• ティアン・アラン

【オンライン】リストラティブヨガ指導者養成講座

講師:ティアン・アラン

受講料 99,000円(税込)

開催準備中

6日間でリストラティブヨガを指導する上での理論と実践、指導法を丸ごと学べる!
\オンライン初開催!/

講座の内容

ストレスフルな現代社会に。リストラティブヨガで救いの手を

私たちの生活は常に様々なストレスに晒されています。職場では上司や部下との人間関係に頭を抱え、家庭では家族の介護や育児に追われ、心や体が疲弊してしまっている方が多いのではないでしょうか?

  • 夜、眠りが浅く、朝が中々起きられない。
  • パソコンやスマホを見ていないと不安で仕方がない。
  • 慢性的な頭痛や肩こりで悩んでいる。
  • イライラしたり感情的になる、精神的に不安定になる。
  • 倦怠感、疲れやすい、疲れがとれない。

調子が悪いと思って病院に行っても原因がわからず、どうしていいのか悩んでいるという状況は今や多くの人に起こっている現象です。

本講座では、これらの不調の原因となっているストレスとどう向き合い対処していくのか、そしてストレス解消の手段としてリストラティブヨガができることを学びます。

究極のリラクゼーションが得られる、リストラティブヨガとは?

現代社会においてストレスフリーで生きていくというのは、中々難しいもの。しかし、ストレスへの対処法として知っておきたいのが、「リラックス」することの重要性です。リストラティブヨガは深い呼吸と共にポーズを長く維持するのが特徴です。体を支える為のプロップスを使用し、ゆったりと受動的なポーズをとることにより、身体や心、精神、情緒すべてが、リラックスした状態になっていきます。

プロップで身体がサポートされればされる程、安心感が生まれ、気持ちや身体や潜む不必要な緊張やストレス、不安感を手放すことができます。また、プロップを使用することで、体形、年齢に関係なく全ての人が練習できるヨガであるともいえます。疲労が溜まっている時や病気や怪我を抱えている時、また人生の重大時に立ち向かっている時でも私たちを慌しく過密な生活の中にバランスを見出す手助けをしてくれるのです。

指導者はリストラティブヨガのエキスパート、ティアン・アラン!

リストラティブヨガは、形もなく動きもないヨガと言われますが、その練習が難しくないわけではありません。リラックスし、身体が休まると共に根底に潜んでいる感情が浮上してくることがあり、練習中に心が不安になったり、傷つきやすい状態に陥ったりすることもあるため、注意が必要です。

また、ポーズの形はもちろん、生徒さんがポーズを取るにあたり、痛みや不快を感じていないか、不安そうな様子はないか等の「サイン」を感じとる必要もあります。そこに気づけて初めて必要に応じた生徒さんへのサポートを行っていきます。これらのスキルをしっかりと身に付けるためにも指導者選びは重要です。今回カナダより来日するティアン・アランはリストラティブヨガの創始者、ジュディス・ラサターを師事し、アシスタントを長年にわたり務め続けているため、この指導者養成講座は、ジュディス・ラサターのお墨付き。カナダまで足を運ぶ日本人生徒はあとを絶たないと言われています。

リストラティブヨガを5日間かけて学ぶ意味

「リストラティブヨガを自身が練習し、理解をするには3日かかり、それを教えるための特別なツールとテクニックを習得するのに2日かかる」とティアンは言います。それは人にリラックスを伝えていくためには、まずは自分が完全にリラックスをした状態を知る必要がある所以。リラックスはいきなり得られるものではありません。時間をかけじっくりと自分の心と体、マインドと向き合う時間が必要ということです。

実際に本講座では、教える側がリラックスした状態とそうでない場合に教えている生徒にどのような影響を与えるかをペアワークで実感する時間も設けています。こういったプログラムは他に類を見ないティアンならではのトレーニングプログラム。

ストレスフルな現代社会にリストラティブヨガの需要は増え続けています。その現代社会に貢献できるリストラティブヨガ講師をしっかりとトレーニングしたいというティアンの想いのこもったトレーニングプログラムです。

体感してこそリラックスを“導き出せる”指導者に。

本講座では、以下のようなことが学べます。

  • 効果が高いリストラティブヨガのポーズトップ10を丁寧に指導が受けられる。
  • 自分自身でポーズを体感し、ペアでポーズづくりの練習をすることができる。
  • まずは指導者となる方自身がリストラティブヨガの効果を”実体験”として理解することを目指す。
  • 60-90分のリストラティブヨガレッスンを指導できるようになる。
  • ヨガクラスにリストラティブヨガを取り入れる方法が学べる。

また、本講座を担当するティアンは「指導者もプロップの一つである」と述べており、「先生がいなければリラックスできない」状態を作るのではなく、最終的には生徒さんが本来持っている力を取り戻すことがリストラティブヨガのゴールであると言います。あなたもリストラティブヨガで、生徒さん自身の本来持っている力を取り戻すスイッチを押せる指導者になりませんか?

講座概要

受講料99,000円(税込)
参加対象
  • クラスにリストラティブヨガを取り入れたいヨガ指導者
  • すでにリストラティブヨガを教えていてレベルアップしたい方や学び直したい方
  • リストラティブヨガを深めたいヨガ実践者
  • 健康に悩みを抱え自己治癒力を高めたい方
  • 医療関係者、理学療法士
ご準備いただくもの
  • Wi-Fiなどのネット環境(モバイル通信では追加料金が発生する可能性があります
    PC、iPad、タブレット等(スマホでも視聴可能ですが、大きい画面のほうが見やすくご受講いただけます)
  • 横になりやすい、ゆったりとした服装
  • ヨガマット
  • 大きめのバスタオル または ブランケットなど (体を覆えるもの)3枚(たくさんあればあるほど良い)
  • ボルスターまたは大き目の枕やクッション:1つ
  • ヨガブロックまたは大きな集めの本(辞書やハードカバーの本):2冊
  • アイピローまたはハンドタオル:1つ
  • 椅子(キャスターがないもの):1つ
  • 筆記用具
講座内で使用する図書


リストラティブヨガ
ジュディス・ハンソン・ラサター (著), chama (監修), 桜井 くみ (監修), 東郷 美希子 (監修, 編集), 大田 直子 (翻訳)
※開講前までにご自身でご用意下さい。

講師紹介

ティアン・アラン
講師

ティアン・アラン

癒しの伝道師。リストラティブヨガセラピー講師!

参加者へのメッセージ

リストラティブヨガは私たちがどのように生活すべきかを学ぶことができるトレーニングでもあります。自分のストレス状態とリラックス状態を知るには、リラックスすることが非常に重要であることにトレーニングを重ねるにつれて気づくことが出来ます。健全で強い身体を持つためには、身体を十分に休ませてあげなければなりません。本来の「自分」に戻るためには心を落ち着かせ、内なる静けさを培う方法を学ばなければならないのです

川原朋子先生の笑顔
通訳

川原朋子

ハートオブヨガシニアティーチャー&リストラティブヨガセラピューティクス講師

開講日 / お申し込み

オンライン
ZOOM

 ~2021年4月25日(日)

定員 24名

注意事項

  • 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
  • レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
  • 多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合がございます。各自、上着、ブランケットなど、保温できるものを必ずお持ちください。
  • 録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。

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アクセス

住所

〒541-0052 大阪府大阪市中央区安土町2-2-15 ハウザー堺筋本町駅前ビル4F、6F※一階にローソンが入っているビルです

最寄駅

  • 地下鉄堺筋線「堺筋本町」下車、17番出口徒歩30秒
  • 地下鉄御堂筋線、四ツ橋線、中央線「本町」下車、3番出口徒歩8分

電話番号

06-6484-6877

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