• 川原朋子先生の笑顔

【全5回】リストラティブヨガ 〜心と体を整える〜セルフヒーリング&メディテーション

講師:川原朋子

受講料 15,000円(税込)

直近の開講日 開催時間

【オンライン】リストラティブヨガ、全5回シリーズで開催!
毎日の練習用に音声ガイドをクラス終了後にお送りします。

講座の内容

リストラティブヨガを全5回で深める
自分の本質を取り戻す「セルフヒーリング」のヨガ

リストラティブヨガ(Restorative Yoga)のリストラティブには、「回復の」「修復の」という意味があります。つまり、リストラティブヨガとは「心身を健やかに回復させるためのヨガ」「自分を元の状態に戻すためのヨガ」です。

現代社会を生きるわたしたちは、日常生活の慌ただしさ、仕事や人間関係のプレッシャー、悩み、心配事、体の疲れや脳疲労、自律神経の乱れなど、慢性的なストレスによって心と体のバランスを崩しがちです。

時間をかけて蓄積されてしまったストレスを根本から手放していくために、それぞれのポーズにゆっくりと時間をかけることがリストラティブヨガの特徴の一つ。

そして、リストラティブヨガの実践を重ねていくことで、
自分の本質を丁寧に見つめていく「瞑想的な感覚」を体感として味わえるようになります。

全5回のシリーズクラスでは、マットの外でも失うことのない深い気づきが自ずと訪れるように、
各回ごとにより繊細な領域に気づきを向けていきます。

5回通しての受講がおすすめですが、単発でのご受講も可能!
※単発ご受講の場合、1回3,500円となります。

リストラティブヨガを深め、日々の生活に取り入れたい方におすすめの講座です。

瞑想状態を体感!
リストラティブヨガを継続することで見えるもの

リストラティブヨガのはじめの一歩は、体を心地良く休めること。

そしてその実践を毎日数分でも続けていくことで、
リラクゼーションのその先の領域、瞑想的なアプローチへと自らを誘っていけるようになります。

その過程の中で、自然と自分の本質に気づいていく、思い出していくことが、
まさに「本来の状態に戻ること」。真の「リストラティブ」です。

5回のシリーズでは、体、呼吸、感情、思考と順を追って、自分自身の繊細な領域を見つめます。
その練習と合わせて、クラス後にお送りする音声ガイドで毎日練習を続けることで
やがて自分の「真髄(真我)」と言われるものを体感できるようになります。

練習を続け「本来の自分自身」を見つめられるようになると
マットの外でも揺るがない深い気づきを得ることができます。

毎日の練習用の音声ガイド付き!
全5回で本来の自分自身を取り戻す。

リストラティブヨガシリーズクラスは
各回ごとに、より繊細な領域を見つめていきます。

vol.1:体を落ち着ける
vol.2:呼吸を感じる
vol.3:心を緩める
vol.4:頭を静める
vol.5:喜びに満ちる

5回通しての受講がおすすめですが、単発でのご受講も可能です。

クラス後は、ご自宅での練習用に短い音声ガイドを各回ごとにお送りします。

変り続ける世の中を生きているからこそ、変らないものとしての自分に戻ることで、その変化に翻弄されなくなる、あるいはされにくくなること。

日常のプラクティスを継続することで、瞑想としてリストラティブヨガを実践するその最大の恩恵を受け取りましょう。

講座概要

受講料15,000円(税込)
参加対象

ヨガ初心者からインストラクターまでどなたでもご参加いただけます。

  • リストラティブヨガを継続的に実践したい
  • 瞑想、マインドフルネス、ヨガ哲学に興味がある
  • 疲れがたまっている
  • 眠りが浅い
  • 仕事が忙しく休む時間がない
  • とにかく癒やされたい
  • 気分の浮き沈みがある
  • 心とカラダをリラックスさせたい

■ご参加の皆様に準備していただきたいもの

  • 椅子(キャスター等のないもの)1脚
  • クッション(もしくは枕、座布団)合計3個
  • ブランケット(もしくはタオルケット、大判のバスタオル)合計3枚
  • ブロック(なければ分厚いハードカバーの本、あるいは辞書などなるべく同じ厚みのもの)合計2個
  • ハンカチタオルあるいは手ぬぐい(アイピローの代わりになるもの)1個
  • ヨガマット(もしくはラグ)

ゆったりとした体を冷やさないウエアでご参加ください。ボルスター、アイピローなど、ヨガ専用のプロップがご自宅にあれば是非合わせてご活用ください道具は多ければ多いほど工夫して使え、リラクゼーションが深まる助けになります。

ご受講について

5回通してのご受講をおすすめしていますが、
単発でのご受講も可能です。

5回まとめてご受講:15,000円

単発ご受講:1回3,500円
お申込はこちら

講師紹介

川原朋子先生の笑顔

川原朋子

ハートオブヨガシニアティーチャー&リストラティブヨガセラピューティクス講師

開講日 / お申し込み

オンライン
ZOOM

 ~2021年8月21日(土)

定員 30名

注意事項

  • 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
  • レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
  • 録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。
  • 会場の受付は講座開始20分前からとなりますのでご注意ください。

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アクセス

住所

〒541-0052 大阪府大阪市中央区安土町2-2-15 ハウザー堺筋本町駅前ビル4F、6F※一階にローソンが入っているビルです

最寄駅

  • 地下鉄堺筋線「堺筋本町」下車、17番出口徒歩30秒
  • 地下鉄御堂筋線、四ツ橋線、中央線「本町」下車、3番出口徒歩8分

電話番号

06-6484-6877

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