川原朋子リストラティブヨガ集中講座

リストラティブ・ヨガ集中講座

リストラティブヨガとは?を体で感じる2日間。本当に頑張りたい時のために積極的に休み、自らの治癒力・回復力を高める!

【日程】
<大阪>
次回開催決定次第、公開します!
【時間】
10:00~17:00 (予定。1時間休憩あり)
【受講料】

24,840円(税込)※事前お振込制

ストレス社会を生き抜く手助けをする強力なツール

朋子先生がプロップスに包まれて寝ている様子
「近頃睡眠の質が悪い」「寝ても疲れがとれない」という方は多いのでは?常にストレスに晒されている私たちは自分の健康を守るためにも”休むこと”により意識的になるべきでしょう。

自律神経には活動や緊張を促す”交感神経”とリラックスや弛緩を促す”副交感神経”があります。この両方が正常に機能することが大切ですが、現代人は圧倒的に前者が優位な時間が長くなっており、それがあらゆる不調の原因となっています。

リストラティブヨガは後者の”副交感神経”を優位にするのに最適なプラクティス。プロップス(ブロックやボルスター、ブランケット等)に身体を預け、呼吸を深め、ゆったりとポーズをとることで体の芯からリラックスを促します。

楽しみにしている予定やいざという大切な局面でしっかり力を発揮できるように、日頃から積極的に休む習慣を身につけませんか?

体験クラスはこちらから

セルフ・プラクティスや指導にリストラティブヨガというバリエーションを

プロップス
本講座にご参加いただくとご自宅でリラックス系のヨガ・プラクティスができるようになる他、ヨガ指導をされている方にとってはクラスの最後のシャバアサナやクールダウンの時間に生徒さんのリラックスをより深めるための+αの知識やノウハウが満載です。

現在リストラティブヨガを指導されている方や、「基礎を復習したい」「学び直したい」という方にも役立つ内容です。

具体的にはリストラティブ・ヨガを体験いただく90分のデモクラスや基本的な理論を学ぶ座学、そしてペアワークを行います。

頭でなく”体”でリストラティブ・ヨガを感じていただく2日間

生徒さんがリストラティブヨガをされている様子
近年、日本でもリストラティブヨガへの注目は高まり、講座も増えてきています。ただ、指導者養成講座などの”知識”として学ぶ講座が多く、”体験を深める”ことに重きをおいた講座は少ないのではないでしょうか。

そこで本講座では下記の2点を心がけています。
・リストラティブヨガを”体感”すること
・詰め込みすぎず、ゆったり学ぶこと

リストラティブヨガの基本の4ポーズを軸とし、バリエーションを加えながら、Less is more=シンプルなほどリラクゼーションが深まる極意を探っていきます。

また、講師の川原朋子は「癒しは外側から与えられるものでなく、内側から起こるもの」と考えています。それが、命としての私たちにもともと備わっている、自己治癒力、自然治癒力です。

この講座を通して学ぶのは、その自己(自然)治癒力を発揮させるために、自らリラックスのスイッチを押す方法。それを知ることで、自分ではない誰かの中で、その内なる癒しが起こる後押しもできるようになります。

講師メッセージ

川原朋子先生が合掌している様子 kawahara-message-200

リストラティブヨガは、セルフ・ヒーリング、セルフ・ケアのプラクティス。誰にでもでき、誰にでも必要なものです。このヨガを初めて学ぶ方から、指導されている方までを対象とした本講座。皆さんとご一緒できることを楽しみにしています。

※レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。

リストラティブ・ヨガ体験クラスまずは究極のリラクゼーションを体験したいかたへ
リストラティブ・ヨガ90分体験クラス
東京・大阪にて開催!

講座の詳細はコチラ⇒⇒

講座情報

日程
次回開催決定次第、公開します!
場所
ヨガアカデミー大阪 第1スタジオ
参加費
¥24,840-
定員
20名
参加対象
自宅でリストラティブ・ヨガを実践したい方 セルフ・プラクティスの幅を広げたい方 ヨガ指導者でシャバアサナやクールダウンの質を高めたい方 すでにリストラティブ・ヨガを指導されていて基本から学び直したい方 体験クラスはこちらから
持ち物・準備物
  • ヨガマット(レンタルご希望の方は300円※要予約)
  • 動きやすい格好のお着替え
  • ミニタオル・ハンカチ
  • アイピロー *お持ちでない場合は前述のミニタオルやハンカチで代用
  • 筆記用具

講師紹介

Tomoko Kawahara
川原朋子
リストラティブヨガ ティーチャー。ハートオブヨガ シニア・ティーチャー。
ヨガ専門のフリーランス通訳・翻訳者としても活躍中。東日本大震災の復興地にリストラティブ・ヨガの輪を広げるチャリティ”Breathe for Peace(B4P)”を展開するなど、マットを超えたヨガの普及に力を注ぎつつ、ヨガが身近でない場所にヨガを届けることをライフワークとしている。
FACIAL YOGA 高津文美子式 顔ヨガ|フェイシャルヨガ 指導者養成講座
福田真理RYT