• Seiya Shimizu

【オンライン】ヨガ初心者もOK!アシュタンガヨガ ハーフプライマリー
基礎コース(全6回)

受講料 66,000円(税込)

直近の開講日 開催時間

ヨガ初心者、アシュタンガヨガ初心者でも3ヶ月で、アシュタンガヨガのハーフプライマリーがマスターできる!

講座の内容

「宅トレ」に最適!アシュタンガヨガ!

コロナ禍で多くの方が運動不足、体調不良、不眠、うつ病などを感じている中、オンラインやYouTube動画でヨガを始める方も増え、運動不足解消だけではなく、免疫力アップの効果があるとして、改めてヨガの注目も高まってきています。

一人ではなかなか続かない・・・。何かいい方法はないだろうかと悩んでいる人には、「アシュタンガヨガ」がオススメ!
アシュタンガヨガは、決められたポーズを決まった順番で繰り返し行っていくので、基本的な流れがわかれば、動画を見なくても一人でしっかり練習することができます。そして、続けていくと、一日として自分の体が同じ状態ではないことに気づき、毎日の心と体の変化に気づくことができるので、「宅トレ」には最適です。

15名限定!ヨガ初心者でもハーフプライマリーまでをマスターできる!

アシュタンガヨガは伝統的なヨガの一つ。アーサナは6段階あり、そのうち最も重要なのが初級のプライマリーシリーズです。
この講座は、そのプライマリーシリーズの半分、ハーフプライマリーまでをヨガ初心者の方でも、マスターすることを目指します。30ほどあるアーサナを6回に分けて基礎から学び、練習を行う上での注意点やポイントは、講師が各生徒に合わせた提案をいたします。

・初心者には呼吸を切らせないテクニックや体の使い方や動き方
・熟練者には呼吸とバンダの関連性や意識について
・指導者には指導する上での注意点 など。

それにより、各自が『今の自分がするべきこと。』を認識し、同じアーサナの練習であっても、それぞれのテーマと課題に取り組むことができます。
一人ひとりのレベルに合わせて、痛みや不調がある場合など、軽減方法も伝えながら安全に行いますのでヨガ初心者の方も安心してご参加ください。

講師はアシュタンガヨガの正式指導者、清水誠也

講師の清水誠也先生は、2009年からアシュタンガヨガの実践をはじめ、様々な職と居住地を転々とし、現在は神戸にて「アシュタンガヨガ神戸」スタジオを設立。仕事や子育て(男児2人)と平行して練習を継続する大変さを身に染みて感じながら、それと同時に、ヨガを継続することでこの激動の時代を元気に前向きに歩めていることも確信されているそうです。

この講座を受講して、一人でも多くの方が、毎日、練習を継続することができ、アシュタンガヨガのどんなクラスにも参加できるようになるまで成長し、心身共に健康に過ごして欲しいと願っています。

特別に、毎回、講座の動画を受講後も閲覧できるようにしますので、繰り返し練習し、復習していただけます。そして、いつでも質問ができるコミュニティも作る予定です。(参加は必須ではございません。)
3ヶ月、目標に向かって、一緒にチャレンジしてみませんか?

講座プログラム

1日目
・アシュタンガヨガとは?
・練習の基本のテクニック
・呼吸・ドリシュティ(視点)、バンダについて
・痛みや怪我について
・太陽礼拝A・B フィニッシングについての実践と解説
・質疑応答

2日目
・太陽礼拝A・B
・スタンディング前半の実践と解説
・質疑応答

3日目
・前回までのおさらい
・全てのスタンディングのアーサナの実践と解説
・質疑応答

4日目
・前回までのおさらい
・ジャンプバック&スルー
・シッティング前半の実践と解説
・質疑応答

5日目
・前回までのおさらい
・シッティング後半の実践と解説
・質疑応答

6日目
・前回までのおさらい
・フィニッシングの実践と解説
・バックベンド
・ヘッドスタンド
・質疑応答

講座概要

受講料66,000円(税込)
参加対象
  • アシュタンガヨガのハーフプライマリーをマスターしたい方
  • アシュタンガヨガの基礎を学びたい方
  • アシュタンガヨガをさらに深めたい方
  • 指導者としての表現方法を身につけたい方
  • 練習の仕方を学びたい方

※ヨガ初心者の方、アシュタンガヨガ初心者の方もご参加頂けます。

zoomご参加時に必要なもの
  • PC、ipad、タブレット等(スマホでも視聴可能ですが、大きい画面のほうが見やすいです)
  • wifiなどのネット環境(モバイル通信では追加料金が発生する可能性があります)
  • 動きやすい格好
  • ヨガマット
  • 筆記用具
  • タオル(汗拭き用)
  • 飲み物など

講師紹介

Seiya Shimizu

清水誠也

関西でアシュタンガヨガといえばこの人!丁寧な指導が人気!

参加者へのメッセージ

継続することの楽しさ、社会との調和、自己の成長を感じる喜びはもちろん、3ヶ月後には参加者全員で達成感を味わい、参加者だけが得られる誰にも奪われない『何か』を共に築きましょう! それがどんなものになるのか、僕も楽しみにしております! ヨガを継続することで人生に軸ができます。今回の3ヶ月でその土台を作るつもりでお申し込みください。 皆さんのご参加を心より楽しみにしております!

開講日 / お申し込み

オンライン
ZOOM

 ~2021年7月17日(土)

定員 15名

注意事項

  • 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
  • レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
  • 会場の受付は講座開始30分前からとなりますのでご注意ください。
  • 録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。

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アクセス

住所

〒541-0052 大阪府大阪市中央区安土町2-2-15 ハウザー堺筋本町駅前ビル4F、6F※一階にローソンが入っているビルです

最寄駅

  • 地下鉄堺筋線「堺筋本町」下車、17番出口徒歩30秒
  • 地下鉄御堂筋線、四ツ橋線、中央線「本町」下車、3番出口徒歩8分

電話番号

06-6484-6877

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