【女性限定】ミドルエイジ以降の女性をサポートする　ムーンサイクルヨガ2.0ワークショップ

回復をサポートし、調和を促進する
ウェルビーイングのためのヨガへ。

40代以降の女性の体と心は、ホルモンバランスの変化、睡眠の質の低下、慢性的な疲労感や不安感に苛まれがちです。

それらは、すべてが個人の問題ではありません。不安定な社会状況や多重責任の中で積み重なった負荷でもあり、
ライフステージが次の季節へ移行しているよ、という体からのサインでもあります。

5000年の歴史をもつヨガは、この移ろいゆく時期に、どのように女性の体と心に寄り添うことができるのでしょうか。

更年期以降のエイジングケア。女性特有の悩みをヨガで緩和

これまでのムーンサイクルヨガは、月のリズムやアーユルヴェーダの知恵を土台に、月経サイクルを整えることを中心にプログラムを提案してきました。

ムーンサイクルヨガ 2.0 では、長い年月、家族や社会のために力を尽くしてきた女性たちが、これからは「自分の幸せのためにエネルギーを使う時期」へと移行していく更年期、そしてその先に長く続く成熟期を視野に入れます。

女性の健康に関する現代的な知見を統合し、やさしく、そして機能的なヨガの体系として再構築しました。

• 気分の安定とストレスケア
• 骨を守り、育むアプローチ
• 心地よい休息と睡眠のサポート
• 加齢とともに高まる筋肉の重要性
• 骨盤底筋群への理解とケア

など、ミドル世代以降の女性にとって重要なテーマを探求します。

【3月のテーマ】気分の安定とストレスケア

ヨガセラピーやマインドフルネスとも重なる技法を交えながら、「自分の体に戻ってくる感覚」「自分へのコンパッション」を育んでいく、初心者の方にも取り組みやすいアプローチです。

今回の体験ワークショップでは、数あるテーマの中から「気分の安定とストレスケア」にフォーカスし、

• 身体的ストレス
• 精神的ストレス

それぞれへのアプローチを、レクチャーと実践を交えながら体験していただきます。ゆらぎながらも、変わらず尊く、かけがえのない日々を生きる一人ひとりの女性が、ホッとできるひとときを。

すでに指導経験のあるヨガインストラクターの方、これからミドル世代・マチュア世代の女性とヨガの場をひらいていきたい方に向けた体験ワークショップです。