【オンライン】美しい太陽礼拝のコツを学び、体感する講座

ハワイよりオンライン開催決定！

本講座はハワイからのZoomによるオンライン講座となります。

【Zoom参加条件】

• Wi-Fiの環境が整っていること。動画データ通信となるため、モバイル通信では追加料金が発生する可能性もございます。
• 推奨機器について：繋ぐ機器につきましてはパソコンやタブレット端末などの使用がお薦めです。小さな画面では見づらいことも多いためです。
• 大きく体を動かすため、アーサナをとる十分なスペースを確保し、講座を受講してください。
• ヨーコ・フジワラの講座については講師がアーサナを見るためカメラの向きを横にし、横からご自身を映すようにお願いします。

「美しすぎる太陽礼拝」のコツを知る

見れば誰もが息を呑む「美しすぎる太陽礼拝」。Facebookの動画配信などで一度はご覧になった方も多いのではないでしょうか。呼吸を全く乱さない滑らかな動き、ふわりと宙に浮くジャンプバックとジャンプイン、そしてしなやかに鍛え上げられた筋肉の女性らしい力強さ。

ハワイ在住の人気ヨガ講師、ヨーコ・フジワラの太陽礼拝動画は閲覧回数が10万回を超えるほど見る人を魅了し、圧倒し続けています。

この太陽礼拝は、彼女が10年間1日も欠かすことなく何時間ものプラクティスを重ねて実現したものです。そして本講座では彼女が練習を重ねる中で見出した各ポーズへの意識の向け方を学び、より美しい太陽礼拝に近づく”コツ”を知ることができます。

太陽礼拝に留まらず、数々の上級者向けポーズを心地よさそうに披露するヨーコ・フジワラから、その極意を学んでみませんか？

太陽礼拝はあらゆるヨガポーズの基礎

基本であるはずの太陽礼拝が難しい理由をご存知でしょうか？太陽礼拝は、単に決められたポーズを繰り返すだけのものではありません。重心を整え、呼吸と動作を丁寧に合わせる中で、集中力を高める。これら全てを同時に行うことは、実はとても高い技術を必要とします。

この講座では、太陽礼拝の中で行われるポーズや、ポーズとポーズの間の動きに注目します。それぞれに要求される様々な技術を1つずつ論理的に紐解き、実際にご自身の身体で検証を繰り返すことで、太陽礼拝そのものに対する理解を深めます。

さらにこの講座で学んだ身体の動かし方は、他の様々なヨガポーズを行う際にも同様に必要とされる技術であり、知識です。普段は意識しづらい様々なエッセンスを学ぶことで、太陽礼拝はもちろん、自身のプラクティスそのものを美しく上達させることができるでしょう。

美しい太陽礼拝は行っていて気持ちが良い

ヨーコ・フジワラが実践する"アシュタンガヨガ"という流派では、太陽礼拝は日々の練習のスタートとして必ず行われ、欠かすことのできないものです。アシュタンガヨガに限らず多くの流派でもクラスの序盤で行われることが多く、集中力を高め、ウォーミングアップにも最適とされています。

確かに高い技術を要求される太陽礼拝ですが、決して無理に筋力で身体をコントロールしたり、息を止めるほど頑張ったりして行うものではありません。本当に美しい太陽礼拝とは、目で見て美しいだけではなく、ポーズを行っている本人が気持ち良くヨガを楽しめるものです。

本講座で太陽礼拝を正しく美しく実践し、太陽礼拝を通して本来感じられる呼吸の心地よさとポーズの効果をぜひ体感してみてください。