ヨガニードラ体験ワークショップ

深いリラクセーション効果があるヨガニードラを体感しよう

「寝たのに疲れがとれない」「いつもどこかしらに不調を感じる」「疲れから気持ちに余裕がなく、優しくなれない」忙しい現代社会の中で、このような悩みを抱えていませんか？

ヨガニードラの練習は、無意識に生じる心の緊張を緩ませ、身体を積極的に弛緩させて、寝るだけでは解消できなかった疲れや緊張をほぐしていきます。

また、ヨガニードラの練習は、自分以外の誰かになろうと「自分を変えようとする」のではなく、「あるがままの自分」を認めるプロセスでもあります。本来持っている心身の健やかさを妨げる無意識に起きている緊張状態を解き放つことで、心にしみついた思考のクセを手放していきます。

• 「たまった疲れやストレスを、和らげたい」
• 「日頃がんばっている自分に、癒しをあげたい」
• 「そのままの自分を好きになりたい」

そんな方にぜひご参加いただきたい講座です。

ヨガニードラの効果とは？

ヨガニードラを定期的に練習することで、このような効果が期待できます。

• 寝つきが良くなる
• 短時間でストレスが解消される
• 疲れが取れやすくなる
• 身体の不調が和らぐ
• 自然治癒力が高まる
• 忙しい時でも心を穏やかに保てるようになる
• 内側からパワーがみなぎる

心にポジティブな種をまき、本物の癒しへ導くリラクセーション法を味わってくださいね。

2時間のワークショップで学ぶヨガニードラのポイント

ヨガニードラとは、スワミ・サッティヤナンダ師により伝えられる
寝転んだ姿勢で行なうガイドされた瞑想です。休息の姿勢でインストラクションを聞きながら、身体の各部位に意識を向けていきます。

目覚めと睡眠の間に訪れる、まどろむような心地よい状態に意識を保ち、身体の各部分をゆるめましょう。呼吸の流れを繊細に感じ、イメージングや相反するエネルギーを統合する練習などを行ないます。

ヨガニードラは慢性的な緊張をゆるめ、少しの時間で深い安らぎをもたらすことから、情報過多な現代社会を生きる私達にとって意義のあるツールであり、自分の内側の世界に愛をむける慈しみのプラクティスでもあります。