• アシュタンガヨガ、サンガワイ、ヨーコフジワラ先生の笑顔

【オンライン】前屈・後屈マスター講座

講師:ヨーコ・フジワラ

受講料 5,720円(税込)

開催準備中

ハワイからオンラインで開催決定!身体を前に倒す前屈と、背中側に反らせる後屈。相反するように思われるこの2つの動きを、「呼吸」と「バンダ」を意識することで同時にマスターしよう。

講座の内容

ハワイより、Zoomによるオンライン講座開催決定!

本講座はハワイからのZoomによるオンライン講座となります。

【Zoom参加条件】

  • Wi-Fiの環境が整っていること。動画データ通信となるため、モバイル通信では追加料金が発生する可能性もございます。
  • 推奨機器について:繋ぐ機器につきましてはパソコンやタブレット端末などの使用がお薦めです。小さな画面では見づらいことも多いためです。
  • 大きく体を動かすため、アーサナをとる十分なスペースを確保し、講座を受講してください。
  • ヨーコ・フジワラの講座については講師がアーサナを見やすいよう、カメラの向きを横にしてご自身を映すようにお願いします。

【オンライン申込期限】
10月16日(金)14:00

ヨーコフジワラ先生のダウンドッグ 講座風景

前屈・後屈を改めて学ぶ意味

私たちヨガ練習者はそれぞれ、得意なポーズ、不得意なポーズがあります。得意なものは身体が伸び気持ちが良いですが、不得意なものになると身体に痛みを感じるほか、呼吸ができなくなることがあります。

ヨガ・スートラ第2章46節では、「アーサナ(ポーズ)は安定して快適であるべき」と説かれています。これは得意なポーズだけでなく、不得意なものも同様に気持ち良く取れることによって実現することでしょう。

本講座では、一般的に苦手と言われることの多い前屈と後屈のポーズに着目します。2種類のポーズの取り方に共通するコツを知ることによって、前屈と後屈を別々ではなく同時に深めることができます。

「美しすぎる太陽礼拝動画」でも驚くほど完成度の高いポーズを見せてくれるハワイの人気ヨガ講師、ヨーコ・フジワラからそのコツを学び、苦手なポーズを得意に変えてみませんか?

ヨーコフジワラ先生の講座ブジャンガーサナ風景 

「呼吸」と「バンダ」で前屈・後屈を同時にマスター

身体を前に倒す前屈と、背中側に反らせる後屈。体の最も基本的な動きであるこの2種類のポーズをバランス良く練習することは重要ですが、やみくもに練習するとどちらも怪我につながりやすいポーズでもあります。確かな知識をもとに安定性を保たなければなりません。

この安定性を保ち、快適に深めるポイントとなるのが「呼吸」と「バンダ」です。前屈と後屈は逆方向に体を動かすため、体の使い方も逆になるように思われますが、ヨガの基本でもある「呼吸」と「バンダ」を効果的に使うことで、2種類のポーズを同様に安定させることができます。

本講座では、まずは「呼吸」と「バンダ」の仕組みと理論を学びます。さらに前屈、後屈の構造を「呼吸」と「バンダ」の観点から知り実践することで、見違えるほどポーズが快適になることでしょう。

ヨーコフジワラ先生の講座中の笑顔

得意なポーズを通して苦手なポーズを学ぶ

前屈と後屈は同時に深めることができるものの、「前屈は得意だけど後屈は苦手」と感じる方や、その逆の方もいることでしょう。人にはそれぞれ身体の癖があるため、一方ではできている動きが、もう一方ではできていないということも少なからずあります。

前屈と後屈の基本理論を学んだら、それぞれの実践を通して自身の得意なポーズをしっかりと観察します。得意なポーズでできている体の使い方を苦手なポーズに応用することで、さらに知識と技術を定着させることができます。

また、前屈と後屈以外にも、本来は様々な方向に体を動かすのがヨガです。この講座で学んだ内容を、その他の様々なポーズにも活かし、さらに安定して快適なヨガをお楽しみいただけるでしょう。

講座概要

受講料5,720円(税込)
参加対象
  • 前屈・後屈のポーズを得意になりたい方
  • 得意なポーズをさらに深めたい方
  • 呼吸とバンダの理論を知りたい・深めたい方
  • ヨーコ・フジワラからヨガを学びたい方
  • すべてのレベルの方
持ち物
  • ヨガマット(300円でレンタルもあり)
  • ※大阪:和空のと福岡:警固神社会場にはヨガマットレンタルのご用意がございませんのでご注意下さい。

  • 動きやすい格好のお着替え
  • 飲み物など

講師紹介

アシュタンガヨガ、サンガワイ、ヨーコフジワラ先生の笑顔

ヨーコ・フジワラ

美しすぎる太陽礼拝の人。ハワイのカリスマヨギー!

開講日 / お申し込み

開催予定はございません

注意事項

  • 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
  • レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
  • 多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合がございます。各自、上着、ブランケットなど、保温できるものを必ずお持ちください。
  • 会場の受付は講座開始30分前からとなりますのでご注意ください。
  • 録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。

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住所

〒541-0052 大阪府大阪市中央区安土町2-2-15 ハウザー堺筋本町駅前ビル4F、6F※一階にローソンが入っているビルです

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  • 地下鉄御堂筋線、四ツ橋線、中央線「本町」下車、3番出口徒歩8分

電話番号

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