルネスを体験することができます。一度、マインドフルネスがどんな状態であるのか?しっかりとしたリードしに導かれて体験することにより、「マインドフルネスはこういうものだ」ということを身体でも覚えることができます。

本講座で習ったことを一つでも自分の生活に取り入れてみましょう。日々プラクティスすることで、自然とストレスフリーで、常にリラックスした状態を保つことができます。

いつでもどこでもできるストレス軽減ツールとしてマインドフルネスを本講座で理解し、体験してみましょう。

講座概要

受講料6,600円(税込)
参加対象

特にこんな方にオススメです。

  • ストレスの解消がうまく出来ない方
  • なんとなくソワソワして安定しない方
  • 集中力を高めたい方
  • 疲れをスッキリ取りたい方
  • もっと人に優しくなりたい方

※どなたでもご参加できます。

持ち物
  • 動きやすい格好のお着替え
  • タオル
  • 筆記用具
  • ヨガマット(レンタルご希望の方は300円※要予約)
  • ※名古屋のレンタルスペースFLOATはレンタルマットはございません。ご持参いただくようお願いいたします。

講師紹介

中島正明

中島正明

ヨガ・瞑想を科学的な根拠をもって解説します

開講日 / お申し込み

大阪
ヨガアカデミー大阪 第2スタジオ
定員 20名

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アクセス

住所

〒541-0052 大阪府大阪市中央区安土町2-2-15 ハウザー堺筋本町駅前ビル4F、6F※一階にローソンが入っているビルです

最寄駅

  • 地下鉄堺筋線「堺筋本町」下車、17番出口徒歩30秒
  • 地下鉄御堂筋線、四ツ橋線、中央線「本町」下車、3番出口徒歩8分

電話番号

06-6484-6877

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ヨガアカデミー大阪では随時、無料説明会や体験講座を実施しております。
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