• ティアン・アラン

ティアン・アランによるリストラティブヨガ体験クラス

参加費 3,000円(税込)

開催準備中

講座の内容

ティアン・アランによるリストラティブヨガ体験クラス

初開催!ティアン・アランによるリストラティブヨガ体験クラス!

「忙しい、忙しい」と毎日、締切や時間、タスクに追われ、休みの日も体は休めていても頭はいつも「やらなければいけないこと」でいっぱい…。

昔に比べて、早いスピードで動いている現代社会。スマートフォンやパソコンが当たり前にその場にあることで、そのスピードが手に取るようにわかるようになりました。家に帰っても仕事ができるし、連絡も取りやすい。しかし、それに翻弄されて疲れてしまっている人は少なくありません。

このような方に多いのが日常生活の強いストレスから「リラックスをしたくてもリラックスできない状態」となってしまうこと。
こういった状態が長く続くことで、本来リラックスできるはずの、家での時間や睡眠時間などに影響が出てしまい、不調の原因となってしまいます。

ティアン・アランによるリストラティブヨガ体験クラス

リストラティブヨガとは?

リストラティブヨガは、アメリカの理学療法士でありアイアンガーヨガの正式認定指導者のジュディス・ラサター(Judith Lasater)氏によって1990年代に考案されたヨガであり、新しいヨガの流派のひとつです。

リストラティブヨガのエキスパートが来日!

今回、本講座を担当しているティアン・アランはリストラティブヨガの考案者ジュディス・ラサター氏のアシスタントを長年に渡り務めており、世界中でリストラティブヨガを広めています。

リストラティブヨガでは、ブロックやボルスター、ブランケットなどのプロップをたっぷりと使い体をサポートすることで、全身の筋肉を一切使わず安定したポーズをキープすることが可能となり、無理のない姿勢でゆったりと深い休息感を得ることができ、緊張を緩和、エネルギーの回復が可能となります。

ティアン・アランによるリストラティブヨガ体験クラス

リラクゼーションを実感する大切さ

たくさんのプロップを使用し、心身共にリラックスしていくリストラティブヨガでは、あえて「何もしない時間」を大切にしています。ヨガの中でも最も受動的なヨガと言えるでしょう。
リストラティブヨガを受けた後は

  • 睡眠の質が良くなり、翌朝すっきりと起きられる
  • リラックスした感覚を味わうことで、リラクゼーションの重要性に気が付く
  • 疲労感が回復し、翌日元気よく過ごすことができる
  • リラクゼーション体験をすることで、日々疲れていたことに気が付く

こういった感覚を持つことができます。

究極のリラクゼーションと呼ばれるリストラティブヨガを体験してみませんか?

講座概要

参加費3,000円(税込)
参加対象

ヨガ初心者からインストラクターまでどなたでもご参加いただけます。

また、以下のような症状にお悩みの方にオススメです。

  • 疲れがたまっている
  • 眠りが浅い
  • 仕事が忙しく休む時間がない
  • とにかく癒やされたい
  • 気分の浮き沈みがある
  • 心とカラダをリラックスさせたい
持ち物

ヨガマット(レンタルご希望の方は300円※要予約)

  • 動きやすく、締め付けない服装、寒い時期は暖かい服装
  • ミニタオル・ハンカチ
  • アイピロー *お持ちでない場合は前述のミニタオルやハンカチで代用
  • 筆記用具

開講日 / お申し込み

開催予定はございません

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アクセス

住所

〒541-0052 大阪府大阪市中央区安土町2-2-15 ハウザー堺筋本町駅前ビル4F、6F※一階にローソンが入っているビルです

最寄駅

  • 地下鉄堺筋線「堺筋本町」下車、17番出口徒歩30秒
  • 地下鉄御堂筋線、四ツ橋線、中央線「本町」下車、3番出口徒歩8分

電話番号

06-6484-6877

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