【大阪限定】初開催!サントーシマ香「不安を和らげるヨガ」入門ワークショップ/スタジオ

講師:サントーシマ香

受講料 11,000円(税込)

開催準備中

【大阪スタジオ限定】
初開催!サントーシマ香が満を持してお届けする、不安と向き合う為の、セラピューティックなヨガ入門ワークショップ!

講座の内容

11/17(木)8か月ぶりの大阪スタジオ!待望の初開催ワークショップ!

今年3月に行われた、ヨガアカデミー大阪6周年記念イベント以来、8か月ぶりに、サントーシマ香が大阪へ!

先月発売された新刊「おうちでできるセルフケア 更年期のヨガ」の出版記念イベントはキャンセル待ちの大盛況でした。

今回は大阪限定で、「ムーンサイクルヨガ体験クラス」と、初開催、「不安を和らげるヨガ – Yoga for Anxiety 」の豪華2本立てでお送りします!

コロナ禍で増加した”不安”の正体は?

コロナウイルスや、国際情勢の変化、表面化してきた気候変動など、ここ数年は漠然とした不安を感じている方は多いのではないでしょうか。

講師は次のようにいいます。

心をひらいて生きていると、ときに不安を感じるのは当たり前のこと。

大丈夫かな?と心配する心の作用は、しばしば悪玉扱いされますが、決して悪いものではありません。

不安は、危険から私たちを守るために働いてくれる健全な心の作用です。

しかし、不安が適度なブレーキとしての作用を超えて強くなりすぎると、眠りづらくなったり、他者と心を開いてつながることが難しくなるなど、適切なチャレンジや成長する機会から遠ざかってしまうのも困りもの。

この4時間の入門ワークショップでは、ストレスや不安感を人生の味わいとし受け入れながらも、それに圧倒されずに生きるために役立つ、メンタルバランスを向上させるヨガについて学びます。

私自身も生粋の心配性でありながら、なんとか社会の中で生きのびている1人の女性として助けられたヨガの叡智について、多角的な視点からお話します。

過度に恐れない。ヨガで何ができるかを学ぶ4時間。

不安があることで、私たちは未知の未来について正しく恐れ、リスクを低減するために備えることや変化に合わせて自分をアップデートすることを選びます。適度に不安がある人の方が生き残り確率が高まるのです。

しかし慢性的な不安によりに身体や心のバランスが崩れてしまうと、夜眠りづらくなったり、人付き合いや行動に変化が出たりと生活の質が悪化してしまいます。

上手に不安と付き合いながらも、自分の中にある安定した軸に戻る力を育むヨガをご一緒しましょう。

「色々あるけど、多分大丈夫」な支えを育み、メンタルヘルスを向上させる。

このワークショップでは、ヨガが持つ癒しや回復をもたらす要素を学び、日常生活で不安を感じた時に和らげるヨガを体験します。

心の持つ3つの性質と、神経系にはたらきかけるヨガセラピーの原則を学び、内なるくつろぎの感覚にチューニングを合わせる方法を実践することで、自分らしく人生を歩む上で土台となる地に足のついた感覚を養いましょう。

その感覚をホームベースとすることが、生きていると必然的に起きる様々なハプニングやチャレンジを引き受けるにあたっても「なんとなく大丈夫」な安心感となって私たちを支え、メンタルヘルスを向上させてくれる可能性をはらむものです。

スタジオで直接講師から学べる初開催のワークショップを是非、お見逃しなく!

同日午前中に、サントーシマ香先生考案のムーンサイクルヨガ90分クラスが開催されます!こちらも定員に限りがありますので、ご参加希望の場合はお早めにお申込み下さいね!

講座概要

受講料11,000円(税込)
受講に際しての注意

*このワークショップは、現在生きづらさと共に生きている方や、PTSDなどの精神疾患と共に生きている人にとって代替療法となるものではなりません。必要な方が適切な治療を受けるものを妨げることを意図するものではないことをご了承ください。

参加対象

・ストレスマネジメントや、セルフケア&リラクゼーションに興味のある方
・日常の不安を少しでも解消する術を学びたい方
※こちらの講座はインストラクターの方向けの研修を目的とするものではありません。「不安を解消するヨガ」の入門ワークショップとなります。

持ち物

・動きやすい服装
・ヨガマット
・お飲み物
・筆記用具

※資料あり。当日お渡しいたします。

講師紹介

サントーシマ香

包容力と深い愛で、出逢った人を包み込む、大人気ヨガ講師

開講日 / お申し込み

開催予定はございません

注意事項

  • 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
  • レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
  • 多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合がございます。各自、上着、ブランケットなど、保温できるものを必ずお持ちください。
  • 会場の受付は講座開始30分前からとなりますのでご注意ください。
  • 録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。
  • 妊娠中の方のご参加も可能ですが、主治医にご相談の上、ご自身の判断の下でおこなってください。

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アクセス

住所

〒541-0052 大阪府大阪市中央区安土町2-2-15 ハウザー堺筋本町駅前ビル4F、6F※一階にローソンが入っているビルです

最寄駅

  • 地下鉄堺筋線「堺筋本町」下車、17番出口徒歩30秒
  • 地下鉄御堂筋線、四ツ橋線、中央線「本町」下車、3番出口徒歩8分

電話番号

06-6484-6877

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ヨガアカデミー大阪では随時、無料説明会や体験講座を実施しております。
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