リストラティブヨガ 〜心と体を整える〜セルフヒーリング＆メディテーション

リストラティブヨガを全5回で深める
自分の本質を取り戻す「セルフヒーリング」のヨガ

リストラティブヨガ（Restorative Yoga）のリストラティブには、「回復の」「修復の」という意味があります。つまり、リストラティブヨガとは「心身を健やかに回復させるためのヨガ」「自分を元の状態に戻すためのヨガ」です。

現代社会を生きるわたしたちは、日常生活の慌ただしさ、仕事や人間関係のプレッシャー、悩み、心配事、体の疲れや脳疲労、自律神経の乱れなど、慢性的なストレスによって心と体のバランスを崩しがちです。

時間をかけて蓄積されてしまったストレスを根本から手放していくために、それぞれのポーズにゆっくりと時間をかけることがリストラティブヨガの特徴の一つ。

そして、リストラティブヨガの実践を重ねていくことで、
自分の本質を丁寧に見つめていく「瞑想的な感覚」を体感として味わえるようになります。

全5回のシリーズクラスでは、マットの外でも失うことのない深い気づきが自ずと訪れるように、
各回ごとにより繊細な領域に気づきを向けていきます。

5回通しての受講がおすすめですが、単発でのご受講も可能！
※まとめてお申込はこちら

リストラティブヨガを深め、日々の生活に取り入れたい方におすすめの講座です。

瞑想状態を体感！
リストラティブヨガを継続することで見えるもの

リストラティブヨガのはじめの一歩は、体を心地良く休めること。

まずは体をゆったりとポーズの中に休め、その心地よさを味わうことで呼吸が深まります。
深く呼吸ができると、心や頭も落ち着き、深いリラクゼーションを味わうことができます。

深いリラクゼーション状態になれば、自分自身を客観的に捉え、
本来の自分自身へと気がつくことができる「瞑想的な状態」を体感できるようになります。

5回全シリーズを受けていただくことでその効果を得られやすいですが、単発のご受講でもOK。
クラスの後にお送りする短い音声ガイドなどで継続的に練習を続けていくことで、
「本来の状態に戻る」=「真のリストラティブ」を体感できるようになります。

毎日の練習用の音声ガイド付き！
全5回で本来の自分自身を取り戻す。

リストラティブヨガシリーズクラスは
各回ごとに、より繊細な領域を見つめていきます。

vol.1：体を落ち着ける
vol.2：呼吸を感じる
vol.3：心を緩める
vol.4：頭を静める
vol.5：喜びに満ちる

5回通しての受講がおすすめですが、単発でのご受講も可能です。

クラス後は、ご自宅での練習用に短い音声ガイドを各回ごとにお送りします。

変り続ける世の中を生きているからこそ、変らないものとしての自分に戻ることで、その変化に翻弄されなくなる、あるいはされにくくなること。

日常のプラクティスを継続することで、瞑想としてリストラティブヨガを実践するその最大の恩恵を受け取りましょう。