【夜のスペシャルクラス 】1日の疲れを癒す ヨガニードラクラス

講師:マック久美子

受講料 2,200円(税込)

直近の開講日 開催時間

初開催!マック久美子による夜のヨガニードラクラス

講座の内容

夜のヨガニードラで癒しのひとときを

1日の最後に。自分へ癒しのご褒美を

「ニードラ(Nidra)」とはサンスクリット語で「眠り」を意味します。

1日中仕事や家事で忙しく働いていると1日の終わりには、一度座り込むと立つのが億劫になる程、疲れているということはありませんか?

そんな日にこそ、行って頂きたいのがヨガニードラのプラクティスです。シャバーサナの状態で横になり、ゆったりとくつろいだ姿勢で、講師の誘導に耳を傾けます。

講師の心地良いインストラクションに耳を傾けながら、リラクゼーションのひと時をお楽しみください。

睡眠が明日の元気の基礎になる

20分のプラクティスは4時間の睡眠に匹敵!?

睡眠に関しての悩みはたくさんあります。病院に行くほどではないけれど、下記ようなことはありませんか?

・眠りが浅い
・中々寝付けない
・夜中に何度も起きてしまう
・翌朝疲れが取れない
・寝ても寝ても眠い

そんな皆さんに試して頂きたいのがヨガニードラ。20分間のプラクティスが4時間の睡眠にも匹敵するほど、効果があると言われています。

眠りにつこうとする反面、日々の緊張を解くのが難しかったり、頭の中が要らない思考や感情でいっぱいになってしまって、眠るのが難しくなっていることが多い現代人。

この蓄積された緊張を解いていくためにも、ヨガニードラは最適だと言われています。ぜひ、この日だけは、お仕事などを早めに切り上げて、夜の時間を自分のために使ってあげてください。

久美子さんが胸の前で合掌している

夜のクラスでぐっすり眠ろう。サンカルパで願いを浸透させる

今回は、オンラインで自宅で受けられるというのも嬉しいポイント。終わった後はそのまま夢の中へ。「いつもの場所」でリラックスしてクラスを受けて頂くことができます。

ヨガニードラは睡眠への導入、リラクゼーションとしてはもちろんのこと、心のより深い部分を浄化することもできると云われています。

ヨガニードラの最後には、サンカルパを唱える時間も。サンカルパとはサンスクリット語で「意図」という意味を持ちます。「願い」や「祈願」と置き換えて考えるとより分かりやすいかもしれません。よく年始に行われることが多いサンカルパですが、1年を通していつ行って頂いても構いません。

ヨガニードラには、通常私たちの体や心に染み付いている癖を取り除き、そしてサンカルパを浸透させやすくなるという効果もあります。

心身ともに癒しのひと時を、講師マック久美子と共に過ごしませんか?

講座概要

受講料2,200円(税込)
ご準備いただくもの

本講座は、Zoomによるオンライン講座となります。

・Wi-Fiの環境が整っていること。動画データ通信となるため、モバイル通信では追加料金が発生する可能性もございます。
・推奨機器について:繋ぐ機器につきましてはパソコンやタブレット端末などの使用がお薦めです。小さな画面では見づらいことも多いためです。
・ヨガマット
・ボルスター(あれば)
・毛布またはブランケット
・アイピロー(あれば)

参加対象

どなたでも参加頂くことが可能です。

講師紹介

マック久美子

<個>に合わせたヨガを伝える<イシュタヨガ>第一人者。 ヨガ本来の目的を実践方法を学ぶならこの先生。

開講日 / お申し込み

オンライン
ZOOM
定員 24名

注意事項

  • 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
  • レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。

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アクセス

住所

〒541-0052 大阪府大阪市中央区安土町2-2-15 ハウザー堺筋本町駅前ビル6F※一階にローソンが入っているビルです

最寄駅

  • 地下鉄堺筋線「堺筋本町」下車、17番出口徒歩30秒
  • 地下鉄御堂筋線、四ツ橋線、中央線「本町」下車、3番出口徒歩8分

電話番号

06-6484-6877

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