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〝くびれ〟に特化したメソッド!「内臓マッサージヨガ」 実践講座|オンライン

講師 : 林美華

受講料 4,950円(税込)

開催準備中

くびれ(ウエストシェイプ)特化した新ヨガメソッドが遂にリリース!ヨガクラスにもセルフプラクティスにも使える!

講座の内容

ヨガメソッド「内臓マッサージヨガ」

内臓が元気になって、ウエストも細くなるヨガ!

内臓脂肪症候群(メタボリックシンドローム)診断基準として、ウエストサイズが、男性で85cm以上、女性で90cm以上あったら要注意!だそうですが、男性も女性も引き締まったウエストには憧れますよね。
過度なトレーニングやダイエットより、内臓を元気にして、さらにウエストも細くなるヨガをしませんか?

内臓を元気にするといえば
・発酵食品や食物繊維が多い食品をとる
・適度な運動をする
・ストレスをためない
などがありますが、内臓マッサージでも内臓は元気になります。

内臓も筋肉と同じように働きすぎると固くなるため、固くなった内臓を、柔らかくし本来の内臓の状態を内臓マッサージで取り戻していきます。

内臓マッサージで体の不調も改善

マッサージとヨガを融合することにより、内臓を正しい位置へと誘導し活性化します。慢性的な疲れを改善し、骨格の歪みや便秘、下腹やウエストのたるみなどのお悩みををセルフで改善していきます。
ご自身の手からの刺激と、ヨガの呼吸や動きが内臓を刺激し、体の内側から整っていき、不調を感じる部分にそれぞれの効果があります。

身体が硬い方も、運動が苦手な方も、無理なく参加でき効果がでるので、ヨガクラスにもオススメです。

セルフプラクティスとしても使える

この講座では、「自身の身体のコンディションを知ることができ、また、自分で自分の体を癒す方法を知ること」ができます。
内臓のアライメントを整えることにより、冷え性や肩こり、腰痛、生理痛、腹部の張りや浮腫み、慢性的な疲れを軽減することができます。副効果として、ウエストのサイズダウンや感情の解放も得られます。

こんな方にオススメです
・産後なかなか体型が戻らず疲れやすい方
・身体が硬いが運動不足を解消したい方
・腰痛や肩こりなど慢性の凝りをお持ちの方
・慢性的な便秘・下痢でお悩みの方
・運動不足や職業病で姿勢が悪化し、なかなか治らない方
・慢性的な疲れがなかなか解消しない方
・身体、感情のデトックスをしたい方
・女性ホルモンや腸内環境を整えたい方
・ぽっこりお腹を解消したい方
・上記の方が良くレッスンに参加される講師

講座プログラム

講座内容

・内臓の不調が引き起こす様々な症状
・内臓と筋肉の関係
・正しい呼吸とは
・正しい姿勢とは
・内臓反射について
・内臓全体のマッサージ
・ヨガのワークと内臓マッサージ

講座概要

受講料4,950円(税込)
参加対象
  • 内臓マッサージに興味がある方
  • ウェストを引き締めたい方
  • ヨガのクラスの中で取り入れたい方
  • 体調を整えたい方

※ヨガ初心者の方もご参加が可能です。

持ち物
  • ヨガマット
  • 筆記用具
  • 動きやすい格好
  • サランラップの芯(使っている途中でもOK)
  • メジャー(必須ではありません。ウェストの変化を実感したい方はご用意ください)
  • タオル・飲み物など

講師紹介

林美華PF

林美華

女性のキレイの味方!美しく健康でいるコツを伝授!

開講日 / お申し込み

開催予定はございません

注意事項

  • 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
  • レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
  • 多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合がございます。各自、上着、ブランケットなど、保温できるものを必ずお持ちください。
  • 会場の受付は講座開始30分前からとなりますのでご注意ください。
  • 録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。

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電話番号

06-6484-6877

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