• 中井先生プロフィール

【レギュラークラス】筋調整ヨガ®:60分クラス

講師 : 中井まゆみ

参加費 2,500円(税込)

直近の開講日 開催時間

クラス中に身体の変化を即実感!話題の魔法のメソッド「筋調整ヨガ」を体験!

講座の内容

中井まゆみの筋調整ヨガ60分クラス。3回セット申込で1クラス2,200円に!

これまで、不定期に開催していた中井まゆみの筋調整ヨガクラスは、3月から定期開催が決定しました。より受けやすく、短時間で効果を出す。というのが今回のテーマです。もちろん、今回は第2金曜日の朝のクラス。3回セットでお申込み頂くと、1クラスあたり2500円→2200円となります。

大阪のスタジオで、毎月中井まゆみのレギュラークラスを受けにきませんか?

まとめてお申込みはこちらから

ミドル世代に向けての新たな提案!インナーマッスルを鍛えて、細くしなやかな体を手に入れましょう!

筋調整ヨガ指導者養成講座でアジャストをする中井まゆみ先生

ヨガは誰にでもできるもの。ミドルシニア以降に向けてのヨガクラス

小さな動きや、無理のない動きで、体幹が鍛えられ、しっかり効果がでる「筋調整ヨガ」。60分クラスは、準備運動から始まり、基本的なポーズを解説を入れながら動いていくので、初心者の方でも体の変化を実感いただけます。更に今回は40代以降のミドルシニア世代に向けてのヨガクラスの提案です。

ヨガはいくつになっても、誰にでもできるもの。

これが筋調整ヨガ講師:中井まゆみの目指すヨガ。

若い人に混ざってヨガをするのは、ちょっと抵抗がある。難しいポーズへの挑戦よりも「ラクにでも効果があるもの」を続けていきたいと思っている方はぜひ、お越しください。

無理なく、そして怪我なく安全にヨガを続けていけるようにデザインされたクラスは、いくつになっても続けていけるヨガクラスになっています。元々、筋調整ヨガは体が硬い人に向けて、「どうやったら楽しめるのか」を提案するために出来上がったクラスです。

体の硬い方、運動が苦手な方、そしてそんな方を指導している方にはぴったりです。

オンラインだけでなく、スタジオ開催(東京・大阪)も増やしていますので、可能な方はぜひ、スタジオで、中井先生から直接、アシスト・アジャストをしてもらいましょう!

中井先生筋調整ヨガクラス風景

効果を即実感できる「筋調整ヨガ」

「筋調整ヨガ」の最大の魅力は、クラス中に柔軟性が高まっていることを実感できるところ。身体の動かしかたを少し変えるだけで、今まで痛みや辛さを感じていたポーズが、とても気持ちよくとれるようになります。

・痛いけれど、正しいポーズをしなければいけない
・体が硬いから無理してでも皆と同じようにやらなきゃ
・苦しくても我慢しよう

こんな風に思いながらヨガをしている方は、ぜひ中井まゆみのヨガクラスを受けてみてください。

「筋調整ヨガ」は、筋肉の特性を活かして動いていくだけではなく、カイロプラクティックや操体法といった治療法から派生しているので、整体効果が高く、骨盤の傾きや体の捻じれを正すことができます。そのため、正しいやり方をするだけで、硬いと思っていた部分が実はやり方が間違っていただけだったり、体の新たな発見に気が付くはずです。

中井先生のクラスの様子

何歳からでも体は変わる!ミドルシニアに向けての新提案

「筋調整ヨガ」は、”パワンムクタアーサナ”(準備運動)を時間をかけてしっかり行います。主要な関節・筋肉をほぐすことができるため、その後のアーサナのやりやすさが変わってきます。そして、各アーサナを行うために、事前にする動きを丁寧に説明してくださるので、「だから、こんなに動けるんだ!」「こんなにできたの初めて!」と思わず声が出てしまうほど。

講師である中井まゆみはこう話します。

私は今の方が体もよく動くし、後屈が気持ちよくできるようになったのは最近のこと。何歳からでも体は変わります。

ミドルシニアと云われる、40代50代60代。

この年代は、ゆるいヨガも良いですが、実は未来に向けて、ある程度の筋力もつけておきたい世代です。過度な筋トレや激しいヨガをする必要はありません。無理なく続けられて、いつまでも元気に、そして自分の足でしっかり歩き日々を楽しめるように今から鍛えておきましょう。

講座プログラム

クラスの内容

「筋調整ヨガ」考案者中井まゆみ直接指導による「筋調整ヨガ」の60分体験クラス。60分間でみるみる変わる身体と、筋調整ヨガの魔法のような不思議を体感していただけます!

講座概要

参加費2,500円(税込)
参加対象
  • 身体が超硬い方
  • 「筋調整ヨガ」を一度受けてみたいと思っていた方
  • 肩こり・腰痛をお持ちの方
  • 柔軟性を高めたい方
  • 気持ちよく身体を動かしたい方
    • ※ヨガ初心者の方もご参加頂けます。

zoom参加時に必要なもの
  • PC、ipad、タブレット等(スマホでも視聴可能ですが、大きい画面のほうが見やすいです)
  • wifiなどのネット環境(モバイル通信では追加料金が発生する可能性があります)
  • 動きやすい格好
  • タオル(汗拭き用)
  • ヨガマット
  • 筆記用具
  • 動きやすい格好のお着替え
  • 飲み物など
スタジオ参加時に必要なもの
  • ヨガマット ※300円でレンタルもあります。
  • 筆記用具
  • 動きやすい格好のお着替え
  • 飲み物など

講師紹介

中井先生プロフィール

中井まゆみ

口コミで生徒さんがどんどん増えていく「筋調整ヨガ」の発案者!

開講日 / お申し込み

大阪
ヨガアカデミー大阪 第1スタジオ
定員 24名

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定員 24名

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注意事項

  • 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
  • レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
  • 多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合がございます。各自、上着、ブランケットなど、保温できるものを必ずお持ちください。
  • 会場の受付は講座開始30分前からとなりますのでご注意ください。
  • 録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。
  • 妊娠中の方のご参加も可能ですが、主治医にご相談の上、ご自身の判断の下でおこなってください。

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アクセス

住所

〒541-0052 大阪府大阪市中央区安土町2-2-15 ハウザー堺筋本町駅前ビル4F、6F※一階にローソンが入っているビルです

最寄駅

  • 地下鉄堺筋線「堺筋本町」下車、17番出口徒歩30秒
  • 地下鉄御堂筋線、四ツ橋線、中央線「本町」下車、3番出口徒歩8分

電話番号

06-6484-6877

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ヨガアカデミー大阪では随時、無料説明会や体験講座を実施しております。
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