【年末年始企画】Miwaによる統合医療ヨガ特別クラス「私を整えるメンテナンスヨガ」

4年ぶりのスタジオ開催＆初開催！統合医療ヨガクラス

2023年も残すところ2ヵ月ほどとなりました。皆さんはどんな1年でしたか？5月にコロナが5類へ引き下げられ、自由な行動ができるようになりました。

旅行や遊びに行くのに、動き回った1年だったという方も多いはず。

ヨガスタジオでのヨガも人が戻ってきて、マスクなしでヨガができるのが嬉しいとおっしゃる方もたくさんいます、そこで今回、4年ぶりに講師：Miwaによる対面クラスが復活！

年末には「今年も1年頑張った！私を整えるメンテナンスヨガ」というテーマ、そして年始には、「年末年始のデトックス」をテーマに掲げ、今話題の「統合医療ヨガ」を開催してくださいます。

しかし、統合医療ヨガって何？という方も多いはず。詳しく説明しますね。

今年1年の心と体の疲れをリセット！統合医療ヨガとは？

統合医療ヨガとは、現在の医療の中心である西洋医学と代替医療として知られる東洋医学（ヨガ・経絡・ツボ・指圧など）の両方を統合することによるヨガプログラム。両方の特性を最大限活かすことで、痛みや体の不調の予防と改善を目指すのを目的としています。

現在、鍼灸師＆ヨガ講師として活躍中のMiwaが長年のヨガ指導と鍼灸で培った知識をもとに創り上げられたこのヨガプログラムは、他では受けられないとっておき。

ヨガジェネレーションで開催している、筋膜リリースヨガと経絡ヨガもすべてこのクラスに含まれていますので、どうやってクラスに取り入れたらいいのかと迷っている方もぜひお越しください。

統合医療ヨガに隠された、クラスのストーリー

実は、筋膜リリースヨガ、経絡ヨガ、統合医療ヨガ。この3つのメソッドを上手く使うと、とても効果的なクラスができるようデザインされています。

今回の年末特別クラスもそう！

すでに、運動不足や癖や歪みによって、硬く縮こまってしまっている現代人の体を解きほぐすために「筋膜リリースヨガ」や「経絡ヨガ」を用います。この2つを使うことで、動きやすい体内環境を整えてくれます。

そして、動きやすくなった体で行いたいのが体の可動域を高めること。ガチガチに固まってしまっている体で無理に、可動域を高めようとしても怪我や痛みに繋がってしまいます。そのため、まずは筋肉の柔軟性を高め、関節の可動域を取り戻すことで、体の歪みを整えていくのです。これを総合して統合医療ヨガと呼んでいます。

さらに、可動域が取り戻されてくると、これまで使えていなかった体の筋肉を使える環境へと体を整えていくことができます。それまで偏った体の使い方をしていたために起こっていた心や体の不調を改善。再発の防止、そして更なる疾患の予防をすることができるのです。

今回は、このストーリーを2時間クラスの中で行って頂きます。

1年よく頑張った体へご褒美の2時間！来年もまた頑張りましょう！

MiwaがRYT200で伝えているのが、筋膜リリースヨガ・経絡ヨガ・統合医療ヨガ、この3つのヨガプログラム。そして、この3つを1つずつ使うこともできるし、3つでこんなクラスができるよ！というお手本クラスを開催してもらいます。

特に年末は忙しなく過ぎていくことが多く、自分の体や心を置き去りにして、家族のことやお仕事に翻弄されている方も多いはず。疲れが出てきていませんか？

また、逆に年始は、お正月に溜めた疲れや、ちょっと運動不足になった体をメンテナンス。ツボや東洋医学の知識をフルに動員して頂きます。

この2時間は自分をリセットする時間。日頃の疲れをリセットして、また明日から頑張りましょう！

普段はオンライン開催が多いMiwaのこの時限りの対面クラス。「Miwa先生に会いたい！」が参加理由でもOKです！皆さんのご参加お待ちしています。