• ティアン・アラン

【オンライン】ヨガ指導者のための”究極のシャバーサナ”集中講座

受講料 11,000円(税込)

直近の開講日 開催時間

オンライン開催!シャバーサナにリストラティブヨガの要素を!ヨガ指導者のためのスキルアップ講座。

講座の内容

”シャバアサナの質を上げよう!”ヨガリラクゼーションのプロに学ぶ4時間!

ヨガクラスの最後に必ず取り入れるシャバアサナ。どんな流派であったとしても最後はシャバアサナでクラスをしめくくるのではないでしょうか。

しかし、一見誰もが簡単にできそうなシンプルなアサナである、シャバアサナが難しいという生徒さんはいらっしゃいませんか?

  • シャバアサナで「力を抜いて」と指導しても力みがとれない
  • 「リラックスして」と言われても、どうしていいかがわからないと相談される
  • シャバアサナが退屈だと感じてしまう生徒さんがいる
  • 仰向けに寝ることが苦痛そうな生徒さんがいる

これらの原因は様々ですが、大きく2つあります。まず1つ目に現代人、特に日本人は「努力すること」は容易にしますが、「休む」という行為をとても難しく感じてしまうということ。そして2つ目は、体の個性や癖によっては仰向けで寝ることが苦痛な人がいるということです。

つまり、生徒さんの体を真に休ませ、心やマインドを静め、体の弛緩反応を刺激し、心をクリアにさせるためには特定の指導スキルが必要だということです。

ヨガ指導者のための”究極のシャバ―サナ”集中講座

リラクゼーションを導き出せるバリエーションを学ぶ

基本的なシャバアサナのポーズは支えなしでマットの上に横になります。しかし、それがストレスになる生徒さんもいらっしゃるということは、前項で述べた通りです。では、「本当に楽な姿勢から感じることができる快適さ」を作り出すにはどうすればよいのでしょうか。

本講座では、ブロックやブランケット、ボルスターなど様々なプロップを使って生徒さんの個々の体に合わせた「シャバアサナ」をとる方法、そしてポーズのバリエーションを学び、生徒さんのリラクゼーションを導き出すことを目指します。生徒さんの不快感を取り除き、快適なシャバアサナを指導するテクニックをお伝えします。

講師はリストラティブヨガのエキスパート、ティアン・アラン!

本講座を担当するのは、世界中でリストラティブヨガを指導している、ティアン・アラン。リストラティブヨガは様々なプロップを組み合わせ、リラクゼーションを導き出す、「究極のリラクゼーション」とも呼ばれるヨガです。そのため、「生徒さんをリラックスさせる方法」「プロップを使い方」のエキスパートと言っても過言ではありません。

そのティアン・アランから、究極のリラクゼーションのエッセンスを学び、あなたのヨガクラスに活かしましょう。

ヨガ指導者のための”究極のシャバ―サナ”集中講座

シャバアサナにプラスαの要素を取り入れ、ヨガクラスに活かそう!

本講座では下記のようなことができるようになります。

  • 生徒さんに「リラックスできた」と喜んで貰えるクラス作りが可能になる
  • シャバアサナのバリエーションが増える
  • 自分のヨガクラスにリストラティブヨガの要素を取り入れることができる
  • プロップの効果的な使い方学べる
  • 体の個々の特性に対する対処方法が学べる

ヨガクラスに来る生徒さんに、最後は心地よくリラックスして貰うために、指導者として学びを深められる貴重な機会です。

すでにリストラティブヨガを指導している皆さんはもちろんのこと、どんな流派のヨガ指導者の方にも喜んでいただける内容となっています。リストラティブヨガのリラクゼーションエッセンスをあなたのヨガクラスに取り入れませんか?

講座概要

受講料11,000円(税込)
参加対象
  • シャバアサナのバリエーションを知りたい方
  • リストラティブヨガをヨガクラスに取り入れたい方
  • プロップの効果的な使い方を学びたい方
  • すべてのレベルの方
持ち物
  • Wi-Fiなどのネット環境(モバイル通信では追加料金が発生する可能性があります
    PC、iPad、タブレット等(スマホでも視聴可能ですが、大きい画面のほうが見やすくご受講いただけます)
  • 横になりやすい、ゆったりとした服装
  • ヨガマット
  • 大きめのバスタオル または ブランケットなど (体を覆えるもの)3枚(たくさんあればあるほど良い)
  • (ある方は)ボルスターまたは大き目の枕やクッション:1つ
  • (ある方は)ヨガブロックまたは大きな集めの本(辞書やハードカバーの本):2冊
  • (ある方は)アイピローまたはハンドタオル:1つ
  • 椅子(キャスターがないもの):1つ
  • 筆記用具

講師紹介

ティアン・アラン

ティアン・アラン

癒しの伝道師。リストラティブヨガセラピー講師!

川原朋子先生の笑顔
通訳

川原朋子

ハートオブヨガシニアティーチャー&リストラティブヨガセラピューティクス講師

開講日 / お申し込み

オンライン
ZOOM
定員 23名

注意事項

  • 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
  • レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。

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アクセス

住所

〒541-0052 大阪府大阪市中央区安土町2-2-15 ハウザー堺筋本町駅前ビル4F、6F※一階にローソンが入っているビルです

最寄駅

  • 地下鉄堺筋線「堺筋本町」下車、17番出口徒歩30秒
  • 地下鉄御堂筋線、四ツ橋線、中央線「本町」下車、3番出口徒歩8分

電話番号

06-6484-6877

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