筋膜リリースヨガ指導者養成講座

話題の「筋膜リリース」と「ヨガ」の融合

「筋膜」が注目されてきたのはここ10年くらいで、整体師やスポーツジムのトレーナーなども取り入れ始めていますが、
・効果はありそうだけど痛そう・・・
・専用の器具がないとできない？
・一人ではできない？
と、思っている方も多いかもしれません。
また、体の不調の多くはそれぞれに原因があると考え、「筋膜の癒着」が原因と思わない方も多く、「筋膜リリース」を「ストレッチ」と同等に考えている方も多いようです。

ヨガのアーサナでも「筋膜」へのアプローチを十分に期待できるものもたくさんあります。
ただ、「筋膜リリース」は、部位によって効果的な方法が異なるため、何となくの方法で続けていても、効果はあまり実感できません。
「筋膜」についての知識をしっかりと学び、ヨガのアーサナや呼吸と融合させることにより、劇的な効果が期待できるのです。

体の不調が改善でき、ケガの予防もできるため、ヨガインストラクターを始め、様々なトレーニングをしている方にも学び、活かしていただけるよう鍼灸師でもあるMiwaのオリジナルメソッド「筋膜リリースヨガ指導者養成講座」が誕生しました。
ヨガのアーサナの上達にも繋がり、肌質も改善するため美容にも効果的です。

多くの体の不調の原因は「筋膜の癒着」であることが多い！？

以下の症状が１つでもあれば、その原因は「筋膜の癒着」かもしれません。

・体がむくみやすい、歪んでいる気がする
・代謝が落ちた、疲れやすい
・慢性的な腰痛・肩こり
・セルライトが目だってきた、お腹がでてきた
・四十肩・五十肩

また、生活習慣やクセが原因で、「筋膜の癒着」が起こることもあります。
長時間あるいは断続的に、以下のように同じ姿勢をしたり、体に負担をかけていませんか？

・よく脚を組む
・パソコンやスマホを長時間使用する、見ている
・座っている時間が長い
・いつも同じ肩にカバンをかける
・毎日同じ姿勢で仕事をする

毎日の良くない姿勢・ケガ・緊張・ストレスなどによって、筋膜は硬くなったり、他の筋膜と癒着したりして形を変えます。そして、癒着し変形した筋膜は、自然に元に戻る事はありません。
定期的に筋膜を元の位置に戻すことが大切なのです。

筋肉を本来あるべき機能へと導くことができる指導者へ

本講座では、以下のようなことが学べます。
・自分自身で体の変化を体感できる。
・「筋膜リリースヨガ」の様々なやり方を学べる。（何もなくてもできるやり方と、イスやボールを使ってするやり方など）
・アーサナがやりやすくなる。できなかったアーサナができるようになる。
・60～90分の「筋膜リリースヨガ」のクラスができるようになる。
・ヨガクラスの中に「筋膜リリース」を取り入れる方法が学べる。

講師Miwaは鍼灸師でもあるため、経絡やツボも取り入れています。
ヨガインストラクターに関わらず、様々なトレーニングをしている方への指導に効果的な「筋膜リリースヨガ」を指導できるようになりませんか？

「筋膜」についてと、「筋膜リリースヨガ」の効果は「筋膜リリースヨガ基礎講座」のページをご確認ください。