• 中井先生プロフィール

筋調整ヨガ®:スキルアップ講座|オンライン&スタジオ

講師 : 中井まゆみ

受講料 7,700円(税込)

直近の開講日 開催時間

身体が〝超硬い〟生徒にヨガを安全かつ効果的にできる指導法を身につけよう!ヨガをベースにアイソメトリック、PNFストレッチ、操体法の理論を融合させた筋調整ヨガ

講座の内容

筋調整のワークショップ中の中井先生

体が硬いとヨガが出来ない!?その誤解を払拭する画期的なメソッド筋調整ヨガ

ヨガに魅力を感じるものの、必ずといって皆さんが口にするのが、「私、体が硬いから…」という言葉。そんな方にこそ出会ってほしいのが、今日ご紹介する筋調整ヨガ。

筋調整ヨガとは、「筋肉の特性を理解し、全身の筋肉を調整する事で身体の癖や歪みを治すことによって、今までやりにくかったポーズを劇的にやりやすくする」中井まゆみによるオリジナルヨガメソッドです。ヨガの効果がより体感しやすくなるため、これまでたくさんの方々に受講頂いている画期的なメソッドでもあります。

このメソッドはヨガをベースにアイソメトリックやPNFストレッチ、操体法の理論を融合させたもので、自分の身体を自ら調整する事を目的とします。柔軟性と筋力を同時に高めることが可能で、強くしなやかなバランスの良い身体へと導くことができます。

筋調整ヨガクラス風景

劇的に改善!苦手なポーズ、今までやりにくかったポーズこそ試してみよう!

本講座では、皆さんが悩みが多いポーズを例に、筋調整ヨガのコツとポイントをお伝えしていきます。90分クラスでは聞ききれない、秘密の部分を3時間かけて聞いてみましょう。

体が硬い理由も人それぞれです。

運動不足なのか、年齢を重ねてきた上での関節可動域の狭さからくるものなのか、体のどの部分が硬いのか…。これらを分析しながら進んでいくこの講座は大人気!

筋調整ヨガ実践する事で、身体の歪みが無理なく取り除かれ体軸が整います。体軸が整うと、身体の様々な不調が解消され、結果、運動能力がアップします。そのため、慢性的な肩凝りや腰痛にも非常に効果的。これらの症状をお持ちの生徒さんへの効果的な指導のヒントを得られるはずです。また筋調整ヨガの原理を理解すれば、身体の全ての筋肉に応用が利くため、ヨガの流派に関わらず様々なポーズに活かしていくことが可能です。

中井先生前後開脚のアジャス

自分のためにヨガを。それをいつか誰かのために

ヨガ指導者の方々が、指導のポイントを聞きにくるのはもちろん、ご自身の体のためにもぜひ参加をしてみて下さい。筋肉の特徴と特性を理解できると、ヨガがもっと楽しく、面白くなります。筋肉のことを勉強するというのは自分自身の体を勉強するのと同じこと。

自分の体がどうなっているのか、そして、ペアワークもたくさんあるので、色々な人の体も一緒に見てみましょう。

そうすることで、自分の体が整うと同時に、「誰かのために」ヨガを教えてみたいと思うこともあるかもしれません。プロップの使い方やアジャストの方法もありますので、ぜひ、3時間で筋調整ヨガを存分に楽しんで頂ければと思います!

講座プログラム

講座の内容

  • 筋調整ヨガとは(実践)
  • 筋調整ヨガの原理と法則の理解
  • 痛みの起きる原理
  • 体の不調や歪みを整える筋肉調整
  • 体が硬い人への指導法
  • 怪我をさせないアジャスト方法
  • 呼吸と筋肉の関係

講座概要

受講料7,700円(税込)
参加対象
  • 既にヨガのインストラクターとして活動されている方
  • ヨガを日常的に練習されている方で、これからヨガのインストラクターを目指される方
  • フィットネスやボディーワーク等の指導をされている方
  • 高齢者への運動指導を行っている方
  • 医療施術者
zoom参加時に必要なもの
  • PC、ipad、タブレット等(スマホでも視聴可能ですが、大きい画面のほうが見やすいです)
  • wifiなどのネット環境(モバイル通信では追加料金が発生する可能性があります)
  • 動きやすい格好
  • タオル(汗拭き用)
  • ヨガマット
  • 筆記用具
  • 動きやすい格好のお着替え
  • 飲み物など
スタジオ参加時に必要なもの
  • ヨガマット ※300円でレンタルもあります。
  • 筆記用具
  • 動きやすい格好のお着替え
  • 飲み物など

開講日 / お申し込み

大阪
ヨガアカデミー大阪 第1スタジオ
定員 16名

大阪
ヨガアカデミー大阪 第1スタジオ
定員 16名

注意事項

  • レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
  • 会場の受付は講座開始30分前からとなりますのでご注意ください。
  • 録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。
  • 妊娠中の方のご参加も可能ですが、主治医にご相談の上、ご自身の判断の下でおこなってください。

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アクセス

住所

〒541-0052 大阪府大阪市中央区安土町2-2-15 ハウザー堺筋本町駅前ビル4F、6F※一階にローソンが入っているビルです

最寄駅

  • 地下鉄堺筋線「堺筋本町」下車、17番出口徒歩30秒
  • 地下鉄御堂筋線、四ツ橋線、中央線「本町」下車、3番出口徒歩8分

電話番号

06-6484-6877

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