四季に合わせたヨガ・アーユルヴェーダ

四季に合わせたヨガ・アーユルヴェーダ

【開催日程】
12月21日(金)〔 初開催 〕
【会場】ヨガアカデミー大阪
【時間】10:00~15:00 ※1時間休憩あり
【受講料】10,800円(事前お振込み制)

健やかな日々を送るためのヒント

サントーシマ香
忙しい日々の中で、自分自身のケアがおろそかになっていませんか?

日本には人々を魅了し、恵みを与える美しい四季があります。ですが、その季節の変わり目は体調を崩しやすかったり、何となく身体が重い・・・など変化を感じる方が多いのではないでしょうか。

そして、その不調は仕事・家事・育児などに日々追われる中で、ケアされることなく置き去りにせざるを得ない時も多いかもしれません。

大いなる自然を母とするアーユルヴェーダの教えでは、科学や文明が発達した現代社会においても、私たちの心と体が自然界に輝く一粒の結晶であり、あらゆる生命との繋がりの中で生かされていることを大切にします。

乱れがちなエネルギーを読み取り、調和することに役立てることができるのが、ヨガの姉妹科学にあたるアーユルヴェーダの叡智からヒントを得たセルフケア。そして季節の流れを意識しながら行うアーユルヴェーディックなヨガプラクティスです。

これらを日々の暮らしの中に役立てていただくことが、健やかな日々を送るための一助になることを願って、このワークショップが生まれました。

取り入れやすいセルフケアを学ぶ

サントーシマ香
アーユルヴェーダには、

  • オイルで行うセルフマッサージや舌磨き
  • オイルプリング
  • 白湯飲み
  • 養生すること
  • 季節の節目ごとのデトックス

など、日々取り入れていきたいセルフケアの提案が豊富に含まれています。

本講座では、移り変わる四季の中で、アーユルヴェーダの理論を元に、乱れがちなエネルギーを調和する方法やヨガのアプローチについて理解を深め、アーユルヴェーダが提唱する「世界と私の見取り図」を活かしたセルフケアを学ぶことができます。

講師を務めるのは、著書「一日の体調を整える朝のヨガ」がAmazon Japanのアーユルヴェーダ部門で1位を獲得したサントーシマ香。

講師が育児をしながら続けているセルフケアや、四季に合わせたヨガのアプローチは、日常生活に取り入れやすいものばかりです。

癒やしと潤いを与えるヨガとアーユルヴェーダの叡智を日常の中に

お茶セット
ヨガをする時間だけでなく、日常生活の中にヨガやアーユルヴェーダの叡智を上手に取り入れていくことは、生活に癒やしと潤いを与えます。

アーユルヴェーダを学んだことが無い方はもちろん、今まで学んだけれど日常生活の中で活かせていないという方も、今日から実践できる日常生活や食生活で取り入れやすいアーユルヴェーダのセルフケアを学ぶことができます。

また、セルフケアの方法だけでなく、なぜそれがおすすめなのか?までしっかりと学べる本講座。

ご自身のケアとしてはもちろん、ヨガクラスの中で紹介するセルフケアのヒントを探しているヨガインストラクターの方まで、幅広くご参加いただけます。

講座内容

  • アーユルヴェーダとは
  • アーユルヴェーダとヨガのつながり、違いについて
  • 現在のエネルギーの乱れを知るセルフチェック
  • ヨガの練習をアーユルヴェーディックなものに変化させるポイント
  • 日常生活や食生活で取り入れられるセルフケア
  • アーユル理論をもとにした季節のヨガクラス(90分)
  • 自分自身につながり、内なる知性と対話する

講座情報

日程
12月21日(金)
場所
ヨガアカデミー大阪 第1スタジオ
時間
10:00~15:00 ※休憩1時間あり
参加費
¥10,800-
定員
26名
参加対象
  • ヨガ・アーユルヴェーダに興味のある方
  • 健やかに日々を過ごすヒントを探している方
  • 日常生活に、ヨガやアーユルヴェーダを取り入れたい方
  • セルフケアとして、ヨガを学びたい方
  • 季節と調和したヨガを学びたい方
テーマにご興味のある方であれば、どなたでもご参加いただけます。
持ち物・準備物
  • ヨガマット(レンタルご希望の方は300円※要予約)
  • 筆記用具
  • 動きやすい格好のお着替え
  • タオル
注意事項
  • 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
  • レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
  • 多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合がございます。各自、上着、ブランケットなど、保温できるものを必ずお持ちください。
  • 会場の受付は講座開始30分前からとなりますのでご注意ください。
  • 妊娠中の方のご参加も可能ですが、主治医にご相談の上、ご自身の判断の下でおこなってください。
  • 録音・録画・撮影は講師が許可した時のみ可能です。ご協力、お願いいたします。

講師紹介

Kaori Santosima
サントーシマ香
学生時代よりモデルや女優などの活動をおくり、生真面目な性格もあって心身のバランスを崩す。試行錯誤を続ける過程でシュタイナーの人智学や、自然療法に興味を抱き、ヨガを探求し始める。2002年にカリフォルニア移住後、サンフランシスコ州立大学統合医療コースの中でヨガニードラを初めて体験し、意識に複数のレイヤーがあることを知る。そのあと出会ったダルマニディ先生にヨガニードラを練習に取り入れることをすすめられ、日々の練習に積極的に取り入れるように。2005年よりバークレー市のヨガマンダラにてクラスを担当。2006年日本への一時帰国中に荻窪IYCにて「ヨガニードラと月の礼拝」ワークショップを日本初開催。2007年にニードラ日本語版CDをサンフランシスコにて自主制作。2012年に再録音。ヨガで指摘する潜在印象と心理学で指摘する潜在意識の関係に強い興味を覚え、2010年に米国催眠療法協会認定(ABH)ヒプノセラピスト講座を受講。東日本大震災の後に配信した無料のヨガニードラUSTREAMは、強い心的ショックを受けたあとに落ち着きを取り戻すヨガとして好評を得る。

ヨガニードラを通じて摂食障害やうつ病を治癒した経験を生かし、自らが充足し、満ちあふれた調和のエネルギーが作為なく周囲に広まっていくような、幸せな人生を支援するためのツールとして、ヨガニードラが広く役立つように願っている。

著書に自宅で取り入れやすいヨガ練習を提案する「カラダが 変わる たのしい おうちヨガ」高橋書店
現在NHK第一ラジオ「すっぴん!」内で「ゆる~りヨガ」担当
ヨガジェネレーション講師養成講座、スピリットヨガ講師養成講座、ビーヨガ講師養成講座など
ウェブサイト
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ヨガアカデミー主催 全米ヨガアライアンス認定 RYT200