「側弯｜そくわん」予防と改善のための運動療法・ヨガ 集中講座［実践編］山本邦子

現場で使える！側弯を「見極める力」と「効果的な運動療法・ヨガ」を習得

大変多くの方にご参加いただいた本講座の［理論編］。多くの方が「（自分自身の）側弯をどうにかしたい」「（周りの人や生徒さんで）側弯に悩む方に、何かをしたい」と、お考えでした。「運動療法でできることがあれば、こんなに嬉しいことはない」という、皆さんの想いがひしひしと伝わってきました。

そして、満を持して［ 実践編 ］のご予約を開始しました！多くのお問い合わせをいただいておりますので、ご予約はお早めに。講師である山本邦子先生も、実践編の開催に向けて、念入りに準備を進めています。

講師は「人の体は３D（3次元）。立体できちんと捉えて欲しい。」と考えています。そのため、スタジオでの開催のみ。側弯に確実に効果のある運動療法・ヨガを、きちんと習得しませんか？

まずは「側弯かどうか？」を見極めるテクニックを、実際に人の体を触って習得する

背骨のコブ角が10度以上だと、整形外科などで「側弯症」と診断されます。でも、「10度未満かもしれないけど、側弯かもしれない？」と感じている方は多いようです。専門家によっては、「約９割の方が側弯傾向にある」という方もいます。

本講座では、「まずは側弯かどうか？」「どの程度の側弯なのか？」を、きちんと見極める方法を学びます。その要となるのは、脊柱・骨盤・肋骨。

「側弯の状態をしっかり把握するためには、触診をせざるをえない」と、講師は言います。講師が同じ空間にいる中で、そのテクニックを習得しましょう。またスタジオで、一緒に受講している方の体で練習することで、様々なタイプの状態を知ることもできます。

まずは見極わめる力を養うことが、後半の運動療法・アジャストを誘導する根拠となります。

実際にどんな運動療法をする？ヨガで注意する点は？具体的な動きを学ぶ

後半は、「実際にどんな運動療法をするのか？」「日常生活やヨガをする際に、どんな点に注意して体を動かすのか？」を、学びます。側弯は、日常の体の動かし方で、予防ができ、また改善に向かわせることができる例が多数あります。

「このケースでは、どうしてこの動きをするのか？」「どうして、このアライメントが効果があるのか？」また「どうアジャストを行うのか？」を、一つ一つ丁寧に根拠から解説します。根拠まで理解するので、実際に自分が指導をする際の自信につながります。

また、ヨガでよく行われる「チャイルドポーズ」や「キャット＆カウ」は、やり方によっては側弯を悪化させてしまいます。ヨガのポーズを取り上げて、側弯の方はどんな点に注意して行うのか？を詳しく解説します。

ぜひ、スタジオでその緻密な体の動かし方をマスターしてくださいね。

［ 理論編の復習＋フォローアップ］で確実に使える知識・スキルになる

本講座は、［理論編］受講していることが参加条件となります。こちらの［実践編］をご受講の方は、再度、理論編を実践編の前後1ヶ月ご覧いただけます。実践編は理論編で学んだことを活かして進んでいきます。ぜひ、実践編の準備・確認にご活用ください。

また、本講座には、オンラインのフォローアップの時間が設けられています。約1ヶ月後に、講師に質問ができるフォローアップの時間がございます。実際に自分の生徒さんに指導したことで、「この場合はこの方法で合っているのか？」などを講師に質問することができます。

理論編の動画・実践編・フォローアップの３段階で、確実に自分でできることを増やしましょう！