【オンライン】女性のカラダの基礎知識：4.自律神経×ヨガを科学する

［ご自宅で受けられる！］オンライン開催。今こそ学びたい自律神経

コロナ疲れ・コロナ鬱という言葉を耳にするようになりました。そこには自律神経も大きく関係しています。現代はただでさえ、交感神経が優位になりやすい時代です。それに加え今回のコロナはそれにさらに輪をかけた状態にしていると考えられます。こんな時だからこそ、自律神経について、しっかり学んでみませんか？高尾先生のお話はオンラインでも「分かりやすい！」と大好評です。

尚、受講はZoomというシステムを使用します。Wi-Fiの環境が整っていること、そして繋ぐ機器につきましてはPCやipadなどを使用できる環境をお勧めします。小さな画面では見づらいことも多く、動画データの通信となるため、モバイル通信では追加料金が発生する可能性もございます。

ご参加時に必要なもの
・PC、ipad、タブレット等（スマホでも視聴可能ですが、大きい画面のほうが見やすいです）
・Wi-Fiなどのネット環境（モバイル通信では追加料金が発生する可能性があります）

医師から学ぶ「新しくて正しい女性のカラダの知識」

本講座は医師をお招きしての専門知識からヨガにアプローチする講座です。インターネットで検索すれば、なんでも調べることが出来るいま、なにが正しい情報か判断するのが難しくなっていると感じる方もいらっしゃると思います。

産婦人科医として現場に立ち続け、ヨガ指導者としても活躍中の講師高尾美穂が、現役のヨガ指導者やこれから指導者を目指される方にぜひ知っておいてほしいこと、それが「女性のカラダの基礎知識」です。何となくヨガ業界で見聞きして知っているぼんやりとした知識や噂話ではなく、医学を元に、その専門家である医師から学ぶ新しくて正しい知識。

年齢が上がるに連れて、特に女性は30〜40代にかけて副交感神経を優位にする能力（リラックスする能力）が下がることがわかっています。そもそも自律神経とはなにか？どうやったら人はリラックスできるのか？について学びます。

現代人の自律神経はこうして乱れる

神経には、自分でコントロールできる神経と、自分ではコントロールできない神経があります。自律神経は後者の自分でコントロールできない神経。自律神経は「交感神経」と「副交感神経」の2つから成り立ちます。

• 交感神経：目覚めている時、興奮している時に優位になる神経
• 副交感神経：眠っている時やリラックスしている時に優位になる神経

例えば、熱い夏には建物の中に入るとガンガンに効いたクーラーの影響を受けるほか、夜中でもPCやTVがあり最近ではベッドの中でもスマホをいじる習慣がある人も多いと思います。このような日常によって、私たちの自律神経はより複雑なコントロールを強いられています。

本講座では、リラックスするときに優位になる副交感神経に対して、その仕組みを知り、どうヨガに活かせるかを学びます。

女性特有の悩みに応える4つのテーマ

本講座はテーマ1からテーマ4まであります。

本講座はテーマ4：自律神経×ヨガを科学する。自律神経のコントロールがうまくいかなくなる要因に溢れている現代に生きる私たちが、今ある環境の中でどうリラックスすることができるのか、について原因と改善法を学びます。

＜その他のテーマ＞
テーマ1：女性ホルモンの基礎知識と更年期について
テーマ2：月経周期とそれに伴う症状について
テーマ3：女性特有の病気を知ろう

※全4回シリーズですが、どのテーマからご受講いただいてもわかる内容となっております。
※同じテーマで定期的に開催しておりますが、医学の進歩により内容は随時アップデートされておりますので、何度参加いただいても新しい学びを得ていただける内容です。