ナヴァカラナ・ヴィンヤサ集中講座～基本理論とシークエンスを学ぶ～

伝統的なヴィンヤサとは？

数千年前からヴィンヤサヨガでは、リズム（ラヤ）とメロディー（スワーラ）が重要な役割を果たしていました。ナヴァカラナ･ヴィンヤサ
は、さまざまなヨガメソッドが生まれている現代においても、この二つの要素を保っている数少ないヴィンヤサ・メソッドです。

ナヴァカラナ・ヴィンヤサの特徴は、タンプラと呼ばれる伝統的な弦楽器と声の音域を合わせた指導者が、手拍子またはカラターラと呼ばれる伝統的な木製楽器で一定のリズムを刻みながらクラスを進行していくことです。

生徒は指導者の声によってマインドを落ち着かせることができ、リズムによって呼吸と身体の動きのスピードを調和できるようになります。この絶妙なリズムとメロディーは信じられないくらい集中力が高められ、終わった後はマインドがクリアになり、味わったことのない爽快感を体験できます。

本講座では、21歳の時に故郷イタリアを離れ、単身でインドに渡り、20年以上本場のヨガを学び、実践してきたダリオ・カルヴァルーゾ先生より、伝統的なヴィンヤサヨガを重んじて考案した『ナヴァカラナ･ヴィンヤサ』を、実践を通して学べます。

ナヴァカナラ・ヴィンヤサとは？

ナヴァカラナ･ヴィンヤサは、伝統的な要素を残しつつ、インド舞踊や現代科学（解剖学、運動学、心理学）に基づいて構成された、革新的なヴィンヤサ・メソッドです。

このメソッドは、身体機能の向上だけではなく、自己変革をもたらし、個々が持つ人生の目標を達成する手助けとなることを目的としています。

「ナヴァカラナ」とは、サンスクリット語で「9つの動き」という意味で、ナヴァカラナ･ヴィンヤサには9つの異なる動きが1つのシークエンスの中に含まれています。

＜ナヴァカラナ・ヴィンヤサの9つの動き＞

• ニュートラル
• 背面のストレッチ
• 前面のストレッチ
• 体側のストレッチ
• ねじり
• 逆転
• バランス
• 強化
• 回復

また、ナヴァカラナ･ヴィンヤサは、月相に合わせて12種類のシリーズをローテーションして練習します。日々、異なる練習を続けることで、毎日違う筋肉にアプローチができ、スキルアップの幅とスピードを格段と上げます。そして、最高の結果を最小限のリスクで得ることを目指します。

さらに、ナヴァカラナ･ヴィンヤサはダイナミックな練習から静的な練習、リストラティブな練習まで、目的に合わせて練習方法をアレンジできる、優れたメソッドです。

伝統的なのに、斬新。

伝統的なのに古臭さは一切感じない、その秘密はダリオ・カルヴァルーゾ先生のアーティスティックな側面にあります。もともとイタリアで写真家として活動しており、芸術に対するセンスと才能はインドへ渡った後も健在でした。ヨガの他にインド舞踊も学び、そのエッセンスがナヴァカラナ・ヴィンヤサにも入っています。

伝統的なヴィンヤサヨガと現代科学に、さらにインド舞踊の動きが加わったことで、ポーズとポーズのつなぎが優雅になり、そのユニークさが古臭さではなく、斬新さを感じさせる要因となっています。