今年の春から、夏にかけて中井先生と一緒に撮影した、インスタのリール動画は、今も尚、再生回数を増やし続けている神動画。
ヨガジェネのインスタをフォローされている皆さまはご覧になったことがあるかもしれませんね。
こんにちは！ヨガアカデミー大阪のべーです。
「58歳でもこれだけ動ける！」って言う動画を撮ろう！と盛り上がり、そして撮ったものをリールに上げて見たら、意外によく回った、という、
「中井まゆみ58歳頑張りまーす！」動画。
実は、中井先生も私も、その再生回数に驚いています。（笑）
＜インスタリールリンク＞
【中井まゆみ58歳！驚きの後屈法】
https://www.instagram.com/reel/CsaA-6wrVhO/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==
【中井まゆみ58歳！驚きの前屈法】
https://www.instagram.com/reel/CtiKYT4PojA/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==
気になるのは柔軟性。体が硬くてもヨガはできる
ヨガをし始めて、まず皆さんが気になるのが「体の柔軟性」。『ヨガって体が柔らかい人がやるものなんでしょう？』という誤解。
大体の方に言われませんか？
「ヨガ？私体が硬いから無理やわ～」
でも、ヨガをご存知の方ならきっとわかっていますよね。結論から言うと
「体が硬くてもヨガはできます」
ヨガの本来の目的は、ポーズが上手くできることでも、体が柔らかくなることでもないからです。
ポーズに執着しない。でも、できる努力はしよう
とはいえ、やっぱり体を動かすヨガのクラス。
教える人も、生徒さんも「できるようになる」「動けるようになる」というのは嬉しいし、楽しい。そして、「嬉しい・楽しい」という気持ちは、「ヨガを続ける」ためにもとても大切なポイントです。
ポーズに執着することなく、でも、できるようになる努力を惜しまない、が中井流。
「体が硬いからできるはずない」「仕方がない」と諦めてしまっていませんか？体はいくつになっても変化するし、その努力に応えてくれます。
前屈・後屈をマスターする。中井先生との勉強会
今回、大阪とオンラインで開催する、「中井まゆみのアーサナ勉強会」は、そんな方と一緒に練習し、指導法を考える3時間。
体が硬い人ほど、間違った方法で頑張ってしまいがち。
痛いのに無理して頑張ったり、我慢したり。
そんな想いをしてやるヨガはもうおしまい。筋調整ヨガを教えてくれている中井先生の指導法を代表的な2つのポーズ、前屈編と後屈編に分けて勉強してみましょう。
自分の体を使って実験。そして、それを周りの人と一緒にやってみてほしいと思います。体はちゃんと向き合えば、ちゃんと答えてくれる。
中井先生は、その体と向き合うのがすごく上手です。昨日より今日、今日より明日。1ミリずつでも成長をしていくと、ヨガクラスに行くのがもっと楽しくなります。ぜひご自身の練習のため、そしてクラスに来てくれる生徒さんのためにも、一緒に勉強しませんか？
