tianne_savasana1

ヨガ指導者のための”究極のシャバ―サナ”集中講座

シャバーサナにリストラティブヨガの要素を!ヨガ指導者のためのスキルアップ講座。

【開催日時】
2019年10月22日(火) 13:30~17:30※大阪初開催!!
【参加費】10,800円(税込・事前振込制)

”シャバーサナの質を上げよう!”ヨガリラクゼーションのプロに学ぶ4時間!

ヨガクラスの最後に必ず取り入れるシャバーサナ。どんな流派であったとしても最後はシャバーサナでクラスをしめくくるのではないでしょうか。

しかし、一見誰もが簡単にできそうなシンプルなアサナである、シャバーサナが難しいという生徒さんはいらっしゃいませんか?

  • シャバーサナで「力を抜いて」と指導しても力みがとれない
  • 「リラックスして」と言われても、どうしていいかがわからないと相談される
  • シャバーサナが退屈だと感じてしまう生徒さんがいる
  • 仰向けに寝ることが苦痛そうな生徒さんがいる

これらの原因は様々ですが、大きく2つあります。まず1つ目に現代人、特に日本人は「努力すること」は容易にしますが、「休む」という行為をとても難しく感じてしまうということ。そして2つ目は、体の個性や癖によっては仰向けで寝ることが苦痛な人がいるということです。

つまり、生徒さんの体を真に休ませ、心やマインドを静め、体の弛緩反応を刺激し、心をクリアにさせるためには特定の指導スキルが必要だということです。

Tianne_Yoga_DSC_0178

リラクゼーションを導き出せるバリエーションを学ぶ

基本的なシャバーサナのポーズは支えなしでマットの上に横になります。しかし、それがストレスになる生徒さんもいらっしゃるということは、前項で述べた通りです。では、「本当に楽な姿勢から感じることができる快適さ」を作り出すにはどうすればよいのでしょうか。

本講座では、ブロックやブランケット、ボルスターなど様々なプロップを使って生徒さんの個々の体に合わせた「シャバーサナ」をとる方法、そしてポーズのバリエーションを学び、生徒さんのリラクゼーションを導き出すことを目指します。生徒さんの不快感を取り除き、快適なシャバーサナを指導するテクニックをお伝えします。

講師はリストラティブヨガのエキスパート、ティアン・アラン!

本講座を担当するのは、世界中でリストラティブヨガを指導している、ティアン・アラン。リストラティブヨガは様々なプロップを組み合わせ、リラクゼーションを導き出す、「究極のリラクゼーション」とも呼ばれるヨガです。そのため、「生徒さんをリラックスさせる方法」「プロップを使い方」のエキスパートと言っても過言ではありません。

そのティアン・アランから、究極のリラクゼーションのエッセンスを学び、あなたのヨガクラスに活かしましょう。

P1950140

シャバアサナにプラスαの要素を取り入れ、ヨガクラスに活かそう!

本講座では下記のようなことができるようになります。

  • 生徒さんに「リラックスできた」と喜んで貰えるクラス作りが可能になる
  • シャバーサナのバリエーションが増える
  • 自分のヨガクラスにリストラティブヨガの要素を取り入れることができる
  • プロップの効果的な使い方学べる
  • 体の個々の特性に対する対処方法が学べる

ヨガクラスに来る生徒さんに、最後は心地よくリラックスして貰うために、指導者として学びを深められる貴重な機会です。

すでにリストラティブヨガを指導している皆さんはもちろんのこと、どんな流派のヨガ指導者の方にも喜んでいただける内容となっています。リストラティブヨガのリラクゼーションエッセンスをあなたのヨガクラスに取り入れませんか?

講座内容

最も強力かつ深く安らぐことが出来るヨガのポーズ、シャバアサナ

  • 体が幸せな状態になるために必要な6つの条件
  • リラクゼーション反応を刺激するために体を正確にサポートする方法
  • シャバアサナがヨガの練習で最も重要なポーズとなる理由
  • 4つのシャバアサナのバリエーションとそれらの治療的な効能
  • 普通のシャバアサナを深く幸福な経験に変えるために必要となるコーシャの取り入れ方

講座情報

日程
2019年10月22日(火)
場所
ヨガアカデミー大阪 第1スタジオ
時間
13:30~17:30
参加費
¥10,800-
定員
20名
参加対象
・シャバアサナのバリエーションを知りたい方 ・リストラティブヨガをヨガクラスに取り入れたい方 ・プロップの効果的な使い方を学びたい方 ・すべてのレベルの方
持ち物・準備物
横になりやすい、ゆったりとした服装 ヨガマット(レンタルマットは300円※事前予約要) 大きめのバスタオル または ブランケットなど (体を覆えるもの) 筆記用具
注意事項
・当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。 ・レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。

講師紹介

Tianne Allan
ティアン・アラン
ティアンは長年カナダでトップレベルのスポーツ選手として活躍後、ヨガに出会いました。
選手時代に培われた、献身性や熱心さをヨガの練習にも取り入れ、毎日活発な練習を行い、指導者にもなりましたが、愛犬を散歩中に交通事故に遭ってからはヨガの練習も大きく変化しました。運動量の多いパワーヨガの変わりに、痛む心身を癒し、トラウマ体験にかかわらず精神的な安らぎを見つける練習を重ねる日々が続き、人生観が変わる変革を体験しました。

リストラティブヨガの指導を通じ、ティアンは、実体験に基づく癒しの経路を伝えることにパッションを覚えるようになりました。
リストラティブヨガの創始者と言われる、ジュディス・ラサター氏に師事し、北米でのプログラムのアシスタントとしても活動中。
ラサター氏の教えを基に、独自に構築したリストラティブヨガ・ティーチャーズトレーニングは、カナダ内外の経験豊かなヨガ指導者や医療関係専門家などから多くの称賛を浴びると共に、恩師ラサター氏からもお墨付きを得ています。

他のヨガと同様、リストラティブヨガは、健康で元気な身体に 静かな感情と、知的な明晰さを促し、心の平穏を培う事が目的です。
リストラティブヨガの場合、すべてのスピードを緩めることで、その体験と深く密接なコネクションが得られます。
健康が損なわれている状態でも安全に行える練習法で 呼吸法や動き方をを通じ、精神を沈め、癒しを促し、身体を元来の健康でバランスの取れた穏やかな状態に戻してくれるのです。
FACIAL YOGA 高津文美子式 顔ヨガ|フェイシャルヨガ 指導者養成講座
福田真理RYT