今年は過去最も暑い夏になる･･･なんてニュースが聞こえてくる2024年。屋外は、暑くて運動どことじゃないですね…。
こんにちは、ヨガアカデミー大阪のべーです。
真夏は外出の機会が減ってしまい、運動不足に陥りがち。まして、夏は冬に比べると代謝が落ちるため、定期的な運動はしておいた方が良い時期。
そんな夏から始めるのが、鍼灸師＆ヨガ講師：Miwa先生によるレギュラークラス。月に1回ペースで、月曜日に定期開催することが決まりました！
日々の健康を守りたい。統合医療ヨガクラス
今回、レギュラークラスとして行うのは、統合医療ヨガ、Miwa先生が創ったオリジナルヨガメソッドです。現在の医療の中心である西洋医学と代替医療として知られる東洋医学（ヨガ・経絡・ツボ・指圧など）の両方を統合することによるヨガプログラム。
Miwa先生がヨガアカデミー大阪で、長年行っている筋膜リリースヨガもこのプログラムの一部です。今回は筋膜リリースヨガ以外にも2つのプログラムを組み合わせてクラスを開催してもらいます。
統合医療ヨガのクラスは3種類
毎月月替わりで月替わりでテーマが変わるヨガクラス。8月は筋膜リリースヨガですが、9月は経絡ヨガ、10月は統合医療ヨガ、といった形で、毎月テーマを決めています。
今のところ決まっているのが下記の日程。
- 8月：筋膜リリースヨガ（首から肩にかけてのコリや不調を整える）
- 9月：経絡ヨガ（「秋」の経絡ヨガ）
- 10月：統合医療ヨガ（骨盤リセットヨガ/骨盤を整えるヨガ/骨盤調整ヨガ）
- 11月：筋膜リリースヨガ+椅子ヨガ
色んなバリエーションがあって楽しみですね！
筋膜リリースヨガとは？
筋膜とは筋肉や血管などを包んでいる薄い膜のこと。筋膜リリースローラーなどは皆さん見たことがある、という方もいらっしゃるのではないでしょうか？この筋膜が年齢を重ねると、加齢とともに水分が失われ、体の不調や慢性的な痛みの原因に。筋膜リリースヨガでは、この筋膜を解きほぐし、動かしやすい体作りを目指します。今回使うのは、スタジオの方はピラティスボール。オンラインの方はバスタオルでも代用できるので、バスタオルを使ってリリースしていきます。
経絡ヨガとは？
経絡ヨガは、東洋医学の中にある経絡理論を基に作られているヨガメソッド。クラスの中では、経絡は勿論、ツボを使って体内環境を整えていくことも行います。また、季節に応じた養生方法のお話もしてほしいと先生にお願いをしています。経絡やツボは身体の表面にありますが、内臓と繋がっているとも云われています。体の外側から内側の内臓を整えていく。東洋医学では、その季節の前の過ごし方が、今の季節に影響してくるのだそう。9月の経絡ヨガはこれから突入する秋に向けてのヨガクラスになります。
統合医療ヨガとは？
統合医療ヨガは、筋膜リリースヨガ（西洋医学）と経絡ヨガ（東洋医学）の両方を組み合わせて、体の不調を整えていくヨガクラス。クラステーマには10月は骨盤周りのリセットをするようなクラスをお願いしています。痛みや不調を緩和して、毎日を笑顔で過ごしていけるようにと、講師が考えているクラスです。難しいポーズをすることはありません。どんな年代の方にも受けて頂けるクラスになっています。
運動の定期習慣を身につけよう！ヨガインストラクターの方も大歓迎！
ヨガの先生になると自分のためのヨガの時間が中々とれなくなってくる、という声も聞かれます。クラス中はあくまで、生徒さんのための時間です。体は動かしているけれど、意識は他の誰かに向いているはず。
なので、ぜひ、ヨガの先生になってからでも「生徒でいる時間」を大切にしてほしいと思います。
今回はスタジオとオンイランのハイブリッド形式。どちらで受けて頂くこともできますし、アーカイブのご受講もOKにしています。予定が合わないという方はアーカイブでもぜひご受講してみてくださいね。
現在、Miwa先生と新講座の企画中～♪11月に開講の予定です。涼しくなって皆さんが勉強しやすい季節に開催します。絶対面白い講座なので、ぜひ楽しみにしていてくださいね～！
