【オンライン】チャクラ＜Chakra＞を理解し、ヨガで体感：集中講座

チャクラとヨガの関係

ヨガの練習をしていると、一度は耳にしたことのある“チャクラ”。その基本知識からヨガへの取り入れ方まで理解し、体感できる講座です。今までしっかり勉強する機会がなかったチャクラの知識を学びながら実践しましょう！

＜“チャクラ”は身体と精神に影響を与えるシステム＞
“チャクラ”はサンスクリット語で"車輪"を意味し、車輪はエネルギーの渦のようなものと考えられています。脊柱の基底部から頭頂まで主要な7つのチャクラが存在し、私たちの身体や精神に様々な影響を与えていると言われています。
　
"エネルギー"と言うと分かりづらいですが、電波のようなものと考えると理解しやすいかもしれません。7つのチャクラは、それぞれが位置する身体の部分と、関連する感情や精神を整える基盤となります。チャクラの状態を感じ取り、ヨガで整えることで、心身両面のバランスを取ることができます。

“チャクラ”を意識するとヨガの質が変わる

私たちの姿勢が崩れている場合、実は身体だけではなく心の様々な不調が原因となっていることがあります。

チャクラを学ぶことの目的はその原因を追求することではありません。ご自分がバランスを崩している部分のチャクラを見つけ、その部分を正すアーサナや呼吸法、瞑想法を行うことで原因となっていた不調が改善し、自然な姿勢と本来の心の状態に戻ることができます。

＜7つのチャクラを感じ取るアーサナ・呼吸法・瞑想法＞
チャクラ1つ1つの役割が異なるように、チャクラを感じ、整えるためのアーサナや呼吸法・瞑想法もそれぞれ異なります。この講座ではチャクラの基本的な役割を学んだら、実際にアーサナを通してチャクラを感じ、整える実践的な方法を体験していただけます。

今回ご紹介する「チャクラを感じ取る練習」を繰り返すことで、バランスを崩しているチャクラを見つけやすくなり、心身のバランスを取る手助けとなります。

7つのチャクラ内容を1日に凝縮

本来、1つのチャクラを学ぶにも数時間以上必要と言われています。この講座では7つすべてのチャクラの知識を1日に凝縮し、チャクラを学ぶ上で大切となるエッセンスを学びます。
　
「チャクラの正しい知識とヨガへの取り入れ方をより初心者の方やインストラクターの方にも広く知っていただきたい。」

日本を代表するヨガ指導者の1人、マック久美子のこの思いにより実現した本講座。ご参加いただくことで心身を整えるための新たなアプローチ方法が学べ、よりバランスのとれた、心地のよい人生を送るヒントが得られます。