内なる心をケアするディープリラクゼーション ヨガニードラワークショップ

講師:サントーシマ香

受講料 4,950円(税込)

直近の開講日 開催時間

\4月は大阪へ/
究極のセルフケア&リラクゼーション法「ヨガニードラ」を体感する、2時間のワークショップ

講座の内容

波打ち際の風景

深いリラクセーション効果があるヨガニードラを体感しよう

「寝たのに疲れがとれない」「いつもどこかしらに不調を感じる」「気持ちに余裕がなく、ギスギスしてしまう」忙しい現代社会の中で、このような悩みを抱えていませんか?

ヨガニードラの練習は、無意識に生じる心の緊張を緩ませ、身体を積極的に弛緩させて、疲れや緊張をほぐしていきます。

また、ヨガニードラは、自分以外の誰かになろうと「自分を変えようとする」のではなく、「あるがままの自分」の持っている価値に気づく体験でもあります。心身の健やかさを妨げる無意識のストレス反応に気づき積極的に解き放つことで、不思議と楽になる練習です。

「たまった疲れやストレス反応を和らげたい」
「日頃がんばっている自分を癒したい」
「そのままの自分を大切にしたい」

初めてスタジオに足を運ぶ方も含め、多くの方にご参加いただきたい講座です。

香先生のヨガニードラクラスの様子

ヨガニードラの効果とは?

ヨガニードラを定期的に練習することで、このような効果が期待できます。

  • 寝つきが良くなる
  • 短時間でストレスが解消される
  • 疲れが取れやすくなる
  • 身体の不調が和らぐ
  • 自然治癒力が高まる
  • 忙しい時でも心を穏やかに保てるようになる
  • 内側からパワーがみなぎる

心にポジティブな種をまき、本物の癒しへ導くリラクセーション法を味わってくださいね。

香先生がヨガニードラを行っている様子

2時間のワークショップで学ぶヨガニードラのポイント

ヨガニードラとは、スワミ・サッティヤナンダ師により伝えられる
寝転んだ姿勢で行なうガイドされた瞑想です。休息の姿勢でインストラクションを聞きながら、身体の各部位に意識を向けていきます。

目覚めと睡眠の間に訪れる、まどろむような心地よい状態に意識を保ち、身体の各部分をゆるめましょう。呼吸の流れを繊細に感じ、イメージングや相反するエネルギーを統合する練習などを行ないます。

ヨガニードラは慢性的な緊張をゆるめ、少しの時間で深い安らぎをもたらすことから、情報過多な現代社会を生きる私達にとって意義のあるツールであり、自分の内側の世界に愛をむける慈しみのプラクティスでもあります。

講座プログラム

クラスの内容

短いヨガニードラを体験した後に積極的リラクセーションをとることの効用について生理学やアーユルヴェーダの視点からお話しをします。
最後にもう一度30分ほどのロング・ヨガニードラで深いリラックス状態に入ります。

講座概要

受講料4,950円(税込)
参加対象

どなたにもご参加いただけます。

  • ヨガ初心者の方からインストラクターの方まで
  • 身体の機能に制限がある方
  • 高齢の方
  • 闘病中の方
  • 視覚障害のある方
  • 体力の減退している方
持ち物
  • ヨガマット(レンタルご希望の方は300円※要予約)
  • 筆記用具
  • 動きやすい格好のお着替え
  • タオル

講師紹介

サントーシマ香

包容力と深い愛で、出逢った人を包み込む、大人気ヨガ講師

開講日 / お申し込み

大阪
ヨガアカデミー大阪 第1スタジオ
定員 20名

オンライン
ZOOM
定員 24名

注意事項

  • 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
  • レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
  • 多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合がございます。各自、上着、ブランケットなど、保温できるものを必ずお持ちください。
  • 会場の受付は講座開始30分前からとなりますのでご注意ください。
  • 録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。
  • 妊娠中の方のご参加も可能ですが、主治医にご相談の上、ご自身の判断の下でおこなってください。

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アクセス

住所

〒541-0052 大阪府大阪市中央区安土町2-2-15 ハウザー堺筋本町駅前ビル4F、6F※一階にローソンが入っているビルです

最寄駅

  • 地下鉄堺筋線「堺筋本町」下車、17番出口徒歩30秒
  • 地下鉄御堂筋線、四ツ橋線、中央線「本町」下車、3番出口徒歩8分

電話番号

06-6484-6877

説明会&資料送付のご案内

ヨガアカデミー大阪では随時、無料説明会や体験講座を実施しております。
ご興味を持たれた方は、講座スケジュールや内容がまとめられた資料をお送りさせていただきますので、資料請求フォームの入力をお願い致します。