• 中島正明

【オンライン】瞑想|メディテーション体験クラス90分

【オンライン開催|ご自宅で受講できる】瞑想が初めての方・なかなか継続できない方、中島正明先生のリードで瞑想をしてみませんか?効果をしっかり感じることができます。

受講料 3,000円(税込)

直近の開講日 開催時間

講座の内容

【オンラインで開催】瞑想は誰でもできる。瞑想の効果をしっかり感じてみよう!

新型コロナウイルスの影響で、強くストレスを感じている方も多いと思います。そんな中、「瞑想|メディテーション」はストレス解消のツールとして注目を集めています。

ヨガと密接な関係にある瞑想を始めてみたいという方も多いと思います。でも、「どう始めたらいいのか分からない・・・」そんな方もいらっしゃるのではないでしょうか?

また、自分自身で始めてみたけれど、やり方が合っているか分からない・心を静かにできないと、継続が難しいという方もいらっしゃると思います。

このクラスでは瞑想歴が15年以上の中島正明先生が、しっかりとリードしてくださいます。力強く導かれる瞑想は、しっかりと効果を感じることができます。そして、疑問に感じたことをその場で質問することも可能です。

生活・仕事の質が上がる!瞑想を始めてみませんか?

近年、雑誌やテレビでも特集を組まれる瞑想。注目を集める理由に、瞑想の様々な効果が挙げられます。

  • ストレス解消
  • 集中力アップ
  • リラックス効果
  • 生産性の向上
  • 不安・心配の緩和
  • 幸福感が増す

瞑想を深めることができると、日常生活や仕事の質が上がります。瞑想は、思考・感情の回路がある脳を変えることができるのです。講師は瞑想を「脳の筋トレ」と言っています。

瞑想は内側で起こる体験だけに、1人で練習するのは難しいと考えられています。このクラスで、瞑想の効果をしっかりと感じることが、継続することのきっかけにもなります。

120種類の中から、今のあなたに最適な瞑想法を提案!

本クラスの講師である中島正明は、瞑想歴15年以上、120種類以上の瞑想法をマスターしています。インドのアシュラムや、日本の禅寺での修行も経験しています。現在も毎朝、プラクティスでは瞑想を約1時間行なっています。

それぞれの瞑想方に、それぞれの効果があります。また座って行うだけではありません。歩きながら行う瞑想・呼吸を意識した瞑想・音を使った瞑想など、様々なバリエーションがあります。

このクラスでは、参加者の方の状況や悩みに合わせた最適な瞑想法を数種類行います。何度もご参加いただくことで、様々な瞑想法を体験することができます。

瞑想を深めている講師と一緒に瞑想をすることで、初めての方でもしっかり効果を感じることができます。それはオンラインであっても同様の効果が得られます。講師はオンラインでの瞑想指導を、数年に渡って行なっております。オンラインで瞑想をどう伝えるか?を熟知している講師と一緒に瞑想をしてみましょう!

講座概要

受講料3,000円(税込)
参加対象
  • 瞑想を始めてみたい方
  • なかなか瞑想が継続できない方
  • 瞑想に興味がある方
  • 瞑想の効果をしっかり感じたい方
持ち物
  • 座りやすい格好
  • 座布団やクッションなど
  • 筆記用具

講師紹介

中島正明

中島正明

ヨガ・瞑想を科学的な根拠をもって解説します

開講日 / お申し込み

オンライン
ZOOM
定員 23名

注意事項

  • 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
  • レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
  • 妊娠中の方のご参加も可能ですが、主治医にご相談の上、ご自身の判断の下でおこなってください。
  • 録音・録画・撮影は講師が許可した時のみ可能です。ご協力、お願いいたします。

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アクセス

住所

〒541-0052 大阪府大阪市中央区安土町2-2-15 ハウザー堺筋本町駅前ビル4F、6F※一階にローソンが入っているビルです

最寄駅

  • 地下鉄堺筋線「堺筋本町」下車、17番出口徒歩30秒
  • 地下鉄御堂筋線、四ツ橋線、中央線「本町」下車、3番出口徒歩8分

電話番号

06-6484-6877

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