【レギュラークラス】ミドルシニア向け筋調整ヨガクラス

2025年開催時間の変更のお知らせ

いつも中井まゆみのレギュラークラスをご参加頂きありがとうございます。2025年より、これまで60分クラスで開催してきました、クラス時間を75分に変更いたします。開催時間をご確認ください。

短時間で効果を出す。というのが変わりません。また、金額の変更もありません。3回セットでお申込み頂くと、1クラスあたり2500円→2200円となります。

スタジオで、毎月中井まゆみのレギュラークラスを受けにきませんか？

ミドル世代に向けての新たな提案！インナーマッスルを鍛えて、細くしなやかな体を手に入れましょう！

ヨガは誰にでもできるもの。ミドルシニア以降に向けてのヨガクラス

小さな動きや、無理のない動きで、体幹が鍛えられ、しっかり効果がでる「筋調整ヨガ」。60分クラスは、準備運動から始まり、基本的なポーズを解説を入れながら動いていくので、初心者の方でも体の変化を実感いただけます。更に今回は40代以降のミドルシニア世代に向けてのヨガクラスの提案です。

ヨガはいくつになっても、誰にでもできるもの。

これが筋調整ヨガ講師：中井まゆみの目指すヨガ。

若い人に混ざってヨガをするのは、ちょっと抵抗がある。難しいポーズへの挑戦よりも「ラクにでも効果があるもの」を続けていきたいと思っている方はぜひ、お越しください。

無理なく、そして怪我なく安全にヨガを続けていけるようにデザインされたクラスは、いくつになっても続けていけるヨガクラスになっています。元々、筋調整ヨガは体が硬い人に向けて、「どうやったら楽しめるのか」を提案するために出来上がったクラスです。

体の硬い方、運動が苦手な方、そしてそんな方を指導している方にはぴったりです。

オンラインだけでなく、スタジオ開催（東京・大阪）も増やしていますので、可能な方はぜひ、スタジオで、中井先生から直接、アシスト・アジャストをしてもらいましょう！

効果を即実感できる「筋調整ヨガ」

「筋調整ヨガ」の最大の魅力は、クラス中に柔軟性が高まっていることを実感できるところ。身体の動かしかたを少し変えるだけで、今まで痛みや辛さを感じていたポーズが、とても気持ちよくとれるようになります。

• 痛いけれど、正しいポーズをしなければいけない
• 体が硬いから無理してでも皆と同じようにやらなきゃ
• 苦しくても我慢しよう

こんな風に思いながらヨガをしている方は、ぜひ中井まゆみのヨガクラスを受けてみてください。

「筋調整ヨガ」は、筋肉の特性を活かして動いていくだけではなく、カイロプラクティックや操体法といった治療法から派生しているので、整体効果が高く、骨盤の傾きや体の捻じれを正すことができます。そのため、正しいやり方をするだけで、硬いと思っていた部分が実はやり方が間違っていただけだったり、体の新たな発見に気が付くはずです。

何歳からでも体は変わる！ミドルシニアに向けての新提案

「筋調整ヨガ」は、”パワンムクタアーサナ”（準備運動）を時間をかけてしっかり行います。主要な関節・筋肉をほぐすことができるため、その後のアーサナのやりやすさが変わってきます。そして、各アーサナを行うために、事前にする動きを丁寧に説明してくださるので、「だから、こんなに動けるんだ！」「こんなにできたの初めて！」と思わず声が出てしまうほど。

講師である中井まゆみはこう話します。

私は今の方が体もよく動くし、後屈が気持ちよくできるようになったのは最近のこと。何歳からでも体は変わります。

ミドルシニアと云われる、40代50代60代。

この年代は、ゆるいヨガも良いですが、実は未来に向けて、ある程度の筋力もつけておきたい世代です。過度な筋トレや激しいヨガをする必要はありません。無理なく続けられて、いつまでも元気に、そして自分の足でしっかり歩き日々を楽しめるように今から鍛えておきましょう。