【オンライン】リストラティブヨガ集中講座

講師 : 川原朋子

受講料 25,300円(税込)

直近の開講日 開催時間

\おうちで受講/Withコロナ時代に頼もしいツールとして、リストラティブヨガを学びませんか?
※2022年からは1日の時間を短く、3日間で修了!

講座の内容

Withコロナ時代を健やかに生きるための頼もしいツール

毎日忙しく何かを「する」ことばかりに意識が向いている現代人。「あれもしなきゃ、これもしなきゃ」と日々タスクに追われていることはありませんか?そこに長引くコロナ禍の影響が加わり、心も体も以前より負荷を抱えた中で誰もが日常生活を送っています。

寝ても寝ても疲れがとれない
不安や心配ごとが頭から離れない
忙しくて自分のケアができていない
イライラしたり、気分が落ち込むことが多い
慢性的な頭痛や肩こりがある
便秘や下痢などストレス性の症状がある
心や体が重く、なかなか意欲がわかない
病院に行っても「ストレスですね」「自律神経の乱れですね』と言われてしまう
そんな方にオススメしたいのが、「自律神経を整え、Withコロナ時代を健やかに生きるための3日間」です。

リストラティブヨガ集中講座

心と体を自力で整える手法=「ライフスキル」を身につける

ストレス過多になると、自律神経の調和が乱れます。自律神経は全身の器官を制御しているため、そのバランスが崩れることで心身に様々な症状が生じてしまいます。自律神経を整える術を知り、実践を重ねることは、心身の健やかさを保つための大切な「ライフスキル」の一つです。

本講座にご参加いただくと、ご自宅で自律神経を整えるためのヨガのポーズ、瞑想、呼吸法ができるようになるだけでなく、ヨガ指導をされている方にとってはクラスの最後のシャバアサナやクールダウンの時間に生徒さんのリラックスをより深めるための+αの知識やノウハウを学ぶ絶好の機会となります。

自分の心と体を健やかに整えたい方はもちろん、現在リストラティブヨガやリラックス系のヨガを指導されている方、「基礎を復習したい」「学び直したい」という方にも役立つ内容です。

リストラティブヨガ集中講座

理論+実践でリストラティブヨガの体験と理解を深める3日間

コロナ禍になってから特に、日本でもリストラティブヨガへの注目は高まり、講座も増えてきています。ただ、指導者養成講座などの”知識”として学ぶ講座が多く、”体験を深める”ことに重きをおいた講座は少ないのではないでしょうか。

そこで本講座では下記の2点を心がけています。

・自律神経を整えるためのリストラティブヨガを”体感する”こと

・詰め込みすぎず、ゆったり学び、心と体でリラクゼーションを味わうこと

リストラティブヨガの代表的なポーズ(前屈、後屈、あおむけ、うつぶせ、横向き、ねじり、逆転)、リラクゼーションのための呼吸法、瞑想などの実践に加え、日々の暮らしの中で自律神経の乱れを防ぎ、調和に戻すヒントなどを学びます。

また、講師の川原朋子は「癒しは外側から与えられるものでなく、内側から起こるもの」と考えています。それが、命としての私たちにもともと備わっている、自己治癒力、自然治癒力です。

この講座を通して学ぶのは、その自己(自然)治癒力を発揮させるために、自らリラックスのスイッチを押し、自律神経のバランスを整える方法。それを知ることで、自分ではない誰かの中で、その内なる癒しが起こる後押しもできるようになります。

講座概要

受講料25,300円(税込)
参加対象

自宅でリストラティブヨガを実践したい方
セルフ・プラクティスの幅を広げたい方
ヨガ指導者でシャバアサナやクールダウンの質を高めたい方
すでにリストラティブ・ヨガを指導されていて基本から学び直したい方

体験クラスはこちらから

持ち物

ヨガマット(レンタルご希望の方は300円※要予約)
ブランケットの代わりになる大きめのバスタオル、タオルケット、または大判のストールなど
動きやすく、締め付けない服装、寒い時期は暖かい服装
ミニタオル・ハンカチ
アイピロー *お持ちでない場合は前述のミニタオルやハンカチで代用
筆記用具

卒業生特別割引制度

・川原朋子先生「リストラティブ集中講座 2日間」を過去に修了された方
卒業生特別割引にて、20,000円(税込)にて受講可能!
お申込み時の備考欄に講座名、修了年月日をご記載ください。

講師紹介

川原朋子

ハートオブヨガシニアティーチャー&リストラティブヨガセラピューティクス講師

開講日 / お申し込み

オンライン
ZOOM

 ~2022年10月12日(水)

定員 24名

注意事項

  • 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
  • レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
  • 多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合がございます。各自、上着、ブランケットなど、保温できるものを必ずお持ちください。
  • 会場の受付は講座開始30分前からとなりますのでご注意ください。
  • 録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。

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アクセス

住所

〒541-0052 大阪府大阪市中央区安土町2-2-15 ハウザー堺筋本町駅前ビル4F、6F※一階にローソンが入っているビルです

最寄駅

  • 地下鉄堺筋線「堺筋本町」下車、17番出口徒歩30秒
  • 地下鉄御堂筋線、四ツ橋線、中央線「本町」下車、3番出口徒歩8分

電話番号

06-6484-6877

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ヨガアカデミー大阪では随時、無料説明会や体験講座を実施しております。
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