リール再生回数50万回突破。究極の前屈&後屈法

究極の前屈&後屈法

今年の春から、夏にかけて中井先生と一緒に撮影した、インスタのリール動画は、今も尚、再生回数を増やし続けている神動画。

ヨガジェネのインスタをフォローされている皆さまはご覧になったことがあるかもしれませんね。

こんにちは!ヨガアカデミー大阪のべーです。

「58歳でもこれだけ動ける!」って言う動画を撮ろう!と盛り上がり、そして撮ったものをリールに上げて見たら、意外によく回った、という、

「中井まゆみ58歳頑張りまーす!」動画。

実は、中井先生も私も、その再生回数に驚いています。(笑)

<インスタリールリンク>

【中井まゆみ58歳!驚きの後屈法】

https://www.instagram.com/reel/CsaA-6wrVhO/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==

【中井まゆみ58歳!驚きの前屈法】

https://www.instagram.com/reel/CtiKYT4PojA/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==

気になるのは柔軟性。体が硬くてもヨガはできる

ヨガをし始めて、まず皆さんが気になるのが「体の柔軟性」。『ヨガって体が柔らかい人がやるものなんでしょう?』という誤解。

大体の方に言われませんか?

「ヨガ?私体が硬いから無理やわ~」

でも、ヨガをご存知の方ならきっとわかっていますよね。結論から言うと

「体が硬くてもヨガはできます」

ヨガの本来の目的は、ポーズが上手くできることでも、体が柔らかくなることでもないからです。

ポーズに執着しない。でも、できる努力はしよう

とはいえ、やっぱり体を動かすヨガのクラス。

教える人も、生徒さんも「できるようになる」「動けるようになる」というのは嬉しいし、楽しい。そして、「嬉しい・楽しい」という気持ちは、「ヨガを続ける」ためにもとても大切なポイントです。

ポーズに執着することなく、でも、できるようになる努力を惜しまない、が中井流。

「体が硬いからできるはずない」「仕方がない」と諦めてしまっていませんか?体はいくつになっても変化するし、その努力に応えてくれます。

前屈・後屈をマスターする。中井先生との勉強会

中井先生が前屈しているシーン

今回、大阪とオンラインで開催する、「中井まゆみのアーサナ勉強会」は、そんな方と一緒に練習し、指導法を考える3時間。

体が硬い人ほど、間違った方法で頑張ってしまいがち。

痛いのに無理して頑張ったり、我慢したり。

そんな想いをしてやるヨガはもうおしまい。筋調整ヨガを教えてくれている中井先生の指導法を代表的な2つのポーズ、前屈編後屈編に分けて勉強してみましょう。

自分の体を使って実験。そして、それを周りの人と一緒にやってみてほしいと思います。体はちゃんと向き合えば、ちゃんと答えてくれる。

中井先生は、その体と向き合うのがすごく上手です。昨日より今日、今日より明日。1ミリずつでも成長をしていくと、ヨガクラスに行くのがもっと楽しくなります。ぜひご自身の練習のため、そしてクラスに来てくれる生徒さんのためにも、一緒に勉強しませんか?

中井まゆみの伝えるアーサナ勉強会
中井まゆみのアーサナ勉強会 前屈編
中井まゆみ勉強会後屈編
中井まゆみの伝えるアーサナ勉強会 後屈編

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住所

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