• 中島正明

瞑想|メディテーション集中講座~基礎編~

瞑想を科学する!自分の基本を知り、代表的な瞑想法を実践してみよう!

受講料 11,000円(税込)

開催準備中

講座の内容

ストレス軽減やリラックスに瞑想が効果的!瞑想の基本を学んでみよう!

多くのメディアで取り上げられ、各界の著名人が瞑想を取り入れているということで、瞑想が一般的になってきました。某大企業では瞑想室が完備され、近年、瞑想の効果は、瞑想・ヨガの先進国であるアメリカを中心にさまざまな科学的なデータが立証されています。

企業や医療機関、学校などさまざまな分野で取り入れられている瞑想。もはや怪しいといったイメージはなく、ストレス軽減・リラックス効果・集中力アップなどのツールとして注目を集めています。

ストレス社会と言われる現代の日本において、生活の質を上げる、精神的な安定をもたらすものとして、瞑想は非常に有効です。

本講座では瞑想を基礎から分かりやすく理解し、瞑想とは何か、そしてどんな実践方法があるのか、初心者でもわかりやすく説明いたします!

瞑想をエビデンスに基づき理解!最先端の瞑想の効果をインプット!

本講座では、まず「瞑想は何なのか?」という定義を学びます。そして、心理学や脳科学、一見、瞑想とは関係のなさそうな物理学などのデータに基づき、瞑想の効果を分かりやすく理解します。

  • 瞑想をすると体にどんな変化が起こるのか?
  • 瞑想で脳にどんな影響があるのか?
  • どうして瞑想には効果があるのか?
  • 瞑想を深めていくと何が起こるのか?

などを分かりやすく解説します。瞑想は現代において科学的に立証されているものです。

瞑想を初めて体験する方にとっては、論理的に理解することで、その効果を体験しやすくなります。

瞑想を続けている方にとっては、「どうして瞑想で変化が起きたのか?」をしっかりと理解することができます。

3万人を指導した瞑想講師によるリードが体験できる!効果的な瞑想を体験しよう!

本講座では代表的なくつかの瞑想を体験していただきます。

講師:中島正明がこれまでヨガや瞑想を教えてきた人数は延べ3万人!参加者を牽引する力強いリードにより、瞑想が初めての方でも安心して瞑想に取り組むことができます。瞑想をした後に、自分の体験を話しほかの参加者の感じたことを聞くことで、瞑想はそれぞれに違うということも体験していただけます。

科学的なデータを用いた解説を聞いた後に、瞑想を実践するので、頭に入れたことをすぐに自分の体を通して感じていただくことができます。

講座概要

受講料11,000円(税込)
参加対象
  • 瞑想を始めたい方
  • 瞑想の効果を実感してみたい方
  • ヨガのプラクティスに瞑想を取り入れたい方
  • 瞑想を1度しっかり学んでみたいかた
持ち物
  • 筆記用具
  • 座りやすい格好のお着替え
  • タオル
  • ヨガマット(レンタルご希望の方は300円※要予約)

講師紹介

中島正明

中島正明

ヨガ・瞑想を科学的な根拠をもって解説します

参加者へのメッセージ

坐り方、メディテーションの全体像、関連する哲学など、メディテーションに関する知識を学びます。それを実際の体験に結びつけ、コースが終わってもひとりでメディテーションを実践し、その効果を継続して楽しめるところまでを目指します。

開講日 / お申し込み

開催予定はございません

注意事項

  • 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
  • レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
  • 多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合がございます。各自、上着、ブランケットなど、保温できるものを必ずお持ちください。
  • 会場の受付は講座開始30分前からとなりますのでご注意ください。
  • 録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。
  • 妊娠中の方のご参加も可能ですが、主治医にご相談の上、ご自身の判断の下でおこなってください。

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住所

〒541-0052 大阪府大阪市中央区安土町2-2-15 ハウザー堺筋本町駅前ビル4F、6F※一階にローソンが入っているビルです

最寄駅

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  • 地下鉄御堂筋線、四ツ橋線、中央線「本町」下車、3番出口徒歩8分

電話番号

06-6484-6877

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