• 中島正明

5つの悩み解消!瞑想|メディテーション基礎講座

受講料 11,000円(税込)

直近の開講日 開催時間

5つの瞑想を伝授!悩みや不安を解消する瞑想法をマスター!

講座の内容

[オンラインで受講可]ご自宅で受けられる!この機会に受講してみませんか?

この度の新型コロナウィルスの感染予防対策の一環といたしまして、Zoomによるオンラインでの参加ができるようになりました!

ご希望の方につきましては、お申込みの際に備考欄にて「オンラインZoomにて参加希望」の旨をご記載頂きまして、お申込みください。

尚、Zoomでのご参加につきましては、Wi-Fiの環境が整っていること、そして繋ぐ機器につきましてはPCやipadなどを使用できる環境をお勧めします。小さな画面では見づらいことも多いです。動画データの通信となるため、モバイル通信では追加料金が発生する可能性もございます。

ご参加時に必要なもの
・PC、ipad、タブレット等(スマホでも視聴可能ですが、大きい画面のほうが見やすいです)
・Wi-Fiなどのネット環境(モバイル通信では追加料金が発生する可能性があります)

ストレス軽減やリラックスに瞑想が効果的!瞑想の基本を学んでみよう!

多くのメディアで取り上げられ、各界の著名人が瞑想を取り入れているということで、瞑想が一般的になってきました。某大企業では瞑想室が完備され、近年、瞑想の効果は、瞑想・ヨガの先進国であるアメリカを中心にさまざまな科学的なデータが立証されています。

企業や医療機関、学校などさまざまな分野で取り入れられている瞑想。ストレス軽減・リラックス効果・集中力アップなどのツールとして注目を集めています。

ストレス社会と言われる現代の日本において、生活の質を上げる、精神的な安定をもたらすものとして、瞑想は非常に有効です。

本講座では瞑想を基礎から分かりやすく理解し、瞑想の基本的な座法から、テーマ別に様々な瞑想方法を伝授します!

5つの瞑想を伝授!テーマ別にわかりやすく瞑想方法を勉強してみよう!

本講座では、まず「瞑想は何なのか?」という定義を学びます。そして、心理学や脳科学、一見、瞑想とは関係のなさそうな物理学などのデータに基づき、瞑想の効果を分かりやすく理解します。さらに、基本的な座法や、下記の5つのテーマを用いて瞑想を勉強します。

瞑想をクラスに取り入れやすくする。そして、皆さん自身が自宅で瞑想を行うときに、今自分に必要な瞑想をチョイスすることができます。

  • 自分なんて…と思うとき。自己肯定感を上げる瞑想法
  • 眠れない夜、睡眠力を上げる瞑想法
  • 仕事がはかどらない…!集中力UPの瞑想法
  • イライラが収まらない…!リラクゼーション瞑想
  • モヤモヤした不安が拭えない…!不安解消の瞑想法

瞑想は現代において科学的に立証されているものです。瞑想を初めて体験する方にとっては、論理的に理解することで、その効果を体験しやすくなります。

ぜひ、クラスの最後や自分のプラクティスに取り入れてみてください!

3万人を指導した瞑想講師によるリードが体験できる!効果的な瞑想を体験しよう!

講師:中島正明がこれまでヨガや瞑想を教えてきた人数は延べ3万人!参加者を牽引する力強いリードにより、瞑想が初めての方でも安心して瞑想に取り組むことができます。瞑想をした後に、自分の体験を話しほかの参加者の感じたことを聞くことで、瞑想はそれぞれに違うということも体験していただけます。

今のような変化のある現代社会において、瞑想は非常に有益なツールです。

科学的なデータを用いた解説を聞いた後に、瞑想を実践するので、頭に入れたことをすぐに自分の体を通して感じていただくことができます。

講座概要

受講料11,000円(税込)
参加対象
  • 瞑想を始めたい方
  • 瞑想の効果を実感してみたい方
  • ヨガのプラクティスに瞑想を取り入れたい方
  • 瞑想を1度しっかり学んでみたいかた
持ち物
  • 筆記用具
  • 座りやすい格好のお着替え
  • タオル
  • ヨガマット(レンタルご希望の方は300円※要予約)

講師紹介

中島正明

中島正明

ヨガ・瞑想を科学的な根拠をもって解説します

参加者へのメッセージ

坐り方、メディテーションの全体像、関連する哲学など、メディテーションに関する知識を学びます。それを実際の体験に結びつけ、コースが終わってもひとりでメディテーションを実践し、その効果を継続して楽しめるところまでを目指します。

開講日 / お申し込み

オンライン
ZOOM
定員 23名

注意事項

  • 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
  • レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。

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アクセス

住所

〒541-0052 大阪府大阪市中央区安土町2-2-15 ハウザー堺筋本町駅前ビル4F、6F※一階にローソンが入っているビルです

最寄駅

  • 地下鉄堺筋線「堺筋本町」下車、17番出口徒歩30秒
  • 地下鉄御堂筋線、四ツ橋線、中央線「本町」下車、3番出口徒歩8分

電話番号

06-6484-6877

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