【オンライン】アーユルヴェーダヨガ実践プログラム（5日間）

【オンライン限定開催 】10月26日(月)～30日(金)｜2月1日(月)～5日(金) の夜は自宅でご褒美ヨガ週間！

この度の新型コロナウィルスの感染予防対策の一環といたしまして、福田真理先生による「アーユルヴェーダヨガ実践プログラム（5日間）」の開催は、Zoomによるオンライン限定講座とさせていただきます。

通常の講座内容を、オンライン用に変更してスペシャル企画としてお届けします。アーユルヴェーダヨガを受講された方からは、ご自宅でも驚くほど疲れがとれた、などのお声もいただきました。

尚、Zoomでのご参加につきましては、Wi-Fiの環境が整っていること、そして繋ぐ機器につきましてはPCやipadなどを使用できる環境をお勧めします。動画データのあー通信となるため、モバイル通信では追加料金が発生する可能性もございます。

《zoom参加時に必要なもの》
・PC、ipad、タブレット等（スマホでも視聴可能ですが、大きい画面のほうが見やすいです）
・wifiなどのネット環境（モバイル通信では追加料金が発生する可能性があります）
・動きやすい格好
・タオル（汗拭き用）
・ヨガマット
・ヨガブロックなどのプロップス（あれば）
・ブランケット等（シャバーサナ時など必要であれば）
・飲み物など

◇10月26日（月）～30日（金）
【申込期限】10/25(日)まで
【振込期限】10/26(月)10時まで

◇2021年2月1日(月)～5日(金)
【申込期限】1/31(日)まで
【振込期限】2/1(月)10時まで

現代医療が注目するアーユルヴェーダとは

アーユルヴェーダとは、自分の体質=ドーシャや季節に合わせて食事や生活習慣をオーダーメイドし、様々な症状の改善と予防を目指す最古の医療です。

5000年以上の歴史を経て、現在アメリカではアーユルヴェーダの施術を受けることは医療保険の対象となり、また日本の現場でも多くの医療従事者が患者さんのケアに役立てています。

アメリカや日本の現場で最も問題となり、アーユルヴェーダの知識を必要としている症状、それがいわゆる"現代病"です。

自律神経や睡眠障害、ストレスや過食など。もちろん現代医学で薬を処方し、症状を和らげることはできます。しかし、根本的に解決を測るには、その人の生活習慣や体質を見直して免疫力や自然治癒力を上げることが必須です。

そして、個人の体質に合わせて「食事・睡眠・呼吸」をベースに処方するアーユルヴェーダの理論とヨガで、それらの症状が劇的に改善されることが報告されています。

本講座は代表的な5つの現代病に対する体質・季節ごとの効果的なケア方法とヨガのポーズを、最も効果が高いと言われる夜の時間帯を利用して学びます。

体質=ドーシャごとに導き出す現代病へのアプローチ

どんなに優れた薬でも、体質に合わなければ逆効果になります。逆に、体質に合わせて食事改善をすることで、長年悩まされていた症状が1日で改善してしまうこともあります。
アーユルヴェーダでは、この体質＝ドーシャを大きく3つに分けて考えます。

＜3つの「ドーシャ」＞

• ヴァータ
• ピッタ
• カファ

「ヴァータの人は潤いのある食べ物がいい」「ピッタの人は体を温め過ぎないヨガがいい」など、体質ごとに食事もヨガも変わります。

本講座ではまず自身のドーシャを知り、今の生活の状況をジャーナルに書き出して客観的に見るところからスタート。自分に合わせて現代病を解消する食事やとヨガのポーズを担当講師が1人1人にアドバイス。自身の変化と向き合っていきます。

「不眠だったけれどすぐに眠れるようになった」
「肌の湿疹のトラブルが改善された」
　
5日間少しずつ続け、自分のためにじっくりと時間を使っていただくことで、こんな風に自分の変化を毎日感じることができます。

ヨガをする人が今一番学びたい叡智を

現代の日本人は仕事、家事、子育てなどに追われ、自律神経を筆頭に自身のバランスを崩しがちなため、寝る前だけでも毎日のケアが必要です。またヨガインストラクターの方は、常に生徒さんの状況や環境に目を配り、その時その方にぴったりと寄り添えるクラスを提供していきたいです。
　
現代に最も必要となる知識と実践方法を教えるのは、アーユルヴェーダ講師・福田真理。アメリカに初めてアーユルヴェーダを伝えたDr. ヴァサント・ラッド師から唯一正式な認定を受けた日本人である彼女は、これまでスポーツ選手、モデル、芸能人から一般の女性や会社員の男性まで、様々な状況の方に適した処方で生活改善をサポートしてきたエキスパートでもあります。

専門的な知識でありながら、誰でもすぐに取り入れられる方法を提案する講師から、あなたや周りの方にぴったりの方法を判断し、実践できる方法を学んでみませんか？
　
副交感神経が優位になる夜の時間帯に自身と向き合い、少しずつ自分を整える日々。

きっと毎日が驚くほど快適に変わります。