• 中井先生プロフィール

中井まゆみ人気のヨガ本を実践!50代・60代からのヨガ入門ワークショップ(チェアヨガ編)

講師:中井まゆみ

受講料 4,950円(税込)

開催準備中

座りながら出来るチェアヨガ編も!人気のヨガ本を実践してみよう!

講座の内容

中井まゆみ人気のヨガ本チェアヨガ編を実践

何歳でも参加可能!人気のヨガ本の中を実践!

人気のヨガ本を実践企画第2弾は、「60歳からのヨガ入門」チェアヨガ編です。マットを敷いて、ヨガウェアに着替えないとヨガは出来ない?いいえ、そんなことはありません。〇〇しながらでもヨガはできるもの。座りながらできるヨガを体験してみましょう。

今回は、中井まゆみ監修「60歳からのヨガ入門」でご紹介しているポーズをもとにチェアヨガクラスを再現して頂きます。

簡単な動きで、心も体もラクに生きていく。

敷居はあくまでも低く。

というのが、中井まゆみ流。動きはゆったりしていますが、ちゃんとポイントを押さえて行えば効果はテキメンです。一緒にチェアヨガを楽しみませんか?

もちろん、2時間の中では指導のポイントもお話していただきますので、年齢気にせず、ヨガの指導者の方もご参加下さい。

中井まゆみ「これならできる」毎日ゆるく続けるポイント

「これならできる」がポイント。毎日ゆるく続けるヨガライフ

本講座は椅子を使ったヨガのクラスです。ヨガマットに座る、という行為が年を重ねると難しい人が出てきます。

膝が痛い
腰が痛い
股関節が辛い
その理由は様々。しかし、ヨガマットの上に座らなくても、椅子に座って出来てしまうのが、チェアヨガの良いところ。座ったままで、上半身だけ動かすというだけでもたくさんの動きのバリエーションがあります。

普段あまり動かすことのない、肩甲骨周りや脇腹などをしっかり動かすことで、コリの解消や内臓を刺激することも。タイトルは「60歳からのヨガ入門」となっていますが、肩こりや首こり、背中のハリは、どんな世代のお悩みでもあります。

知っておけば、役立つこと間違いなしです!

また、運動が苦手。ヨガって難しそう…と思っている人にも始めやすいのがチェアヨガの良いところ。まずはチェアヨガから始めて、段々ヨガマットへ移行するというのもいいですよね。

中井まゆみチェアヨガ

ポーズをしている中で気づく、体の変化。発見が面白さに

こうやってみたらどうかな?こうしたらどうなるだろう?

講師:中井まゆみは、ヨガを行うときにいつも自分の体をさぐるように試しているそう。ポーズの完成形を目指すことがヨガではありません。そのポーズを目指す中での自分の体や心に気が付いていくこと。中井まゆみはそれを楽しむことを教えてくれます。

ヨガは、私たちに「今この瞬間」を感じさせてくれる貴重なツール。

忙しくしていると見えなくなっている景色を、目の前に見せてくれます。ヨガマットの上で立ち止ることを知れば、マットの外でも同じことができるはず。

日常生活の中でも一度立ち止まって見る。

座りながら見える窓の外が時にとても美しい青空を見せてくれる。なんてこともあるかもしれません。日常に発見が増えると、物の見え方が変わってきます。

物の見方が変われば、とりまく世界が変わる。

椅子の上からでも、それは可能です。ぜひ、2時間じっくりとヨガを通して自分と向き合ってみて下さい。

講座概要

受講料4,950円(税込)
お持ち物

・筆記用具
・動きやすい格好のお着替え
・飲み物など

講師紹介

中井先生プロフィール

中井まゆみ

口コミで生徒さんがどんどん増えていく「筋調整ヨガ」の発案者!

開講日 / お申し込み

開催予定はございません

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〒541-0052 大阪府大阪市中央区安土町2-2-15 ハウザー堺筋本町駅前ビル6F※一階にローソンが入っているビルです

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