• 佐久間涼子プロフィール

初めての「アーサナ解剖学講座」入門シリーズ ヨガ講師・鍼灸師:佐久間涼子

受講料 11,000円(税込)

直近の開講日 開催時間

講師:佐久間涼子

\初開催!/アーサナに必要な解剖学を0から学んでみませんか?

講座の内容

佐久間涼子先生のバストアップ写真と「骨・関節」のタイトル

「アーサナ解剖学」シリーズ、始動!第一弾は、体の根本「骨と関節」

・アーサナの練習で、怪我をしてしまった
・柔軟性が上がらない
・ある動きをすると痛む部位がある
・肩こりなどの体の不調が軽減されない
・できるようにならないポーズがある
・アーサナをしている間に、つまりや違和感を感じる
・可動域が広がらない
・なかなか力を抜くことができない

アーサナの練習を続けていると、このような悩みに直面することも多いはず。実はこれらのことは、解剖学を学ぶことで、解消できるかもしれません。解剖学を学ぶことは、アーサナで、体の不調を取り除き、体が持つ力を引き出すことにつながります。アーサナを練習・指導するためには解剖学は必須であると、ヨガジェネレーションは考えています。

でも、「一度、勉強しようとしたけど挫折してしまった」「何から始めればいいかわからない」そんな理由で敬遠していませんか?

そんな皆様、本講座でアーサナに必要な解剖学を0から学んでみませんか?

この度、ヨガジェネレーションではヨガ指導歴20年鍼灸師でもある佐久間涼子を講師に迎え、ヨガ解剖学をテーマごとに学ぶ新シリーズを開催することになりました!

第一弾は、体の根本である「骨と関節」4時間で解剖学がグッと身近になるはず!

これだけは覚えよう!ヨガ練習者・指導者が絶対に理解したい「骨と関節」

これまでに「アーサナには解剖学が必要そうだな」と感じて、「骨・関節」や「筋肉」が、各ページで紹介されているような本を購入された経験があるのではないでしょうか?・・・でも、ページをめくって、順番に覚えようとしても、数ページで挫折。そんな方も多いようです。

人体に、骨は200本以上、骨と骨をつなぐ関節も約70個あります。

本講座では、ヨガ練習者・指導者が「これだけは絶対に知っておきたい!骨と関節」を紹介します。ヨガ指導歴20年で、鍼灸師でもある講師が、厳選しました。

そして、それらの骨・関節を把握すると、「どこからどこまでが腕・脚・胴体なのか?」という、今はなんとなく認識している知識が、明確化されます。それらは全て解剖学できちんと定義されています。

アーサナには解剖学が必要だと思っても、学問である解剖学の範囲は膨大。一人で勉強しようと思っても、なかなかうまくいかない場合も多いようです。

本講座でアーサナに必要な解剖学の第一歩を、踏み出してみませんか?

コブラのポーズをする佐久間涼子先生

実は簡単「屈曲・伸展・内転・外転」動きながら確認するから、覚えられる

ヨガを続けていると、骨や筋肉の名前と共に、よく見聞きするようになるのが、下記のような関節の動きを示す用語ではないでしょうか?

・屈曲(くっきょく)
・伸展(しんてん)
・内転(ないてん)
・外転(がいてん)
・内旋(ないせん)
・外旋(がいせん)

これらを「どの動きを示しているのか、実はよくわかっていない」という方は、多いです。本講座では、これらの動きを、実際にご自身でアーサナをとりながら理解します。

ヨガは哲学や瞑想、ライフスタイルなど多くの要素があるからこそ、解剖学を学ぶのが後回しになってしまうかもしれません。でも、大多数のヨガクラスで行われているのは、体を動かすアーサナです。トレーナーやピラティスやエアロビクスなど運動指導を行うインストラクターにとっては、知っているのが当たり前の知識です。

この機会に身につけてみませんか?関節の動きを体で覚えて、なんとなく体を動かすのではなく、確信的に動かせるようになりましょう。

芝生の上で安楽座をとる佐久間涼子先生

ヨガ指導歴20年・鍼灸師でもある佐久間涼子が、丁寧に、わかりやすくお伝えします

本講座の講師を務めるのは佐久間涼子。ヨガ指導歴は20年。鍼灸師の国家資格も保持して、治療を行なっています。

”ヨガを始動し始めて10年が経った頃、生徒さんに鍼灸師の国家資格取得を目指したのはこのような理由からでした。”

生徒さんの腰痛や肩こりなどの体の悩みに、「ヨガで何ができて、何ができないのか?」をきちんと答えられるようになりたい

一人一人の生徒さんの体と心に丁寧に向き合い続けてきたからこそ。現在では、様々な疾患・症状に対して、明確に答えています。

鍼灸師になるための勉強の中でも、解剖学が一番好きで、楽しかったそう。そんな講師の優しく強いリードで、アーサナに必要な解剖学を学んでみませんか?この講座なら、大丈夫です!

講座プログラム

人の骨の数は、約200個もの骨があり、その骨にはひとつひとつに名前があります。約200個もの骨を【覚える】のではなく【骨の名前と場所の把握】【関節の仕組みと働き】を通して耳に残る!印象に残す!を大切に進めていきます。

①これだけは覚えたい!主要な「 骨 」の名前の確認

ヨガをしていると聞いたことある骨や知っている骨もたくさんあると思います。理解して、確認、そして、アップデート。新しい骨の名前を知り、また骨への関心を高めていきましょう。

②これだけは覚えたい!「関節」の名前と場所と働き

どの骨と骨がくっついて関節になるのか。その関節がどのような動きをするのか。代表的な関節の名前と場所の確認、そして苦手意識の高い関節の働き(屈曲や伸展など)をゆっくりと時間をかけて確認していきます。

③どこからシリーズ[腕・脚・胴体は、どこからどこまで?]

ヨガをしていると肩関節まわりや股関節まわりを使うことがたくさんあります。解剖学的観点から「どこから腕なのか?」「どこから脚なのか?」「どこが胴体なのか?」を理解することで、「(怪我をしない)自分の体の扱い方」や「人の体の見方」が理解できるようになります。

④簡単なアーサナで、関節の働きを確認してみよう!

まずは脳を解剖学ワードに慣らしていこう!この講座では、アーサナ本来の形を取るのではなく上半身と下半身に分解して解剖学的に考えて動いていきます。下記のように考えながらクイズ形式で、動いていきます。まずは簡単なことから積み上げていきましょう。

例1:(上半身編)では、肩関節屈曲をしてみください!どの辺の筋肉が硬くなるかな?

例2:(下半身編)では、股関節外転をしてみてください!どの辺の筋肉が伸びているかな?

このような問いで、自分で答えを出すことを繰り返し、アーサナで使える実践的な解剖学の知識を身につけることができます。

⑤頭の中にダウンタイムを!ちょっとしたハタヨガと呼吸

頭をたくさん使った後は、頭も体も心も鎮める時間が大切です。ゆったりとした呼吸と負担のないフローとストレッチを組み合わせながら、佐久間涼子の得意とするハタヨガを短時間ではありますが、味わってもらえたら嬉しいです。

学んだ骨と関節を感じてみてくださいね。

⑥質疑応答|疑問をすっきり解決しよう

最後は参加者の皆さんからの質問に答えます。疑問を残さず、理解を深めてくださいね。

開講日 / お申し込み

オンライン
ZOOM
定員 30名

注意事項

  • 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
  • レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。

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アクセス

住所

〒541-0052 大阪府大阪市中央区安土町2-2-15 ハウザー堺筋本町駅前ビル6F※一階にローソンが入っているビルです

最寄駅

  • 地下鉄堺筋線「堺筋本町」下車、17番出口徒歩30秒
  • 地下鉄御堂筋線、四ツ橋線、中央線「本町」下車、3番出口徒歩8分

電話番号

06-6484-6877

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